Este documento presenta técnicas de respiración para niños, explicando que sirven para mejorar el control de las emociones, la concentración, la relajación y reducir la ansiedad y el estrés. A continuación, describe cuatro ejercicios de respiración y recomienda practicarlos diariamente cuando se sientan nerviosos, con miedo o enojados.

1. Técnicas de Respiración
para Niños

2. ¿Que es una técnica de Respiración?

3. ¿Para que sirve una técnica de
Respiración?
• Un mejor control de las emociones;
• Mayor concentración;
• Mayor relajación;
• Reducción de la ansiedad y el estrés.

4. Practiquemos

5. Ahora realicemos
unos ejercicios.

6. Ejercicio N°1: «El Diente de León»

7. Ejercicio N° 2: «El Elefante»

8. Ejercicio N°3: «El Globo más Grande»

9. Ejercicio N°4: «Amiguitos de Peluche»

11. Recuerda:
• Practicar el ejercicio que mas te
gustó cuando te sientas nervioso,
con miedo o enojado.
• No te quitara mas de 5 minutos al
día.
• Te aportara muchos beneficios para
el manejo de tus emociones.