La melatonina es una hormona producida naturalmente en el cuerpo que regula los ciclos de sueño y vigilia. Se usa como suplemento para tratar insomnio, trastornos del sueño relacionados con cambios de horario, y otras condiciones. Funciona señalando al cuerpo para prepararse para dormir en la oscuridad y despertar en la luz. Las dosis recomendadas son de 1 a 3 mg, aunque algunas personas como embarazadas o con ciertas enfermedades deben evitarla.

1. MELATONINA

2. QUE ES?
• es una hormona que se encuentra en forma natural en el cuerpo
• La que se usa como medicamento generalmente es sintetizada en el
laboratorio
• La gente usa la melatonina para ajustar el reloj interno del cuerpo.
• Se usa para ajustar los ciclos de sueño/vigilia en las personas cuyo
horario diario de trabajo cambia

3. • La melatonina también se usa para el tratamiento de la incapacidad
para conciliar el sueño (insomnio); para el síndrome de la fase
retrasada de sueño; para el insomnio asociado con el trastorno de
déficit de atención e hiperactividad
• OTRAS UTLIDADES:
• Algunas personas usan melatonina para la enfermedad de Alzheimer,
para el zumbido de oídos, la depresión, para el síndrome de fatiga
crónica, la fibromialgia, las migrañas y otros dolores de cabeza, para
el síndrome del intestino irritable, para la pérdida de masa ósea, para
un trastorno del movimiento llamado diskinesia tardia, para la
epilepsia.

4. ¿Cómo funciona?
• El papel principal de la melatonina en el cuerpo es regular los ciclos
de día y de noche o los ciclos de sueño-vigilia. La oscuridad hace que
el cuerpo produzca más melatonina, lo que le da la señal al cuerpo
para que se prepare para dormir. La luz disminuye la producción de
melatonina lo que le da la señal al cuerpo para que se prepare para
estar despierto. Algunas personas que tienen problemas para dormir
tienen bajos niveles de melatonina. Se piensa que tomar suplementos
de melatonina podría ayudarles a dormir.

5. ¿ Cuál es la dosis recomendada ?
• Las necesidades individuales varían perceptiblemente: 1 a 3 mg es
generalmente suficiente para inducir el sueño.
Si tiene alguna dificultad para despertar al día siguiente, es que ha
tomado demasiado. Si no durmió lo suficiente, puede aumentar la
cantidad. Use su sentido común al adaptar su consumo a las
necesidades de su organismo. Pero, el mejor método para averiguar
su necesidad exacta es la ANALISIS HORMONAL (método médico
exacto para restablecer su nivel óptimo del melatonina).

6. ¿ Deben algunas personas evitarla ?
• Sí. Esto incluye a las mujeres que están embarazadas (puesto que
nadie sabe si la exposición excesiva a la hormona puede afectar o
no al feto); gente con alergias severas o enfermedades auto-inmunes
(la melatonina podría exacerbar tales condiciones estimulando el
sistema inmune); gente con cáncer del sistema inmune tales como
linfoma o leucemia (por la misma razón), y niños sanos (quienes ya la
producen en abundancia). Las mujeres que intentan concebir deben
también pensarlo dos veces antes de tomar la hormona, puesto que
altas dosis pueden actuar como anticonceptivo.