Este documento describe el método de reducir hasta dejarlo para dejar de fumar tabaco. Este método involucra reducir gradualmente el número de cigarrillos consumidos durante un período de 8 a 12 semanas utilizando chicles de nicotina como sustituto. Masticar los chicles lentamente ayuda a aliviar los síntomas de abstinencia y distanciar el tiempo entre cigarrillos. Dividir el número de cigarrillos diarios por el número de semanas del tratamiento ayuda a establecer metas concretas para la reducción progresiva.

1. Tratamiento del
tabaquismo
POR: DAVID ALEJANDRO OSPINA

2. DEJAR DE FUMAR

Reducir hasta dejarlo es un método para dejar de fumar adecuado para
aquellos fumadores que no se sienten capaces de abandonar el tabaco
de forma radical y prefieren hacerlo de manera progresiva.1 Hay diferentes
estudios que han demostrado la eficacia de este método, que se basa en
reducir poco a poco el número de cigarrillos consumidos utilizando chicles
de nicotina.1

3. El método Reducir hasta dejarlo tiene una duración de entre 8 y 12 semanas,
dependiendo de la cantidad de cigarrillos diarios consumidos.1 Básicamente
consiste en empezar a sustituir algunos cigarrillos por chicles de nicotina y
lograr así reducir progresivamente la cantidad de tabaco que se fuma hasta
abandonar totalmente el hábito de fumar.1

5. Es importante que los chicles de nicotina se mastiquen correctamente, con
tranquilidad y evitando hacerlo con ansiedad.2 Si se hace de forma rápida y
compulsiva la nicotina no se asimila correctamente, ya que de lo contrario
será absorbida por la mucosa y sus efectos durarán muy poco tiempo.2

6. Masticar el chicle lentamente asegura la durabilidad del efecto calmante de la
nicotina contenida en el chicle sobre los síntomas propios del síndrome de
abstinencia, lo que distanciará más el tiempo transcurrido entre un cigarrillo y
otro.2

8. Para que este tratamiento de deshabituación, Reducir hasta dejarlo, sea lo
más eficaz posible, es recomendable fijarse metas concretas en cuanto a la
disminución del número de cigarrillos por semana de tratamiento.2 Por
ejemplo, se puede dividir el número de cigarrillos que se fuman a diario por
el número de semanas que se hayan previsto para el tratamiento.2

9. Referencia
1. Ministerio de salud [Internet]. argentina: 9 de julio;13 de febrero de 2014.
http://www.msal.gov.ar/index.php/home/aranceles/82-tabaquismo
2. 2
Sanitas [internet]. Colombia: 2014.
http://www.sanitas.es/sanitas/seguros/es/particulares/biblioteca-desalud/dejar-fumar/tabaquismo-pasivo.html