Este documento habla sobre la melatonina, una hormona que regula el ritmo circadiano y se produce naturalmente en el cerebro. Explica que la melatonina puede ayudar a mejorar el sueño, estimular el sistema inmunológico, y potencialmente retrasar el envejecimiento. También discute los beneficios de tomar un suplemento de melatonina, como mejorar el sueño y la salud general.

1. Power Point para biología
Alumno: Franco Javier Armas
Curso: 3ºB
Docente: Hugo Diaz
Tema a desarrollar: La melatonina

2. ¿Qué método podemos utilizar para mantener la
juventud?
Todos nosotros buscamos el secreto de la
eterna juventud y la manera de conseguir un
cuerpo bien regulado y en perfectas
condiciones a todos los niveles. Para
conseguirlo utilizamos infinidad de métodos y
técnicas que tenemos a nuestro alcance. Una
moda al respecto que se ha extendido entre
mucha gente es la de echar mano de una
sustancia llamada melatonina, que promete
ser el remedio ideal para los desajustes
orgánicos

3. ¿Qué es la melatonina?
La Melatonina es una hormona
producida por la glándula pineal, la
cual es una estructura del tamaño de
un grano situada en el centro del
cerebro. La secreción de Melatonina
ocurre durante la noche en reacción a
la oscuridad. Alcanza su nivel máximo
a media noche, y disminuye en la
mañana. La síntesis y el poner en
circulación la Melatonina son
inhibidos por la luz: es la hormona del
grado/ritmo circadiano. En definitiva
la Melatonina es una píldora para
dormir más natural. En esta imagen
podemos ver una melatonina.

4. ¿Para que es utilizada la melatonina?
La Melatonina regulariza y controla nuestro reloj biológico: mejora el
sueño, estimula el sistema inmune y protege el sistema nervioso central. La
Melatonina mostró una actividad del antimutagene en siete tipos diversos de
células cancerosas humanas, incluyendo los del seno y de la próstata. Una de sus
funciones más características es la regulación del reloj biológico humano.

5. ¿Cuales son los beneficios de la melatonina?
Los beneficios de la melatonina son los siguientes:
Contra insomnio: El suplemento de Melatonina es el mejor y
más seguro de los inducientes de sueño disponibles, toma
efecto en una hora en 90% de las personas.
El sueño facilitado por la Melatonina es natural, y de una
mejor calidad que el sueño inducido por somníferos.
Aquellos que usan el suplemento de Melatonina despiertan
siempre refrescantes y descansados. Se ha determinado que
la Melatonina es una ayuda para librarse de los efectos
causados por viajes en aviones y cambios de hora, asi como
también los efectos causados por el trabajo nocturno
(grado/ritmo circadiano). Igual se aplica a los desórdenes
emocionales relacionados con el cambio de estaciones que
sufren ciertas personas, las cuales tienen un bioritmo que no
se puede adaptar a éstos cambios tan fuertes.
La Melatonina neutraliza los efectos de la tensión y aminora
la declinación gradual de la inmunidad que la acompaña.
Muchos estudios muestran que la Melatonina protege contra
el cáncer y los efectos tóxicos de la quimoterapia. Restablece
las funciones del timo y aumenta el volumen de linfocitos.
Estudios también demuestran que el suplemento de
Melatonina permite reducir la hipertensión, aumenta la
resistencia contra los catarros, y generalmente, ayuda a
prevenir o a resistir mejor una gran cantidad de
enfermedades asociadas con la vejez.

6. ¿El suplemento de Melatonina es seguro?
El suplemento de Melatonina es notablemente seguro y no tiene efectos
secundarios. No se aconseja conducir o usar herramientas peligrosas después de
tomar Melatonina, puesto que éste induce el sueño y, por lo tanto, afecta la rapidez
de sus reacciones. Un estudio realizado en Holanda en una población de 5,000
mujeres muestra que definitivamente el uso de Melatonina, uniforme en cantidad
significativa y durante mucho tiempo, puede ser utilizado sin peligro: estas mujeres
tomaron 75mg de Melatonina al día durante 5 años.

7. ¿ A partir de los cuantos años frena el envejecimiento?
A partir de los 40 años la melatonina, frena el envejecimiento de las personas.

8. ¿En que países esta prohibida la melatonina?
La melatonina se comercializa en distintos países de la UE, su venta, en cambio, está
prohibida en España.

