El documento trata sobre el sentimiento de culpa y su impacto en el rendimiento laboral. Explica que la culpa es una de las emociones más dolorosas y que puede causar estrés, aislamiento y baja autoestima. Propone varias técnicas como la meditación, actividades placenteras y el perdón propio para ayudar a superar sentimientos de culpa y mejorar el bienestar emocional.

1. UNIVERSIDAD TECNICA DE
AMBATO
FACULTAD DE CIENCIAS HUMANAS
Y DE LA EDUCACIÓN
PSICOLOGÍA INDUSTRIAL
CONSEJERIA
TEMA.-
• SENTIMIENTO DE CULPA
AUTOR.-
• ESTEFANIA LIZBETH TUBÓN PAREDES

2. SENTIMIENTO DE CULPA
Análisis del problema de SENTIMIENTO DE
CULPA que aqueja y disminuye el rendimiento
laboral de la persona, es necesario llevar a
cabo un estudio de la problemática principal,
ya que dicho conflicto es una de las
experiencias emocionales más dolorosas. En
este caso realizaremos terapias y técnicas que
nos ayuden a superar el problema.

4. DIAGNOSIS
 Rasgos de Estrés Laboral
 Aislamiento
 Problema más relevante que se
logró observar es un estado de
SENTIMIENTO DE CULPA

5. PROGNOSIS
 Que los colaboradores tengan un momento de
socialización con cada uno de los trabajadores que
laboran en las distintas oficina, y sus actividades nos e
vuelvan rutinarias y por ende estresantes.
 Con el aislamiento laboral se intentará disminuir
ayudándola a creer en su capacidad para cambiar las
cosas así como también evitar las limitaciones para
compartir momentos con las demás personas.
 También debe evitar, en la medida de lo posible,
situaciones negativas. además estar enfocada en sus
tareas con optimismo, ya que trabajar no es sinónimo de
sufrir, intentar disfrutar al máximo de todo lo que haga.

6. TEXTO EXPLICATIVO
SENTIMIENTOS DE CULPA
 Navarro Guzmán, José. “La magia de Alex”. REVISTA ESTADIO. (1116),
Guayaquil, Ecuador: Ensa Editores, Jun. 1995. p. 8-12.
El sentimiento de culpa es una de las emociones más
inmovilizantes y destructivas que podemos experimentar, que
suele aparecer en algún que otro momento de nuestras vidas. Hay
personas que tienen una especie de vocación por la culpa ya que
no sólo se sienten mal por lo que han hecho sino incluso por lo que
podrían llegar a hacer. Obviamente, éste no es un sentimiento
agradable y haríamos cualquier cosa por desembarazarnos del
mismo.

7. ¿Cómo nos influye el sentimiento de
culpa?
Cuando la culpa nos invade, nos hace sentirnos inseguros
ante nosotros y ante los demás. Hace que dudemos de
nosotros mismos y de nuestras posibilidades,
desconfiemos y pensemos que volveremos a equivocarnos.
Muchas veces este sentimiento nos crea un temor a no
ser aceptados o a ser rechazados. Como consecuencia,
actuamos de cara a los demás para no perder su afecto y
hacemos o decimos cosas que en circunstancias normales
no haríamos.

8. No obstante, debe puntualizarse que la culpa se
manifiesta de diversas formas:
 - Quienes se sienten culpables de todo lo ocurrido, incluso si
no es su responsabilidad.
 - Quienes culpabilizan a los demás de todo lo ocurrido para
liberarse de la cuota de responsabilidad individual.
 - Quienes ponen la responsabilidad en las circunstancias
pensando que nadie tiene la culpa de nada sino que son las
situaciones del medio las que determinan los comportamientos.
 Evidentemente, cualquiera de estas expresiones de la culpa
son igualmente negativas y dañinas para la persona ya que las
responsabilidades se difuminan y seremos incapaces de tomar
las riendas de nuestra vida.

9. ¿Cuándo nos sentimos culpables?
Cuando pensamos que hemos hecho algo mal.
¿Pero quien dice que algo está mal?
Tu educación, tu cultura, tus creencias, tus valores.
En realidad la idea de lo que es justo o no, de lo que
está bien o mal está arraigado en nuestros
corazones

10. ASUMIR LA CULPA
 Cuando aparece en nosotros el sentimiento de culpa
debemos asumirla y no permitir que nos obsesione. No
podemos encerrarnos en nosotros mismos pensando
continuamente en lo que podíamos haber hecho y no
hicimos, o cómo pudimos haber evitado esa situación
que nos hace sentir tan culpables.
 Tenemos que encontrar las causas que originan estos
sentimientos, para aceptar y asumir las consecuencias
que se derivan de nuestros actos. De igual forma,
tenemos que aceptar el pasado, sabiendo que ya pasó
y que no puede ser cambiado.

