El documento trata sobre las principales enfermedades nutricionales y los factores que influyen en el mantenimiento de la salud. Describe la obesidad, la anorexia, la bulimia y la drogadicción, sus causas y consecuencias. También explica que una buena nutrición y los hábitos de higiene son fundamentales para mantener un estado de salud óptimo.

1. ENFERMEDADES
NUTRICIONALES

2. OBESIDAD
Almacenamiento excesivo de
grasa en el cuerpo. Esto
ocasiona que su peso esté
aproximadamente 20 por ciento
por encima del recomendado
para su edad y estatura.

3. CAUSAS
Consumo de más nutrientes de los que el organismo
puede gastar: los que no se usan se almacenan en
forma de grasa.

4. CONSECUENCIAS
Hipertensión arterial,
diabetes,
arteriosclerosis…
Discriminación, baja
autoestima.

5. ANOREXIA
Comportamiento
anormal en el
consumo de la
comida. La
persona se
rehúsa a comer o
reduce
radicalmente las
porciones de
alimento.

6. CAUSAS
Temor a la obesidad y deseo de ser cada vez más
delgado. La persona anoréxica tiene una imagen
distorsionada de su propio cuerpo: se ve gorda
cuando presenta un estado de delgadez extrema.

7. CONSECUENCIAS
Amenorrea, fatiga, piel seca, cansancio, hipotensión,
alteraciones cardiacas… A menudo se experimentan
estados de gran ansiedad, inseguridad, miedo al
rechazo y baja autoestima.

8. BULIMIA
Consumo anormal de alimentos. Las personas
bulímicas empiezan estrictas dietas que no
pueden sostener y terminan en grandes
comilonas. Luego para eliminar el exceso de
comidas se provocan vómitos, usan laxantes y
diuréticos, realizan actividades físicas
extenuantes, consumen gran cantidad de pastillas
para adelgazar.

9. CAUSAS
Deseo de adelgazar a toda costa.

10. CONSECUENCIAS
Pérdida de piezas dentales, manchas en los dientes,
gastritis y diarreas, baja autoestima.

11.  DROGADICCIÓN
La drogadicción o drogodependencia es una
alteración del estado físico y psicológico del
individuo, provocada por el consumo repetido
de drogas.
Una droga es cualquier sustancia capaz de
modificar una o más funciones del organismo
que la consume.
Los medicamentos, los psicofármacos, el tabaco,
el alcohol, la cocaína y la marihuana son drogas.
Una personas drogadicta depende física o
psíquicamente de las drogas o padece de ambas
dependencias.

12. EFECTOS
Las drogas tienen serios efectos en el organismo, por
ejemplo:
• Modifican la actividad del sistema nervioso
• Inducen la vasoconstricción
• Alteran la presión arterial, influyen en el estado de
alerta y en la capacidad de reacción…
• Tras reiterados períodos de intoxicación , se
manifiestan efectos tales como estados de
ansiedad, alucinaciones, ataques de pánico y
necesidad compulsiva de consumir droga.

13. Marihuana
ALUCINOGENAS: Producen
excitación o depresión del
Sistema Nervioso: cambian
las percepciones.
ESTIMULANTES: Aceleran o
activa el organismo (excitan
el Sistema Nervioso
Central).
DEPRESORAS: Provocan
depresión del Sistema
Nervioso Central; causan
relajación e incluso pérdida
de la conciencia.
LSD
Cocaína
Tabaco
Acelera el pulso, produce
alucinaciones, distorsiona el
sentido del tiempo y altera la
coordinación motora.
Altera la percepción del
mundo y provoca
alucinaciones (visiones
irreales).
Produce estados de euforia,
mayor estado de alerta e
intensificación de los sentidos.
Produce relajación, impide el
apetito.
Alcohol
Altera la coordinación motora
y el estado de alerta.
Crack
Causa sensación de euforia,
pánico, insomnio.

