tecnica salto alto. Miguel Vélez Blasco - 2006 1. Introducción 2. Modelo Técnico 3. Periodización y Planificación 4. Entrenamiento 5. Entrenamiento y control de la Técnica

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SALTO DE ALTURA
Miguel Vélez Blasco - 2006
Curso de Entrenadores de Alto Nivel
S A L T O S
SALTO DE ALTURA Miguel Vélez Blasco - 2006
1. Introducción
2. Modelo Técnico
3. Periodización y Planificación
4. Entrenamiento
5. Entrenamiento y control de la Técnica
Curso de Entrenadores de Alto Nivel
S A L T O S

2. 24/08/2017
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SALTO DE ALTURA Miguel Vélez Blasco - 2006
1. Introducción
2. Modelo Técnico
3. Periodización y Planificación
4. Entrenamiento
5. Entrenamiento y control de la Técnica
Curso de Entrenadores de Alto Nivel
S A L T O S
Evolución del Récord Mundial masculino
119 años: D 65 cm (36%)

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Esta progresión es el resultado de la influencia de los siguientes factores:
1 – La modificación del Reglamento.
2 – La mejora del material.
3 – Detección y captación de talentos válidos para la disciplina.
4 – La aparición de nuevas técnicas.
a – Zapatillas con clavos en tacón (Horine, 1912).
b – Zapatillas compensadas (media pulgada, 1958).
c – Colchonetas blandas.
d – Pistas de material sintético

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Esta progresión es el resultado de la influencia de los siguientes factores:
1 – La modificación del Reglamento.
2 – La mejora del material.
3 – Detección y captación de talentos válidos para la disciplina.
4 – La aparición de nuevas técnicas.
5 – Mejora del entrenamiento.
a – Zapatillas con clavos en talón (Horine, 1912).
b – Zapatillas compensadas (media pulgada, 1958).
c – Colchonetas blandas.
d – Pistas de material sintético
H O M B R E S
2,10
2,15
2,20
2,25
2,30
2,35
2,40
2,45
1960
1962
1964
1966
1968
1970
1972
1974
1976
1978
1980
1982
1984
1986
1988
1990
1992
1994
1996
1998
2000
2002
2004
1º M-3 M-10

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M U J E R E S
1,74
1,79
1,84
1,89
1,94
1,99
2,04
2,09
1960
1962
1964
1966
1968
1970
1972
1974
1976
1978
1980
1982
1984
1986
1988
1990
1992
1994
1996
1998
2000
2002
2004
1ª M-3 M-10
Richard Fosbury 1947 USA
(1.93/83) 2.24 m-1968
(vídeo)

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SALTO DE ALTURA Miguel Vélez Blasco - 2006
1. Introducción
2. Modelo Técnico
3. Periodización y Planificación
4. Entrenamiento
5. Entrenamiento y control de la Técnica
Curso de Entrenadores de Alto Nivel
S A L T O S
VUELO / FRANQUEO DESPEGUE CARRERA
El Salto de Altura se divide en las siguientes fases:
1. CARRERA DE APROXIMACIÓN,
2. DESPEGUE,
3. VUELO/FRANQUEO y
4. ATERRIZAJE.
- En la carrera de aproximación el atleta acelera y prepara la fase de batida.
- En la fase de despegue el atleta genera velocidad vertical y las rotaciones
necesarias para el franqueo del listón.
- En la fase de vuelo / franqueo el atleta se eleva sobre el listón y lo supera.
- En la fase de aterrizaje el atleta completa el salto.

