Este documento describe una técnica para observar la mente y permanecer en el estado medio entre las polaridades de placer y dolor. Explica que la mente naturalmente oscila entre los polos opuestos de felicidad e infelicidad, salud y enfermedad. La técnica consiste en aceptar ambas polaridades como observador neutral sin aferrarse a una ni rechazar la otra, de modo que la mente pueda detenerse en el estado medio y alcanzar una comprensión verdadera de la realidad.