Este documento describe una técnica de meditación para concentrarse en un dolor corporal. Se recomienda concentrarse en un punto pequeño de dolor en el cuerpo, como un pinchazo con un alfiler, y observar el dolor en lugar de identificarse con él. Al distanciarse del dolor de esta manera, se crea una "fisura" entre el cuerpo y la conciencia, revelando la "pureza interna" de no ser el cuerpo sino el observador. Esto puede conducir a un cambio fundamental en la vida, al centrarse en el alma en