El documento describe métodos de entrenamiento y pruebas de aptitud física. Explica que los métodos de entrenamiento son ejercicios para desarrollar las capacidades físicas de un atleta según sus objetivos, y que las pruebas de aptitud miden las condiciones físicas generales de un individuo. También discute las características de los métodos de entrenamiento y las pruebas de aptitud física, así como lo que desarrollan y cómo y dónde se pueden realizar.

1. Método de Entrenamiento
y
Test de Aptitud Física
República Bolivariana de Venezuela
Universidad Fermín Toro
Facultad de Ingeniería
Educación Física y Deporte
Ricardo Navas
C.I 28.148.886
SAIAA

2. Método de
Entrenamiento
Test de Aptitud
Física
Cuando planteamos un
objetivo de carrera, surgen
dudas al encarar el
entrenamiento para elegir la
sesión óptima, en rendimiento,
calidad y efectos posteriores.
Existen diferentes métodos de
entrenamiento, que bien
combinados permitirán
obtener el mejor resultado.
Un prueba física es una prueba de
aptitud o condición de las
facultades físicas. Nos indican las
condiciones generales que posee
un individuo para realizar
cualquier actividad física.
Generalmente se mide las
cualidades físicas básicas del
individuo.

3. Características
METODOS DE
ENTRENAMIENTO
TEST DE APTITUD FISICA
Los métodos se caracterizan por
distancias relativamente cortas, una
intensidad muy alta y una pausa de
recuperación larga, buscando un
descanso completo entre una y otra
repetición. Durante los descansos,
todos los parámetros implicados en los
sistemas funcionales tratan de volver a
la normalidad, de esta forma en cada
uno de los ejercicios.
-Pertinencia: Los parámetros evaluados
deben ser apropiados a la especialidad
realizada.
-Válido y Fiable: Cuando un test mide
aquello que pretende evaluar.
-Específico: Cuando el tipo de ejercicio
evaluado es el característico del gesto
atlético del deporte que se estudia.

4. ¿Dónde se realizan? Los métodos de entrenamiento son ejercicios
físicos para estimular el cuerpo del atleta y
desarrollar sus capacidades físicas según los
objetivos y tareas del proceso de
entrenamiento. El método se puede realizar
en cualquier atleta que quiera obtener
mucha más disciplina y una rutina mas
firme a la hora de entrenar.
Son pruebas o ejercicios que sirven para
medir o comprobar de una forma simple el
nivel individual de condición o forma física,
teniendo esto en cuenta podemos llegar a la
conclusión de que se puede realizar este
tipo de test hasta a un estudiante que este
interesado en los deporte, mas allá de
medir cuanta capacidad y resistencia física
puede poseer la persona, pues también
logra indicar el nivel de salud que puede
llegar a tener el mismo.

5. ¿Qué desarrollan?
Para conocer el nivel de forma
física general de cada uno o de
una capacidad concreta (poder
aplicarlos de forma autónoma).
Para conocer nuestros límites
físicos (qué puedo y qué no puedo
hacer).
Para establecer el punto de
partida del trabajo de mejora de
la forma física (qué debo
mejorar).
La concreción del método de
entrenamiento de cada unidad de
entrenamiento debe ser definido y
considerado como un componente
dependiente de la dosis de
ejercicio que desarrolla y mejora
el área neuromuscular,
concretado mediante la selección
de ejercicios y el orden que se
establece para lograr el objetivo
planteado.

6. Conclusión
Como ya es de nuestro conocimiento
practicar actividades físicas puede traer
grandes beneficios a la salud, sin embargo
para sacar el máximo resultado del
entrenamiento es necesario que sea
realizada una evaluación física previa que
permitirá la prescripción del ejercicio con
mayor seguridad; por otro lado, debemos
tener en cuenta que un buen método en
entrenamiento preparado previamente
por un profesional es muy importante
para mejorar cualquiera de nuestras
capacidades en la disciplina en la cual nos
estemos desenvolviendo.

7. Referencias
• https://g-se.com/definicion-de-metodologia-de-entrenamiento-bp-
c5964dcf6d6829
• http://www.portalfitness.com/2340_metodos-de-entrenamiento.aspx
• http://www.gym19.com.ar/metodos_entrenamiento.html
• https://www.abc.com.py/edicion-impresa/suplementos/escolar/test-de-
aptitud-fisica-1220796.html