El crossfit es un programa de entrenamiento de alta intensidad que combina ejercicios funcionales y desarrolla diez habilidades físicas principales. Comenzado por Greg Glassman en 2001 para formar a policías y expandido globalmente, incluye competiciones destacadas como los Crossfit Games. Reebok es su patrocinador oficial y se promueve una dieta paleo entre los practicantes.

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Historia
Que es?
Diferencias
Patrocinadores
Competencias
Tipo de levantamientos
Lesiones
Quien lo puede hacer?
Dieta
Vestimenta
Donde lo puedo encontrar?
WOD
Videos
Referencias

3. De donde proviene?
Lo que nosotros llamamos “CrossFit” comenzó en el 2001,
el estadounidense Greg Glassman empezó a usar la técnica
para entrenar a policías en California. Normalmente era
usado solamente para el entrenamiento de marines,
bomberos y militares de Estados Unidos.
A causa de los buenos resultados de este entrenamiento,
CrossFit se fue expandiendo y actualmente es reconocido
en varios países alrededor del mundo.

4. En que consiste?
Que es? CrossFit es un programa de entrenamiento
relativamente nuevo que consiste en ejercicios
funcionales con sesiones de alta intensidad y corta
duración.
Este entrenamiento desarrolla las 10 habilidades
principales tales como: condición, resistencia
muscular, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad,
coordinación, agilidad, equilibrio y precisión.

5. Ejercicios
En este programa hay varias categorías de ejercicios
Gimnasia
fuerza
habilidad

6. Diferencias
El CrossFit a diferencia de otros deportes, trabaja
todo el cuerpo como conjunto, no utiliza solamente
ciertos músculos como seria con una maquina
modernizada que encuentras en un gimnasio.
Los movimientos que practicarás en este deporte son
los que utilizas en tu vida diaria, es por eso que sus
resultados son tan efectivos.

7. Patrocinador oficial
Reebok es el patrocinador oficial de este deporte,
produciendo productos especialmente para estos
deportistas y ademas creando lo que ahora son “los
CrossFit Games”.

8. CrossFit Games
Actualmente la competencia mas grande en relación a
CrossFit son los CrossFit games.
Esta competencia se toma acabo cada verano desde
el 2007 con un premio de $275,000 para cada ganador
en los juegos que se llevaron acabo este 2013.
Por 4 años consecutivos esta competencia ha sido en
Carson, California.

9. Categorias
En los CrossFit Games se califica a los participantes de
dos maneras: individualmente y en equipo.
Cada equipo debe tener participantes de ambos
generos.

10. Fittest man and woman on earth
Los ganadores de los CrossFit Games 2013 fueron:
Rich Froning
Samantha Briggs

11. Levantamientos
En CrossFit se llevan a cabo dos tipos de
levanamientos principales, que son el Clean y el
Snatch
Ambos se usan en varias combinaciones diferentes

12. Clean

13. Snatch

14. Lesiones
En CrossFit se pueden presentar muchas lesiones asi
como en cualquier otro deporte, las lesiones no son
exlusivas de este deporte.

15. Quien lo puede hacer?
Todos los que
quieren pueden.

16. Paleo
La dieta Paleo es la que la mayoria de los que
practican este deporte implementan.
Paleo, paleolitica, antigua. La dieta Paleo es la dieta
de los cavernicolas, consiste de grasas y proteinas.

17. Vestimenta
Reebok , patrocinador oficial de crossfit tiene una
linea de ropa para practicar este deporte. Su
producto mas popular son los tenis nano 3.0 que son
los mas comodos para practicarlo.

18. Donde lo encuentro?
Donde puedo practicar Crossfit?
Actualmente hay mas de 7000 afiliados de CrossFit
alrededor del mundo, aumentado cada vez mas
ganando popularidad.
3 afiliados en tu ciudad.

19. Work Out of the Day
Siempre distintos
Consisten de estiramiento, calentamiento, lo que
llamamos WOD que es el entrenamiento pesado y
estiramiento para el final .

20. Videos

21. Referencias
http://games.crossfit.com/workouts/the-open
http://games.crossfit.com/
http://www.reebok.com/es-MX/