La velocidad depende de factores morfológicos, evolutivos, neuromusculares y de aprendizaje. Se manifiesta en velocidad de reacción, aceleración y máxima. El velocista debe tener buena coordinación, fibras musculares rápidas y resistencia a la velocidad. La técnica de carrera y salida implica contacto bajo del centro de gravedad y acción coordinada de brazos y piernas. Las pruebas de velocidad incluyen 60m, 80m, 100m, 200m y 4x

1. 1 . D E F I N I C I Ó N
2 . F A C T O R E S D E Q U E D E P E N D E
3 . A S P E C T O S E N T R E N A B L E S
4 . E V O L U C I Ó N D E L A V E L O C I D A D
5 . T I P O S D E V E L O C I D A D
6 . C A R A C T E R Í S T I C A S D E L V E L O C I S T A
7 . T E C N I C A D E C A R R E R A Y D E S A L I D A S
8 . C A T E G O R I A S Y P R U E B A S
9 . A S P E C T O S R E G L A M E N T A R I O S
1 0 . A S P E C T O S M E T O D O L Ó G I C O S
LA VELOCIDAD

2. “ C a p a c i d a d d e c o n s e g u i r e n b a s e a p r o c e s o s c o g n i t i v o s ,
m á x i m a f u e r z a v o l i t i v a y f u n c i o n a l i d a d d e l s i s t e m a
n e u r o m u s c u l a r u n a r a p i d e z d e r e a c c i ó n y d e m o v i m i e n t o e n
c o n d i c i o n e s e s t a b l e c i d a s ” . G r o s s e r 1 9 9 2
C u a l i d a d q u e n o s p e r m i t e r e a l i z a r a c c i o n e s m o t r i c e s e n e l
m e n o r t i e m p o p o s i b l e y c o n l a m á x i m a e f i c a c i a ”
G a r c í a M a n s o 1 9 9 8
U n a m a n i f e s t a c i ó n c o n s e c u e n c i a , o m a n i f e s t a c i ó n c o m p l e j a d e
l a i n t e r a c c i ó n e n t r e f u e r z a y c o o r d i n a c i ó n q u e u t i l i z a
c a p a c i d a d e s c o n d i c i o n a l e s y c o o r d i n a t i v a s y q u e s e c o n v i e r t e
e n e l o b j e t i v o ú l t i m o d e l e n t r e n a m i e n t o .
s e g ú n P á r r a g a 2 0 0 2
Definiciónes

3. FACTORES DE QUE DEPENDE
• Morfología corporal.
• Etapa evolutiva , experiencias y aprendizajes
• Maduración sistema nervioso, aspectos hormonales.
EVOLUTIVOS Y DE
APRENDIZAJE
FACTORES
SENSORIALES Y
COGNITIVOS
• Velocidad de contracción fibras musculares
• Longitud, tipos de fibras , estructura muscular,
• Movilidad articular,
• Coordinación intra e intermuscular, temperatura, viscosidad,
tono , masa muscular.
FACTORES
TENDOMUSCULARES
• Factores neurales innatos geneticamentevelocidad de inervación
• Tipos de neuronasFACTORES NEURALES
•Tipo de Estimulación perceptiva
•Velocidad de transmisión nerviosa

4. Evolución de la velocidad
Etapa 8-12 años
Maduración sistema
nervioso central
Aspectos coordinativos
Mejora de la veloc
reacción
Mejora de la
Frecuencia
Etapa
12-15/17años
Incremento de masa
corporal
Desarrollo hormonal
Manifestaciones de la
fuerza rápida
Afianzar aspectos
coordinativos
Trabajo sobre amplitud
Respeto a las limitaciones
evolutivas y a los cambios
bruscos antropométricos
Etapa de + 15/17 años
Maduración
y desarrollo evolutivo
completado
Utilización de las
manifestaciones de la
fuerza máxima y de la
fuerza resistencia
Trabajo integrado
Mayor capacidad de
trabajo