12. ESTRATEGIAS
 PLAN DE MANEJO NO MEDICO
SINTOMAS
1.- Aumento
de peso
2.-Dificultad
en las
relaciones
3.- Dificultad
para
concentrarse
4.- Dificultad
para dormir
5.-
Irritabilidad
6.- Miedo al
futuro
7.-
Pensamientos
de muerte o
suicidio

13. POST- TRAUMATICA
Después de haber superado o esté
en proceso de superación de estos
síntomas es recomendable
reforzar actividades positivas
como Guardar los recuerdos
felices en una caja o un álbum.
Cuando algo lo ha hecho feliz,
mantener las relaciones con tus
seres queridos para que su
progreso sea benevolente, y así los
síntomas que la aquejan sean menos
frecuentes.

14. REGRESIÓN
 Al momento de dialogar con la examinada me
pude dar cuenta que ella todos sus recuerdos
pasados sean estos positivos o negativos los tiene
presentes, ya que son estos los que lo están
afectando en su vida, y no la dejan desarrollar
sus actividades de una manera correcta es por
ello que cada vez q mantiene vivos esos recuerdos
tiene SENTIMIENTOS DE CULPA.
 Gracias a la colaboración de la examinada y
mediante procesos y actividades ha sido
superado este paso de regresión.

15.  CARACTERISTICAS PARA LA
INTERVENCIÓN.-
Seguridad en sí mismo
Capacidad de adaptación a situaciones nuevas
Empatía
Buen Rapport
Capacidad de diferencias problemas personales de problemas
laborales.
Habilidad de comunicación en relaciones interpersonales
Asertividad
Buen humor
Paciencia

16. TÉCNICAS A UTILIZAR
Técnica del éxito
 Ejercicio.- Decidirse por crecer y vivir sus
sueños, tendrá que proponerse a superar
cualquier obstáculo sin temor alguno superando la
culpabilidad que lo pueda afectar
 Pensar siempre positiva y ser capaz de alcanzar
sus sueños en un futuro a corto plazo.
 Duración.- 20-30 minutos y perseverancia día a
día.

17. Técnica a utilizar Pon orden en tu mente –
Meditando
Esto le ayudará a entender sobre el ritmo de vida que está
llevando y manera en la que afecta a su vida y su imagen ya que
su autoestima ha bajado.
Aunque si bien esto lo mantendrá en su interior con
energías positivas
o Ejercicio.- ponte frente al espejo y mírate, expresa todo lo que
sientes y a su vez medita que eres muy bella y vales mucho. Mantén
tu mente con pensamientos positivos de ti.
o Duración.- 10-15 minutos - dos veces a la semana

18. Técnica de alentar
 Ejercicio.- Animar a que se aleje de las
personas que lo hacen sentirse culpable, así
mejoraran las relaciones sociales y por ende la
dificultad de relacionarse disminuirá, sin temor a
que la juzguen compartirá momentos con sus
compañeros, que en realidad considere ella que
valen la pena.
 Duración.- valentía para hacerlo.

19. Técnica - actuar como si
o Ejercicio.- Concientizar que los sentimientos de otras
personas no reemplacen a los suyos. Y pueda desenvolverse
como tal además realizar sus actividades con la debida
concentración y precisión que merecen las funciones que las
desempeña.
o Duración.- Para esto necesitara repetir 2 veces semanas
hasta que dicha dificultad de concentración la vaya
superando.

20. Perdónate a ti mismo.- Reflexión
 Ejercicio.- a través de la fantasía dirigida. Se realiza una
terapia de despedida en el que se concretan e identifican
las ideas o recuerdos que se pueden racionalizar y
entender, para evolucionarlos a nivel de la comprensión y
el perdón. Lo realizara la examinada en muchas
situaciones de la vida con un objetivo básico:
comprometernos ante lo social a desempeñarnos
satisfactoriamente en la aceptación del cambio y la
evolución.
 Este ejercicio abre las puertas del compromiso a la
recuperación y la aceptación de la perdida a partir del
desprendimiento de los pensamientos de muerte y los
recuerdos dolorosos que lo conllevan a lo mismo.

21. ACTIVIDADES DIA HORA
Socialización con la persona a ser intervenida 11-06-2013 9AM – 10AM
Firmar el acuerdo de confidencialidad y llenar los datos de la ficha personal 13-06-2013 11AM – 12PM
Dialogo para detectar el problema 17-062013 10AM – 12PM
Análisis del problema 19-06-2013 11AM – 12PM
1.- Técnica a utilizar Pon orden en tu mente - Meditando 21-06-2013 10AM – 12PM
2.- Técnica de alentar- Animar a que se aleje de las personas que lo hacen sentirse culpable 25-06-2013 11AM – 12PM
3.- Técnica - actuar como si Concientizar que los sentimientos de otras personas no reemplacen a
los suyos.
28-006-2013 9AM – 12PM
4.- Realizar ejercicios físicos para conciliar el sueño 05-072013
5.- Técnica de confrontar- Decirla que pedir disculpas a los que resultaron afectados por los errores
cometidos. De esta forma sanas la relación.
08-07-2013 10AM – 11AM
6.- Técnica del éxito Decidirse por crecer y vivir sus sueños 10-07-2013
7.- Perdónate a ti mismo.- Reflexión 12-07-2013 9AM – 11AM
CRONOGRAMA DE ACTIVIDADES Y CITAS