Este documento proporciona información sobre el voleibol y el plan de entrenamiento para un equipo de voleibol. Brinda detalles sobre los jugadores, la clasificación funcional del deporte, objetivos de las etapas de desarrollo deportivo y elementos esenciales del proceso pedagógico como diagnóstico, planificación, ejecución y evaluación. Además, incluye detalles sobre la planificación del entrenamiento físico, técnico, táctico y teórico a lo largo de macro, me

1. VOLEIBOL.
PEDRO FARFAN
RONALD FERAUD
ALBERTO CHIMBOLEMA
GONZALO GALLARDO
JOSE SUÑA

2. CLASIFICACION FUNCIONAL DEL
DEPORTE.
• Deporte: Acíclico
• De Cooperación y oposición
• Deportes: Colectivos con alto componente táctico
• Criterio de efectividad: El criterio de realización de la ejecución técnica no determina la obtención del
objetivo, por medio de su estilo desarrollado puede lograr resultados positivos. Habiendo vacíos en
el perfeccionamiento del gesto técnico en su formación como deportista.
• Deporte preponderantemente: técnico/ táctico/ técnico-táctico
• Colectivo
• La interacción con los adversarios es frontal mediante el enfrentamiento directo.
• Características de las acciones: predomina la técnica en acciones explosivas.
• La Capacidad predominante en el voleibol son: la resistencia a la fuerza rápida, dado que es un
deporte de características aeróbicas - anaeróbicas - alácticas, la base aeróbica del jugador se vuelve
decididamente importante, siendo los niveles de potencia aeróbica y potencia anaeróbica aláctica las
más determinantes.

3. INTRODUCCION.
• El desarrollo del voleibol en la actualidad, la práctica
de la actividad deportiva está en constante
movimiento y desarrollo, es por eso que la
preparación del atleta se torna cada vez más
compleja y especializada lo que requiere de análisis
constantes que conlleven a la obtención de
resultados más satisfactorios.
• García, E. & Pérez, J., (2013) expresa del
entrenamiento deportivo de voleibol Es la
preparación específica que hace referencia a todos
los movimientos y gestos técnico-tácticos propios del
deporte... Cuyo objetivo principal el trabajo táctico
selectivo en el campo de juego, así como la práctica
de juego total bajo ciertos esquemas preparados de
dicho entrenamiento.

4. OBJETIVOS DE LAS ETAPAS DEL
DESARROLLO DEPORTIVO.
 ESPECIALIZACIÓN DEPORTIVA:
PERFECCIONAMIENTO ATLÉTICO (15/16/17/18
años)
 Desarrollar la bases de la maestría
deportiva
 Crear buena base para la
especialización profunda
 Aumento de la experiencia matriz

5. ELEMENTOS ESENCIALES QUE PERFECCIONAN LA
LABOR PEDAGÓGICA.
• Fases del proceso
pedagógico:
• Diagnóstico.
• Planificación.
• Ejecución.
• Evaluación.

6. PLANIFICACION.
• Desarrollar las capacidades físicas y habilidades motrices mediante circuitos
físicos y juegos recreativos, para mejorar su rendimiento deportivo.
• Reproducir las técnicas fundamentales básicas de voleibol con la practica del
(voleo, antebrazo y saque) para mejorar la ejecución de los gestos técnicos.
• Aplicar el k1 y k2 mediante repeticiones continuas y en el juego para
desarrollar los fundamentos técnicos y tácticos.

7. Desarrollo de las capacidades físicas y
habilidades motrices
• Aplicar desplazamientos y saltos en distintas direcciones para mejorar su
coordinación.
• Realizar carreras de larga y corta duración mediante test de cooper y carreras cortas
para mejorar la resistencia aeróbica y anaeróbica.
• Hacer ejercicios de fuerza con carga libre para fortalecer su musculatura.
• Ejecutar ejercicios de velocidad mediante postas para mejorar su rapidez.
• Aplicar ejercicios de elongación individual y en parejas para mejorar su flexibilidad.

8. • Desplazamientos. (Laterales, de frente y
espalda).
• Multisaltos con variantes.
• Circuito.
• Ejercicios de fuerza ( Flexiones brazos,
abdominales y piernas).
• Velocidad de reacción.
• Recursos: Coliseo. cacha. postes. net.
balones. conos. cronometro. silbato.

9. Técnicas fundamentales básicas de voleibol.
• Voleo: A pie firme, individual, en parejas, con desplazamiento, de frente y de espalda con
desplazamientos.
• Recepción: A pie firme, individual, en parejas, con desplazamiento, de frente y de espalda
con desplazamientos.
• Saque: Bajo de frente, bajo lateral, alto de frente, flooting y en suspensión en potencia.
• Remate: A pie firme, en suspensión y con carrera de impulso.
• Defensa: Alta, baja, diagonal y recta.
• Partidos amistosos: Juego 6vs6 con formación 5-1 y 4-2 con variantes.
• Recursos: Coliseo, cacha, postes, net, balones y conos.

10. Preparacion tactica.
• En voleibol tenemos:
• Pasador.
• Sacador.
• Recibidor
• Rematador.
• Bloqueador.
• Defensa de campo.

11. Preparación táctica y estrategias.
• Construir el complejo de k1 y k2
mediante repeticiones continuas.
• Participación activa del sistema de
juego 5-1.
• Aplicación de los sistemas de juego
4-2 y 5-1.

