El documento habla sobre las vitaminas, sustancias orgánicas esenciales que deben ser ingeridas a través de la dieta. Se clasifican en vitaminas hidrosolubles como la C y el complejo B, y liposolubles como las A, D, E y K. Explica las funciones, deficiencias y usos terapéuticos de cada una de las vitaminas.
La vitamina D es un compuesto liposoluble que producimos a nivel de nuestra piel gracias a la acción de los rayos UV solares y que tiene acción directa sobre la absorción intestinal de calcio. Se estima que aproximadamente un 40% de la población adulta presenta cifras bajas de vitamina D que, aunque generalmente son subclínicas, podrían contribuir a estados de deficiente densidad ósea con el consecuente aumento de fracturas. El estado de hipovitaminosis D severo es una de las principales causas de osteomalacia; a pesar de que ésta es poco prevalente en nuestro medio, debemos saber sospecharla en pacientes de riesgo.
La vitamina D es un compuesto liposoluble que producimos a nivel de nuestra piel gracias a la acción de los rayos UV solares y que tiene acción directa sobre la absorción intestinal de calcio. Se estima que aproximadamente un 40% de la población adulta presenta cifras bajas de vitamina D que, aunque generalmente son subclínicas, podrían contribuir a estados de deficiente densidad ósea con el consecuente aumento de fracturas. El estado de hipovitaminosis D severo es una de las principales causas de osteomalacia; a pesar de que ésta es poco prevalente en nuestro medio, debemos saber sospecharla en pacientes de riesgo.
BENEFICIOS DE LAS VITAMINAS HIDROSOLUBLES
Las vitaminas son los componentes vitales de la dieta
Se definen como las sustancias orgánicas esenciales requeridas en pequeñas cantidades en la dieta, para:
la función, crecimiento y mantenimiento de los tejidos del cuerpo.
Estas no son capaces de proporcionar energía al cuerpo, pero algunas facilitan las reacciones químicas que la producen.
Diapositivas que sirven de apoyo para la explicacion de las vitaminas, tanto hidrosolubles como liposolubles.
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La Unidad Eudista de Espiritualidad se complace en poner a su disposición el siguiente Triduo Eudista, que tiene como propósito ofrecer tres breves meditaciones sobre Jesucristo Sumo y Eterno Sacerdote, el Sagrado Corazón de Jesús y el Inmaculado Corazón de María. En cada día encuentran una oración inicial, una meditación y una oración final.
27. Escorbuto El escorbuto es una enfermedad producida por la deficiencia de vitamina C. Las encías esponjosas e inflamadas son uno de los síntomas del escorbuto. Otros síntomas son dientes flojos, hemorragias y articulaciones inflamadas y dolorosas.
32. 819 Jugo de tomate, enlatado, 180 ml 313 Ajíes, dulce, rojo, crudo, 1 anillo ( 7 cm. diámetro y 6 mm de espesor) 473 Durazno en lata, ½ taza en mitades o rodajas 319 Durazno, 1 mediano 1262 Mango, 1 taza en rodajas 1532 Papaya, 1 taza en cubos 2813 Espinaca, cruda, 1 taza 5411 Melón (cantaloupe), 1 taza en cubos 5820 Sopa de verduras, enlatada, con trozos sólidos, lista para servir,1 taza 8666 Zanahorias, 1 cruda (20 cm.) 11458 Espinaca. Congelada, hervida, ½ taza 13418 Zanahorias hervidas, ½ taza en rodajas 22567 Jugo de zanahoria, enlatado, ½ taza Vitamina A (UI) Alimento
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47. Inhibición de la coagulación de la sangre Coagulador sanguíneo Verduras de hoja verde K Anemia Protege contra la oxidación de ácidos grasos y membranas celulares Margarina, semillas, verduras de hoja verde E Raquitismo Absorción de calcio, formación de los huesos Productos lácteos, huevos, aceite de hígado de pescado, luz ultravioleta D Ceguera nocturna, Ceguera permanente, sequedad en la piel Componente de pigmentos sensibles a la luz. Afecta a la vista y al mantenimiento de la piel Vegetales, productos lácteos, hígado A Liposoluble EFECTOS DE LA DEFICIENCIA FUNCIONES PRINCIPALES ALIMENTOS EN LOS QUE SE ENCUENTRA VITAMINA
48. EFECTOS DE LA DEFICIENCIA FUNCIONES PRINCIPALES ALIMENTOS EN LOS QUE SE ENCUENTRA VITAMINA Anemia, diarrea Metabolismo de los ácidos nucleicos Alimentos integrales, verduras de hoja verde, legumbres Ácido fólico Escorbuto (hemorragias y caída de dientes) Formación de colágeno en dientes, huesos y tejido conectivo de vasos sanguíneos Cítricos, verduras de hoja verde, tomates C (Ácido ascórbico) Depresión, fatiga, náuseas Síntesis de ácidos grasos y metabolismo de aminoácidos Carnes, verduras, legumbres Biotina Anemia perniciosa, Trastornos neurológicos Metabolismo de los ácidos nucleicos Carnes rojas, huevos, productos lácteos B 12 (Cobala mina) Convulsiones, alteraciones en la piel y cálculos renales Metabolismo de los aminoácidos Cereales, verduras, carnes B 6 (Piridoxina) Fatiga, pérdida de coordinación Metabolismo Productos lácteos, hígado, huevos, cereales,legumbres B 5 (Ácido pantoténico) Pelagra(dermatiti diarrea y Trastornos mentales) Reacciones de oxidación reducción en la respiración celular Hígado, carne magra, cereales, legumbres B 3 (Nicotinamida) Irritación ocular, inflamación y ruptura de células epidérmicas Metabolismo Productos lácteos, hígado, huevos, cereales, legumbres B 2 (Riboflavi- na) Beriberi (debilidad muscular, mala coordinación e Insuficiencia cardiaca) Metabolismo de los hidratos de carbono. Regulación de las funciones nerviosas y cardiacas Vísceras, cerdo, cereales, legumbres B 1 (Tiamina) Hidrosoluble