14. PREVENCIÓN DE LAS ADICCIONES
La prevención de la drogodependencia requiere la participación del
gobierno, la familia, los centro educativos, las instituciones
especializadas y la comunidad. Es fundamental que las personas, en
especial los niños, las niñas y los adolescentes:
. Conozcan los daños que causan las drogas.
. Sientan confianza, apoyo y cariño en sus hogares.
. Estudien.
. Participen en actividades culturales, deportivas o recreativas.
. Se comprometan con alguna causa de bien común.
Estas medidas contribuyen a tener una alta autoestima y a que las
personas se atrevan a decir NO a las drogas y a todo lo que los pueda
dañar.

15. FACTORES QUE
AYUDAN A
MANTENER LA
SALUD principales
Existen dos factores
que influyen en el mantenimiento
de la salud: la nutrición y la
higiene.

16. BUENOS HABITOS DE NUTRICIÓN
Una dieta balanceada implica el consumo de alimentos que
aportan las cantidades adecuadas de nutrientes.
Los nutrientes son sustancias que satisfacen las necesidades
básicas del organismo: son indispensables para el
crecimiento y el buen funcionamiento de todas las células,
tejidos, órganos y sistemas.
Las cantidades de nutrientes que se requieren diariamente
se obtienen de los alimentos que se consumen .

17.  NUTRIENTRES
Participa en los procesos de
circulación, digestión,
Son reguladores de muchos
excreción, disolución de
procesos orgánicos, como la
sustancias…
contracción muscular. Se
Se puede ingerir como agua
encuentran en la sal, leche y
mineral. También se halla en
huevos.
las frutas ( melocotón, piña,
melones, sandía, frambuesa,
Son necesarios para
ciruela, naranja, frambuesa…)
formar, conservar y
reparar los tejidos. Están y las verduras (apio, pepino,
en las carnes, los huevos, lechuga, tomate brócoli,
coliflor, espinaca)
el pescado, la leche y sus
derivados, los frijoles, la
soya.

18.  NUTRIENTRES
Aseguran el adecuado
funcionamiento de los
procesos celulares. Se hallan
en las frutas y las verduras.
Dentro de las vitaminas
principales encontramos la A,
B1, B2, B6, B12, D, K, C…
Aportan energía, protegen
órganos y sirven de transporte
de algunas vitaminas. Se
encuentran en la leche y sus
derivados, el maní, los
embutidos, algunas carnes, el
aceite.
Brindan la energía necesaria para
efectuar las actividades diarias. Los
contienen los cereales ( trigo, maíz,
avena, arroz), las legumbres ( frijoles,
lentejas), los almidones ( papa, yuca,
plátano), las frutas, los azucares.

19. HABITOS DE HIGIENE
La higiene es un conjunto de normas que tienen como
fin asegurar la conservación de la salud.
MEDIDAS DE HIGIENE PARA CONSERVAR LA SALUD
Revisión Médica
Acudir periódicamente
al médico; no consumir
medicamentos sin
prescripción médica.
Autoestima
Aprender a conocerse y a
tener confianza; esforzarse
para hacer realidad los
sueños y cumplir las metas.
Recreación
Practicar actividades al aire
libre, cultivar buenas
amistades, leer…

20. Alimentación adecuada
Llevar una dieta balanceada; comer a la
misma hora todos los día; lavar las
frutas y las verduras que se consumen;
conocer bien los alimentos; no practicar
dietas sin la supervisión de un
especialista.
Adecuado ambiente
Actividad Física
Alejarse de la contaminación;
Realizar ejercicio con
ventilar las habitaciones; mantener
frecuencia.
aseada y ordenada la casa.
Reposo
Dormir al menos ocho
horas diarias.

21. Aseo personal
Lavarse las manos antes de comer y
después de ir al baño, cepillarse los
dientes después de cada comida y antes
de dormir; bañarse diariamente; evitar la
ropa y zapatos ajustados.