12. FECHA INICIO FECHA FINAL CLUB CATEGORIA ENTRENADOR
MACROCICLO
PERIODOS
ETAPAS
TIPOS MESOCICLOS
MESES
TIPOS MICROCICLOS O O O CH O O R O R O R CH O O CH O O R O CH O R A C A A C A A C A A CF R O O R
SEMANAS 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52
2 9 16 23 30 6 13 20 27 4 11 18 25 1 8 15 22 29 5 12 19 26 5 12 19 26 2 9 16 23 30 7 14 21 28 4 11
7 13 20 27 3 11 18 25 2 9 16 23 30 6 13 20 27 3 10 17 24 3 10 17 24 31 7 14 21 28 5 12 19 26 2 9 15
DIAS DE ENTRENAMIENTO 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3
NUMERO SESIONES 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3
INTENSIDAD (ESCALA) 2 2 1 3 2 3 2 2 3 2 3 3 2 3 4 2 4 3 2 3 2 2 4 2 5 1 2 1 3 2 5 4 5 1 2 1 2
PULSACIONES LIMITE SUPERIOR 177 177 185 193 177 185 177 185 177 185 169 175 177 177 190 177 185 178 168 177 178 177 190 168 200 160 168 169 175 168 200 193 200 169 177 168 160
PULSACIONES LIMITE INFERIOR 169 169 177 185 169 177 169 177 169 177 161 160 169 169 180 169 176 161 158 168 160 169 175 158 180 150 160 160 165 158 185 185 160 161 169 158 150
VOLUMEN TABLA 4 4 5 3 4 3 4 4 3 4 4 3 4 3 2 4 3 2 4 2 3 3 2 4 3 2 2 4 2 1 4 4 5 2 2 3 2
VOLUMEN SESION 120 120 120 120 120 120 120 120 120 120 120 120 120 120 120 120 120 120 120 120 120 120 120 120 120 120 120 120 120 120 120 120 120 120 120 120 120
VOLUMEN SEMANAL 360 360 360 360 360 360 360 360 360 360 360 360 360 360 360 360 360 360 360 360 360 360 360 360 360 360 360 360 360 360 360 360 360 360 360 360 360 222
VOLUMEN MENSUAL HORAS 222
PREP. FISICA GENERAL 108 108 108 108 108 108 108 108 108 108 108 108 108 108 108 108 108 108 108 108 108 108 72 72 72 72 72 72 72 72 72 72 36 36 36 36 36 54.6
PREP. FISICA ESPECIAL 72 72 72 72 72 72 72 72 72 72 72 72 72 72 72 72 72 72 72 72 72 72 72 72 72 72 72 72 72 72 72 72 36 36 36 36 36 41.4
PREP. TECNICA 72 72 72 72 72 72 72 72 72 72 72 72 72 72 72 72 72 72 72 72 72 72 90 90 90 90 90 90 90 90 90 90 126 126 126 126 126 51.9
PREP. TACTICA 90 90 90 90 90 90 90 90 90 90 90 90 90 90 90 90 90 90 90 90 90 90 108 108 108 108 108 108 108 108 108 108 126 126 126 126 126 61.5
PREP. TEORICA - PSICOL. 18 18 18 18 18 18 18 18 18 18 18 18 18 18 18 18 18 18 18 18 18 18 18 18 18 18 18 18 18 18 18 18 36 36 36 36 36 12.6
COMPETENCIA OFICIAL
COMP. PREPARATORIAS
TEST PEDAGÓGICOS
TEST PSICOLÓGICOS
PRUEBAS MEDICAS
SUB 23
ABRIL
24 30 24 30 24 24 24 30 12 0 0 0
MAYO JUNIO
INTENSIDAD (1-5)
ESPOL2/10/2017 15/6/2018 DEPORTE Voleibol
DIAS DE SEMANA
OCTUBRE NOVIEMBRE DICIEMBRE ENERO FEBRERO MARZO
INTRODUCTOR B. DESARROLLADOR ESTAB
SEPTIEMBRE
RONALD FERAUD
COMPETITIVO P .TRANSITO
NUMERO 1
PERIODO PREPARATORIO 60% PERIODO COMPETITIVO 30% PER DE TRAN 10%
P.F.G. P.F.E. OBT. F. D MANTENCION F.D PER DE TRAN
DESARROLLADOR CONTROL PRE - COMPETITIVO
JULIO AGOSTO
REGISTRO DEPORTISTAS DATOS DEPORTISTAS DATOS PLAN GRAFICA

13. Pulso
Zonasde
Intensidad
Ladeterminación
delaFCMáx.se
determina
medianteuna
pruebadeesfuerzo
Máx.
ZonaanaerobiaUmbralanaeróbico;85%y90%delaFCMáx.
UmbralAerobio65%Y75%delaFCMáx.:puntoenelquelasvíasenergéticasanaeróbicascomienzanaoperar
ZonaaerobiaZona3:
Zona4:
Zona5:
%
50%≤I≤60%
FCMáx.
60%<I≤
70%FCMáx.:
hayun
Incrementa
elritmo
metabólico
70%<I≤80%
80%<I≤90%
90%<I≤
Zona1:zona
bajaode
Zonasde
Zona2:
intensidad
Submedia