9. ¿ Por qué se dice que la melatonina previene el
envejecimiento?
Cuando se trata de prevenir el
envejecimiento ladosis de
melatonina exógena tiene que
incrementarse con la edad, acorde con
el déficit de producción en la pineal.
Hacia los 40 años se comienza con 3-5
mg diarios, que subirán hasta 10 entre
los 50 y los 55 años. A partir de los 60-
65, y hasta el final de la vida, se
administran como mínimo 15 mg, ya
que la producción orgánica es
prácticamente nula. Pero advierte de
la inutilidad de administrar
melatonina para evitar las alteraciones
de la vejez si no se compagina con
hábitos saludables como la dieta
equilibrada, ejercicio moderado y
mantenimiento de la actividad
cognoscitiva.

10. Otra investigación sobre la melatonina de Dario
Acuña
Ha mostrado que la melatonina aumenta la longevidad
en dos modelos de ratón, uno de ellos con senescencia
acelerada, ya que los animales tratados lograron vivir
tres meses más. "Esto nos lleva a concluir que la
melatonina no sólo mejora las condiciones de vida sino
que aumenta sus expectativas. En los humanos es más
importante tener calidad de vida durante el
envejecimiento que prolongarla, pero hemos visto que
los ratones viven más por mejorar sus actividades
físicas y cognoscitivas", ha explicado Acuña. No
obstante, sugiere ser cautos con la administración de la
hormona en tres situaciones: el embarazo, como
recomendación genérica; las enfermedades
autoinmunes, porque al ser la melatonina un
estimulador del sistema inmunológico podría
exacerbar la enfermedad, y también en uso
pediátrico, puesto que inhibe el desarrollo puberal. De
hecho, se ha evaluado su uso para inhibir ese
desarrollo y potenciar el crecimiento de niños de talla

11. Cuando menos lo pensamos, mas melatonina
ingerimos a nuestro cuerpo.
La presencia de melatonina en las plantas, y en elevada concentración en algunas de
ellas como los cereales (sobre todo avena y maíz),nueces, cerezas, algas, té verde, y
también en el vino tinto, hace que diariamente estemos ingiriendo una cierta
cantidad de ella con la alimentación.

12. ¿Es eficaz en la introducción del sueño?
La melatonina es eficaz en la inducción del sueño y, aunque no hay estudios al
respecto, es probable que éste sea más natural y de mejor calidad que el provocado
por los somníferos habituales, con un despertar más fresco y descansado.

13. ¿Por donde circula la melatonina?
La melatonina circula en todo el árbol sanguíneo, abasteciendo el cuerpo con las
informaciones sobre la hora del día, sintonizando así las dos grandes redes del
cuerpo, el sistema nervioso y el sistema endocrino. Este ultimo, por su
parte, modulará todas las funciones de los varios órganos en relación a las diferentes
horas del día y de la noche, creando aquella armonía que conocemos bajo el nombre
de salud y bienestar.

14. ¿ La Melatonina mejorará mi vida sexual ?
De nuevo no tenemos pruebas que demuestren esto, porque estudios no han sido
efectuados en seres humanos. UIn estudio de 1995 con roedores sugiere que, el
tomar pequeñas cantidades de Melatonina regularmente puede reducir la
declinación de apetito sexual relativo a la edad, en lo concerniente a los niveles de
testosterona, permitiendo que los hombres sean más activos sexualmente en sus
años posteriores.

15. ¿Cuándo necesitamos realmente tomar
melatonina?
Siempre tome Melatonina por la noche.
La Melatonina tomada durante el día
puede hacerlo sobnoliento y
desincronizado. Tome Melatonina una
hora antes de irse a la cama.

16. ¿Cómo podemos saber si la melatonina que
compramos no contiene virus?
La Melatonina natural, animal, o del
grado bóvido contiene los extractos
reales de la glándula pineal. Porque
viene del tejido fino animal, este tipo
del Melatonina puede contener virus o
proteínas que podrían causar una
reacción de anticuerpo.
Recomendamos que se mantenga lejos
de estos productos.

17. Bibliografía de Imágenes:
http://4.bp.blogspot.com/-4DSuSxQCgNs/TvWiPtCCeLI/AAAAAAAAK-g/lgBK4Ne3A7w/s1600/dia-y-noche1.jpg
http://blog.farmacia-salud.com/wp-content/uploads/2012/02/melatoninaliquida.jpg
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http://www.deprivationofsleep.com/images/health-iq-how-to-manage-sleep-apnea-01-af.jpg
http://viviendosanos.com/wp-content/uploads/2011/08/melatonina-usos_thumb.jpg
http://mitiendasalud.es/images/products/melatonine-ultra3.jpg
Bibliografía de Información:
http://www.vitonica.com/prevencion/melatonina-la-hormona-de-la-eterna-juventud
http://www.elcuerpo.es/melatonina-la-hormona-de-la-oscuridad-item119.php
http://www.dheausa.com/ES%25melatonina.htm
http://www.melatonina.es/articulos/98-2009-01-31.html