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Temporalización 1ª Evaluación 3º ESO 2011-12

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Este documento presenta el plan de trabajo para la asignatura de Educación Física en 3o de la ESO durante el primer trimestre. El plan consta de 28 sesiones repartidas entre septiembre y diciembre, donde se trabajarán diferentes aspectos de acondicionamiento físico como carrera continua, interval training, fuerza y flexibilidad a través de ejercicios y pruebas evaluativas.

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TEMPORALIZACIÓN 1º EVALUACIÓN 3º E.S.OSEPTIEMBRESEMANA 19-23 SEPT.Educación física1º sesiónPresentación de los Contenidos y manera de trabajar en Educación Física2º sesiónAcondicionamiento físico: Ejercicios de CalentamientoSEMANA 26-30 SEPT.3º sesión.Iniciación a la Carrera continua4º sesión.Iniciación al FarlekSEMANA 3-7 OCTOCTUBRE5º sesión.Evaluación inicial de tus capacidades físicas básicas: TEST DE COOPER Y VELOCIDAD.6º sesión.Evaluación inicial de tus capacidades físicas básicas. FUERZA Y FLEXIBILIDAD.SEMANA 10-14 OCT.7º sesión.TEST DE FONDO 20, 25 y 30 minutos8º sesión.Iniciación al Interval TrainingSEMANA 17-21 OCT.9º sesión.Fuerza: Ejercicios de autocarga10º sesión.Hoja de Registro: Sensaciones en la Carrera Continua.SEMANA 24-28 OCT.11º sesión.Fuerza: Ejercicios con balones medicinales12º sesión.Hoja de Registro: Frecuencia cardiaca en un Farlek.SEMANA 31-4 NOV13º sesión.Fuerza: Ejercicios con barra.14º sesión.Hoja de Registro: Gráfica de mi corazón en el Interval Training.SEMANA 7-11 NOVNOVIEMBRE15º sesión.CLASE DE TEORÍA:CUALIDADES FÍSICAS16º sesión.CLASE DE TEORÍA: MÉTODOS DE ENTRENAMIENTOSEMANA 14-18 NOV17º sesión.Circuito por estaciones de las diferentes cualidades físicas18º sesión.EXAMEN: C.F. Y MÉTODOS10 PREGUNTAS a desarrollar.SEMANA 21-25 NOV19º sesión.Velocidad de desplazamiento20º sesión.Hoja de Registro: Mis tiempos en 10, 20, 30 y 50 metros.SEMANA 28-2 DIC21º sesión.Práctica del examen de fondo22º sesión.EXAMEN DE FONDO: 20, 25 y 30 minutos Carrera ContinuaSEMANA 5-9 DICDICIEMBRE23º sesión.Velocidad de reacción más flexibilidad24º sesión.Juegos de velocidad por gruposSEMANA 12-16 DIC25º sesión.Velocidad de reacción con móviles más flexibilidad26º sesión.Circuito Natural de trabajo de todas las cualidades físicas en el entorno natural Circuitos SuecosSEMANA 19-23 DIC27º sesión.Evaluación final de tus capacidades físicas básicas: TEST DE COOPER Y VELOCIDAD.28º sesión.Evaluación final de tus capacidades físicas básicas. FUERZA Y FLEXIBILIDAD.VACACIONES DE NAVIDAD<br />Departamento de Educación Física<br />

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Temporalización 1ª Evaluación 3º ESO 2011-12

  • 1. TEMPORALIZACIÓN 1º EVALUACIÓN 3º E.S.OSEPTIEMBRESEMANA 19-23 SEPT.Educación física1º sesiónPresentación de los Contenidos y manera de trabajar en Educación Física2º sesiónAcondicionamiento físico: Ejercicios de CalentamientoSEMANA 26-30 SEPT.3º sesión.Iniciación a la Carrera continua4º sesión.Iniciación al FarlekSEMANA 3-7 OCTOCTUBRE5º sesión.Evaluación inicial de tus capacidades físicas básicas: TEST DE COOPER Y VELOCIDAD.6º sesión.Evaluación inicial de tus capacidades físicas básicas. FUERZA Y FLEXIBILIDAD.SEMANA 10-14 OCT.7º sesión.TEST DE FONDO 20, 25 y 30 minutos8º sesión.Iniciación al Interval TrainingSEMANA 17-21 OCT.9º sesión.Fuerza: Ejercicios de autocarga10º sesión.Hoja de Registro: Sensaciones en la Carrera Continua.SEMANA 24-28 OCT.11º sesión.Fuerza: Ejercicios con balones medicinales12º sesión.Hoja de Registro: Frecuencia cardiaca en un Farlek.SEMANA 31-4 NOV13º sesión.Fuerza: Ejercicios con barra.14º sesión.Hoja de Registro: Gráfica de mi corazón en el Interval Training.SEMANA 7-11 NOVNOVIEMBRE15º sesión.CLASE DE TEORÍA:CUALIDADES FÍSICAS16º sesión.CLASE DE TEORÍA: MÉTODOS DE ENTRENAMIENTOSEMANA 14-18 NOV17º sesión.Circuito por estaciones de las diferentes cualidades físicas18º sesión.EXAMEN: C.F. Y MÉTODOS10 PREGUNTAS a desarrollar.SEMANA 21-25 NOV19º sesión.Velocidad de desplazamiento20º sesión.Hoja de Registro: Mis tiempos en 10, 20, 30 y 50 metros.SEMANA 28-2 DIC21º sesión.Práctica del examen de fondo22º sesión.EXAMEN DE FONDO: 20, 25 y 30 minutos Carrera ContinuaSEMANA 5-9 DICDICIEMBRE23º sesión.Velocidad de reacción más flexibilidad24º sesión.Juegos de velocidad por gruposSEMANA 12-16 DIC25º sesión.Velocidad de reacción con móviles más flexibilidad26º sesión.Circuito Natural de trabajo de todas las cualidades físicas en el entorno natural Circuitos SuecosSEMANA 19-23 DIC27º sesión.Evaluación final de tus capacidades físicas básicas: TEST DE COOPER Y VELOCIDAD.28º sesión.Evaluación final de tus capacidades físicas básicas. FUERZA Y FLEXIBILIDAD.VACACIONES DE NAVIDAD<br />Departamento de Educación Física<br />