relajarse

1. Técnicas de Relajación
para Niños

2. ¿Que es una técnica de Relajación?
• Es un concepto que implica la distención
muscular y mental.
• Facilita la recuperación de la calma.
• Genera bienestar y salud.

3. Ventajas de las Técnicas de
Relajación
• Permite que el cuerpo use la energía de una
forma más eficiente.
• Ayuda a proteger de enfermedades.
• Disminuye el ritmo cardíaco.
• Mejora la calidad de su aprendizaje
• Aumenta la calidad del sueño
• Ayuda a vencer la timidez.
• Mejora la concentración.
• Baja el nivel de ansiedad.

4. Practiquemos

5. Ahora realicemos
unos ejercicios.

6. Pero Antes Observemos un Video

7. Ejercicio N°1: «Estrujar los
limones»

8. Ejercicio N° 2: «Soy una Tortuga»

9. Ejercicio N°3: «Me saco a la Mosca»

10. Ejercicio N°4: «Pies en el Barro»

12. Recuerda:
• Practicar el ejercicio que mas te
gustó cuando te sientas tenso,
nervioso o enojado.
• No te quitara mas de 5 minutos al
día.
• Te aportara muchos beneficios para
enfrentar tus emociones.