5. Tipos de velocidad ( Martín Acero 1993)
Manifestaciones
elementales
• Velocidad de reacción
• T1+t2+t3+t4+t5
• Velocidad de aceleración
• + veloc precedente
• Velocidad máxima
• Alto grado de v absoluta
Manifestaciones
integrales
• Velocidad resistencia
(mantener la V max)
• Resistencia a la velocidad
(capacidad de repetición de
acciones veloces)
• Resistencia a la fuerza rápida
(mantener la aplicación
optima de fuerza rápida)
Velocidad de juego y
lucha
• Especifica de cada juego
deportivo
• Compleja a nivel coordinativo

6. Características del velocista
Características
psicológicas
Amplitud de
movimientos
BIOTIPO
Buena
coordinación
técnica
Elevada
velocidad de
reacción
Resistencia a la
velocidad
%Porcentaje de
fibras rápidas
TII elevado

7. Técnica de carrera
circular
Técnica de salida de tacos
 Contactar debajo del CdG de
forma “activa”
 Muslo elevado de la pierna
libre hasta la horizontal.
 Pie tenso y activo en flexión
 Postura erguida y ligeramente
inclinada del tronco
 Caderas en anteversión
 Evitar una elevación excesiva
en la fase de suspensión
 Acción compensatoria y
equilibradora de los brazos en
angulo de 90º
 Compromiso tono/relajación
 Comodidad en la posición de reposo y
de acción
 Evitar la elevación excesiva de las
caderas
 Apertura de brazos mayor que los
hombros con las manos colocadas en
forma de bóveda alineada
 Elevación pausada del tronco hasta
alcanzar la óptima.
 Apoyos estables sobre los tacos y en
contacto con el suelo
 Acción simultanea y coordinada de
brazos y piernas.
 No levantarse precipitadamente a la
señal.
 Estado sensorial de alerta
Descripción de la Técnica

8. Videos de Técnica de carrera y de salida de tacos

9. Categorías y
Pruebas
Atléticas de
velocidad
Alevines 00/01
Infantiles 98/99
Cadetes 96/97
Juveniles 94/95
Juniors 92/93
Promesas 90/91
Seniors ant 90
alevines 60m 4x 60
Infantiles 80m 150 4x 80
Cadetes 100m 300 4x
100/300
Juveniles 100m 200 400 4x
100/400
Juniors 100m 200 400 4x
100/400
Promesas 100m 200 400 4x
100/400
Seniors 100m 200 400 4x
100/400
Nota : Podríamos considerar como pruebas de
velocidad las pruebas de vallas

10. Aspectos reglamentarios
 Se corre por calles, no invadir
 Se sale desde los tacos , no sobrepasar la linea
 Atender a las voces de salida de los jueces: “ asus
puestos”, “listos” “Disparo”.
 Foto finish validación
 Salida de tacos ilegal – 125 milesimas
 Primera salida nula, amonestación segunda
eliminación directa.
 Compensación de las calles en la salida

11. Métodología de desarrollo de la velocidad
 Métodos adaptados a las edades de los jovenes
 Aprovechamiento de las fases sensibles del desarrollo
 Sistematizar el entrenamiento y las capacidades que la influencian
 Sus posibilidades de mejora y entrenamiento disminuyen si no se realiza en edades
tempranas previas a la maduración.
 Debemos utilizar distancias cortas 30-50m
 Los movimientos deben ejecutarse a max velocidad
 Hay que realizar pocas repeticiones.
 Es necesario un descanso entre series y repeticiones adecuado de 3 ´a 5´
 Hay que dar tiempo a la recuperación nerviosa
 Trabajar los aspectos relacionados con el tono de relajación y de acción adecuados
 Hay que dejar un periodo superior a 48h entre entrenamientos de velocidad
 Debe situarse el trabajo de velocidad al comienzo de la sesión.
 Debe centrarse en aspectos concomitantes con su evolución frecuencia, coordinación,
nivel de fuerza etc