Este documento resume los principales aspectos del tabaquismo, incluyendo sus componentes dañinos, sus efectos negativos a corto y largo plazo en la salud, como también los efectos positivos reportados de la nicotina. Explica que el tabaco se considera una droga adictiva y describe distintos tipos de fumadores, así como también los riesgos del cigarrillo durante el embarazo y diferentes técnicas para dejar de fumar.

1. EL TABACO

6. ¿Se considera el tabaco una droga? El tabaco se considera una droga por su alto poder adictivo y por los perjuicios graves que causa a la salud a mediano y largo plazo. Es una droga aceptada socialmente, por eso es aceptada en todos los ámbitos, a pesar de los esfuerzos que se han hecho en pos de disminuír su consumo y de prohibirlo a través de diferentes legislaciones en distintos países.

8. Fumador pasivo: Este tipo de fumadores son los que consumen, involuntaria o inevitablemente, el humo de una persona fumadora, aun sin consumir ellos mismos ningún tipo de cigarro, pipa u otro instrumento para tal efecto.

10. 5.EFECTOS DEL TABACO 5.1.Efectos negativos del tabaco

11. 5.EFECTOS DEL TABACO 5.1.Efectos positivos del tabaco También se pueden destacar los efectos “positivos” de la nicotina sobre el cuerpo. Estimula la memoria y la lucidez, incrementando las destrezas que requieren velocidad, tiempo de reacción, el estado de alerta y desempeño en el trabajo. Como agente de cambio del estado de ánimo, tiende a aliviar el aburrimiento y a reducir el estrés, y reduce las respuestas agresivas a eventos estresantes .

12. ¿Cómo afecta el cigarrillo durante el embarazo? El cigarrillo está absolutamente contraindicado en el embarazo. El consumo materno de tabaco acarrea importantes consecuencias para la salud en 4 ámbitos: 1- Mortalidad Perinatal: es mayor en hijos de madres fumadoras. Para esto se sugiere que hay una relación directa con el nivel de consumo de tabaco, a mayor consumo, mayor riesgo. 2- Peso fetal al nacer: se encuentra reducido en mujeres tabaquistas. 3- Lactancia: se detectó nicotina en la leche de madres fumadoras. 4- Enfermedades Respiratorias de la niñez: mayor tasa de neumonías en hijos de madres fumadoras.

13. Técnicas para dejar de fumar La acupuntura es un método de la medicina tradicional china que consiste en el tratamiento y la inserción de agujas en determinados puntos clave del cuerpo del paciente . El cigarrillo electrónico Ruyan. Este e-cigarrillo tiene la misma apariencia que un cigarrillo normal y funciona con una batería. Consiste en un microprocesador y un inhalador que permiten inhalar el aire con la nicotina que se encuentra en el cartucho, de esta forma, la sensación es prácticamente la misma. Autohipnosis. La autohipnosis es un estado de “superconcentración”, de gran relajación mental en el que la conciencia se centra sobre unos puntos fijos. Una vez se alcanza el estado de trance, el fumador debe repetirse determinadas frases hasta autoconvencerse de que tiene que dejar de fumar. En este caso, no es necesaria la fuerza de voluntad sino que lo que se consigue es cambiar la perspectiva de la persona: el cigarrillo pasará de ser un premio a un castigo.

14. Síntomas al dejar de fumar · Mareos (pueden durar de uno a dos días después de dejar de fumar). · Depresión. · Sentir frustración, impaciente e ira. · Ansiedad. · Irritabilidad. · Trastornos del sueño, incluyendo dificultades para dormir, para mantener el sueño y soñar cosas desagradables o hasta pesadillas. · Dificultades para concentrarse. · Intranquilidad o aburrimiento. · Dolores de cabeza. · Cansancio. · Aumento del apetito. · Aumento de peso. · Estreñimiento y gases. · Tos, boca seca, dolor de garganta y goteo nasal. · Presión en el pecho. · Ritmo cardiaco lento.