Este documento trata sobre la ansiedad y la angustia. Define la ansiedad como una respuesta normal y adaptativa ante estímulos estresantes, pero también como un trastorno neurótico que causa respuestas de evitación e inhibición. Describe varios tipos de trastornos de ansiedad y sus síntomas físicos, psicológicos y conductuales. Define la angustia como un sentimiento de preocupación excesiva por posibles eventos futuros fuera de nuestro control. Explica cómo reducir la angustia controlando la respiración durante una crisis

1. República Bolivariana de Venezuela
Ministerio del Poder Popular para la Educación Superior
Universidad “Yacambú”
Carrera: Licenciatura en Psicología
Cátedra: Fisiología y Conducta
Tarea 8Tarea 8
Alumna:
Sonia M. Sanz
Julio, 12 de 2015Julio, 12 de 2015

2. La AnsiedadLa Ansiedad

La ansiedad necesariamente positiva se entronca con lo cotidiano y
entra de lleno en el campo de la motivación que nos hace alcanzar
metas. La ansiedad normal y proporcionada, así como sus
manifestaciones, no puede ni deben eliminarse, dado que se trata
de un mecanismo funcional y adaptativo. Se trata de saber convivir
con la ansiedad, sin perder la operatividad. Por otra parte, la
ansiedad neurótica es ya otra cosa y tiene otro significado que hay
que situar en la órbita de las enfermedades psíquicas que provoca
respuestas de evitación e inhibición, que mantiene un estado de
alerta prolongado sin justificación alguna.

La ansiedad como una defensa organizada frente a estímulos que
rompen el equilibrio fisiológico y psicológico.

3. Síntomas de laSíntomas de la
AnsiedadAnsiedad
FísicosFísicos
PsicológicosPsicológicos
InquietudInquietud
AgobioAgobio
InseguridadInseguridad
ConductaConducta
ImpulsividadImpulsividad
TorpezaTorpeza
InquietudInquietud
MotoraMotora
CognitivoCognitivo
DescuidosDescuidos
PreocupaciónPreocupación
ExcesivaExcesiva
ConfusiónConfusión
SocialesSociales
IrritabilidadIrritabilidad
Dificulta deDificulta de
expresiónexpresión
BloqueosBloqueos
MareosMareos
PalpitacionesPalpitacionesTaquicardiaTaquicardia

4. AnsiedadAnsiedad
Consecuencias de la AnsiedadConsecuencias de la Ansiedad
La ansiedad no produce lesiones en el corazón ni arroja a las
personas a la locura. Sin embargo, la ansiedad sí puede generar
sentimientos de infelicidad, depresión, alteraciones del sueño, deterioro de
las relaciones familiares, consumo de sustancias tóxicas, entre otros
desajustes psicológicos. Por ello es muy importante aprender a
controlarla. Lo primero de todo es impedir que el trastorno de ansiedad
siga creciendo y ocupando más espacio en la vida de la persona y
provocando cambios bruscos de humor.

5. Tipos de AnsiedadTipos de Ansiedad
Trastorno de Ansiedad Social: Se caracteriza por una fuerte sensación de
temor y nerviosismo en situaciones sociales o cuando la persona se cree el
centro de atención.
Trastorno de Pánico: Sensación súbita de miedo y temor intenso que
sucede sin causa aparente. Es el conocido “ataque de pánico”.
Trastorno de Ansiedad Generalizada: Sensaciones diarias de mucha
preocupación, persistente estado de malestar.
Trastorno Obsesivo Compulsivo: Pensamientos recurrentes, a menudo
perturbadores, que pueden provocar conductas (compulsiones) que
aparentemente no se pueden detener ni controlar.
Trastorno por Estrés Postraumático: recuerdos vividos y atemorizantes,
pesadillas de un evento traumático.
AnsiedadAnsiedad

6. AngustiaAngustia
La angustia es el sentimiento que experimentamos cuando sin
motivo nos preocupamos en exceso por la posibilidad de que en el futuro
nos ocurra algo temido sobre lo que no tenemos control y que, en caso de
que sucediera consideraríamos "terrible" o haría que nos consideráramos
personas totalmente inútiles.

7. AngustiaAngustia
Síntomas:Síntomas:
1. Palpitaciones, sacudidas del corazón o elevación de la frecuencia
cardiaca
2. Sudoración
3. Temblores o sacudidas
4. Sensación de ahogo o falta de aliento
5. Sensación de atragantarse
6. Opresión o malestar torácico
7. Náuseas o molestias abdominales
8. Inestabilidad, mareo o desmayo
9. desrealización (sensación de irrealidad) o despersonalización (estar
separado de uno mismo)
10. Miedo a perder el control o volverse loco
11. Miedo a morir
12. Parestesias (sensación de entumecimiento u hormigueo)
13. Escalofríos o sofocaciones

8. AngustiaAngustia
Características de la AngustiaCaracterísticas de la Angustia
En cuanto al trastorno de angustia, el manual señala que "La
característica esencial del trastorno de angustia es la presencia de crisis
de angustia recidivantes e inesperadas, seguidas de la aparición, durante
un período como mínimo de 1 mes, de preocupaciones persistentes por
la posibilidad de padecer nuevas crisis de angustia y por sus posibles
implicaciones o consecuencias, o bien de un cambio comportamental
significativo relacionado con estas crisis". Hay que distinguirlas de los
efectos que producen algunas substancias como la cafeína o
enfermedades médicas como el hipertiroidismo.

9. AngustiaAngustia
Como Reducir la AngustiaComo Reducir la Angustia
Como técnica para reducir la sensación de angustia en casa
hemos de controlar la respiración. Durante una crisis de angustia se
da una hiperrespiración, rápida y profunda, que no hace más que
agravar los síntomas. Conscientemente podemos modular esto:
respirando lentamente con la mano en el abdomen y comprobando
que este se hincha cada vez que anhelamos, de forma que nos
aseguramos que el aire llega a la parte baja de los pulmones.

10. FinFin