Tanto los ejercicios físicos como los entrenamientos mentales a través de técnicas como el neurofeedback o el EMDR contribuyen al bienestar y crecimiento de cada persona.

1. Tipos de entrenamiento
para el crecimiento personal

2. El bienestar físico y mental nos aporta el equilibrio que
todos deseamos para nuestras vidas. Para conseguirlo
existen diferentes tipos de entrenamientos que, sin duda,
contribuyen en gran medida a nuestro crecimiento
personal. Cuidar el cuerpo y mantenernos activos es una
clave fundamental para estar bien psicológicamente, es
decir, para mejorar el autoestima, para prevenir el
deterioro cognitivo, para evitar el estrés, para aliviar la
ansiedad… en definitiva, el ejercicio nos permite ser
más felices. ¿Qué entrenamientos pueden ayudarnos? A
continuación señalamos los más positivos tanto para el
cuerpo como para la mente.

3. Entrenamientos físicos
Son ejercicios específicos para diferentes partes del
cuerpo. Deben ser marcados por un profesional en función
de nuestras necesidades, de tal manera que centremos
nuestro esfuerzo en trabajar aquellas disciplinas que más
nos beneficien y que sea él quien establezca unas fases y
una rutina diaria que pueda ser evaluada posteriormente
para comprobar los resultados alcanzados y guiarnos en
nuevos objetivos.

4. • Boxing
• Yoga

5. • Stretching
• Tonificación

6. Entrenamientos mentales
Además de ejercitar nuestro cuerpo, también podemos
mantener ágil nuestra mente a través de diferentes
actividades con las que aprenderemos a estar en armonía,
dejando a un lado malos hábitos que nos impiden avanzar
y progresar. Neuros Center es un centro especializado en
potenciación del cerebro con las siguientes técnicas:
- Neurofeedback
- EMDR

7. Aparte de los entrenamientos físicos y mentales que
realizamos de forma activa, existen otras actividades muy
beneficiosas para cuerpo y cerebro que tenemos que dejar
en manos de especialistas. Además, conviene que en
nuestra rutina diaria incorporemos hábitos saludables tan
sencillos como las prácticas de higiene alimentaria.
Se trata de «ejercicios» complementarios pero
fundamentales para nuestro bienestar.
Otras actividades

8. • Masaje californiano • Osteopatía

9. • Acupuntura
• Higiene alimentaria

10. Si quieres conocer todos los servicios de crecimiento
personal que ofrece Neuros Center, contacta con nuestra
clínica psicológica de Barcelona. Analizaremos tu
situación y te asesoraremos para comenzar el
entrenamiento más adecuado con nuestro equipo de
psicoterapeutas y expertos, que en todo momento
realizarán un seguimiento personalizado del tratamiento.
www.neuroscenter.com