Este documento proporciona instrucciones para un video sobre fuerza y flexibilidad. El video tendrá tres partes: 1) investigación sobre los conceptos de fuerza y flexibilidad, 2) demostraciones de ejercicios de fuerza y flexibilidad de diferentes grupos musculares, y 3) créditos. El documento explica los músculos a cubrir y las partes de cada demostración de ejercicio. El video deberá completarse en grupo de hasta 3 estudiantes y entregarse en una fecha específica.

1. TRABAJO PRÁCTICO Nº 1: “FUERZA Y FLEXIBILIDAD”
INDICACIONES (para la realización del video)
AUTOR: CARAFONE SANDRA MARIEL

2. PARTES DEL VIDEO:
• Primera parte del video:
Investigación sobre conceptos de
fuerza y flexibilidad, seleccionar
imágenes y textos para explicarlos.
•Segunda parte del video:
Selección de ejercitaciones de fuerza
y flexibilidad de los grupos musculares
que se expondrán en el video.
•Tercera parte del video:
Créditos y agradecimientos
El trabajo podrá realizarse con un
máximo de 3 alumnas
Fecha de entrega:……………………………

3. PARTES DEL VIDEO:
Preguntas guía:
¿A qué le llamamos capacidades motrices?
Explicar brevemente las distintas capacidades motrices:
• Condicionales
• Coordinativas
• Perceptivas
• lógico-motrices
•
relacionales
Fuerza y la flexibilidad
1. ¿Qué capacidad motriz son?
2. Concepto de flexibilidad
3. Concepto de fuerza
4. Diferenciar los distintos tipos

4. MÚSCULOS:
•
Bíceps
•
Tríceps
•
Pectorales
•
Abdominales rectos
•
Abdominales cruzados
MÚSCULOS:
•
Cuádriceps
•
Isquiotibiales
•
Abductores (lado ext.)
•
Aductores (lado int.)
•
Gemelos

5. ¡MANOS A LA OBRA!
Parte principal del
video
Imagen para mostrar ubicación
Con cada uno de los grupos
musculares hacer:
Fotografiarse o grabarse con cámara
realizando 3 ejercicios de FUERZA.
Colocar especificaciones técnicas
Fotografiarse o grabarse con cámara
realizando 3 ejercicios de FLEXIBILIDAD.
Colocar especificaciones técnicas

6. Fuentes utilizadas en
este power point
En esta
sección se
colocarán:
Fuerza de roce o de rozamiento.
www.profesoren línea.cl
Cosmobelleza-Flexibilidad.
Cosmobelleza.com
Testing, testing, 1, 2,3.
Xerinhx3.wordpress.com
las fuentes
utilizadas para la
investigación
Imágenes prediseñadas del
Microsoft Power Point
ElSentido.com-archive-Sección
Médica-5. Elsentido.com
Movimiento en defensa del arte.
Noticias.universia.es
Cuestión de atencióninoutcoaching&Comunicación.
Estherlobocoaching.wordpress.com
Cine borjanet.www.borjanet.com
nombre de los autores
del video y las
funciones realizadas
por cada uno de ellos