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OBJETIVOS:
- Generar la velocidad óptima de carrera.
- Preparar el despegue.
VUELO / FRANQUEO DESPEGUE CARRERA
CARRERA DE APROXIMACIÓN
Forma
Técnica de ejecución
Número de pasos / Longitud
Ritmo
Forma y longitud
Radio DF bat DL bat
Principiantes
Mujeres
Hombres
3 – 7
6 – 10
8 – 12
0.5 – 0.7
0.6 – 0.9
0.9 – 1.1
0 - 1

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Técnica de ejecución

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Técnica de ejecución
Inclinación lateral en la curva

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Velocidad de carrera
Penúltimo paso Último paso
Vel. Frec. Longitud Vel. Frec. Longitud
Sotomayor 2.34 8.5 4.16 - - 8.3 4.35 2.31 119
Sjöberg 2.38 7.2 3.41 2.25 112 7.2 4.83 1.95 97
Paklin 2.38 8.5 3.57 2.44 137 6.9 4.40 2.18 113
Avdeyenko 2.38 8.4 3.48 2.53 125 7.8 4.29 2.04 101
Conway 2.34 7.6 - 2.35 128 7.1 4.35 2.11 115
Tranhardt 2.34 7.6 2.23 2.00 100 7.3 4.54 2.19 109
Mögenburg 2.38 8.0 3.70 1.96 98 8.0 5.00 2.20 109
Kostadinova 2.09 7.8 4.69 1.76 98 7.5 4.54 2.01 112
Bykova 2.04 7.1 3.44 2.07 115 6.8 5.55 1.61 89
Costa 2.02 6.6 3.84 1.95 109 6.7 5.18 1.61 90
Ritmo

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Técnica de ejecución: Preparación del despegue
Atleta Salto
Ángulo de la rodilla (grados)
Aterrizaje Amortiguación Despegue
Sotomayor
Partyka
Sjöberg
Conway
Matei
Forsythe
2.34
2.34
2.34
2.34
2.41x
2.34
128
149
138
128
152
141
108
145
128
107
118
118
130
152
154
126
155
155
OBJETIVO:
Coordinar las fuerzas internas y externas (inerciales y de rebote) para lograr
la velocidad vertical de despegue y generar las condiciones que permitan el
franqueo del listón.
DESPEGUE
VUELO / FRANQUEO DESPEGUE CARRERA

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Técnica de ejecución

15. 24/08/2017
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Pierna libre: variantes
+
-Reactivo
-
+
Duración
+
-
Mom.angular
adelante
Péndulo corto
Péndulo largo
Sotomayor Partyka
Bécker Topic

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Acción de brazos: variantes
1. Técnica a dos brazos
1.1. En dos pasos
1.2. En un paso
2. Técnica a un brazo
3. Técnica de contrabalanceo de brazos.
Técnica a dos brazos
Técnica a un brazo
Técnica de contrabalanceo de brazos

17. 24/08/2017
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1) Técnica a dos brazos
- en dos pasos
- en un paso
2) Técnica a un brazo
3) Técnica de contrabalanceo
+
-Duración
+
-
AlturaC.M.
-
+
Reactivo
-
+
Mom.angular
adelante
Sotomayor Conway Sjoeberg Partyka Bécker Topic

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Importancia del penúltimo apoyo
• El penútimo apoyo evoluciona:
– Aproximándose al eje que pasa por 1 y 3.
– Resistiendo la tensión para evitar el hundimiento.
– Aumentando su actividad para permitir el paso rápido
de la cadera y continuar con el aumento de la
frecuencia.

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Importancia de la curva
• Aumenta la tensión muscular en los extensores de las piernas.
• Permite el descenso del C.M. por la simple inclinación lateral.
• Provoca mayor flexión de la pierna interior a la curva, lo que facilita
en la fase acelerante del penúltimo apoyo, el adelantamiento de la
parte inferior del cuerpo (inclinación hacia atrás).
• Facilita el alineamiento al inicio de la batida (pie-cadera-hombro).
• Aumenta el camino de impulsión durante la batida.
• Se generan los momentos angulares durante la batida (necesarios
para el franqueo).
OBJETIVO:
Sobrepasar el listón.
VUELO - FRANQUEO
VUELO / FRANQUEO DESPEGUE CARRERA

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Cada atleta presenta una proporción adecuada entre Vz y LR (antagónicos)

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