Este documento proporciona 7 consejos para administrar la dieta y la salud de manera efectiva. Recomienda establecer metas razonables, registrar el progreso, mantener una despensa saludable, comenzar el día con una comida alta en proteínas, iniciar la dieta y el ejercicio al mismo tiempo, considerar suplementos como la garcinia cambogia, y encontrar formas de mantener un estilo de vida saludable que sean sostenibles a largo plazo.

1. Consejos rápidos para
administrar la dieta y la salud

2. No es ningún secreto que hay una conexión directa
entre la dieta y la salud. No sólo su cuerpo funciona
con el combustible que usted le da, en gran parte su
cuerpo es el combustible que usted le da. Pero
estos hechos no hacen que sea más fácil comer
bien y mantener un peso saludable, como lo
demuestra la industria de 64.000 millones de dólares
en pérdida de peso en los EE.UU.
Así que aquí hay 7 consejos sencillos para administrar
su dieta y su salud en general:

3. # 1 Establecer metas razonables
No se puede subir al monte. Everest en su primer día
de senderismo. Por lo tanto, establecer una meta
alcanzable y asegúrese de dar un gran alto de cinco
cuando se logra. A continuación, arreglar sus sitios
en la próxima meta razonable.
Fit-Bit: Sea realista en sus objetivos.

4. # 2 Registre y revise su progreso
Mantenga un registro de lo que come (hay más de una
aplicación para eso), así como su programa de
acondicionamiento físico (más aplicaciones).
Cuando usted sabe que está registrando lo que
come, es más probable que pierda peso, mientras
que ver los gráficos de fitness y compartirlos en sus
redes sociales favoritas es un gran refuerzo.
Fit-Bit: Seguirlo.

5. # 3 Hacer su despensa saludable
Si eres lo que comes entonces, de hecho, eres lo que
hay en tu despensa. Así que no stock de comida
chatarra en casa. Si los miembros de su familia o
compañeros de cuarto quieren ese tipo de cosas,
pídales que lo mantengan fuera del sitio. Cuando
tienes hambre y sólo hay comida saludable
alrededor, eso es lo que comerás. Y por el otro lado,
tome bocadillos saludables con usted para que la
despensa "saludable" va donde quiera que vaya.
Fit-Bit: Mantenga la chatarra lejos y las cosas
saludables a la mano.

6. # 4 Kick It Off con alto contenido de proteínas diarias
Comer un desayuno de alta proteína que es
nutricionalmente equilibrado hará que sea menos
probable que overindulge el resto del día porque se
sentirá menos hambre.
Fit-Bit: Saltar comenzar su día con alta proteína.

7. # 5 Comience su dieta y rutina de entrenamiento
simultáneamente
Esa pequeña voz en tu cabeza te dirá que no quieres
tomar demasiado de una vez. Sin embargo, hay
pruebas de que embarcarse en su dieta saludable y
el nuevo régimen de ejercicios en conjunto, en
realidad funciona a su favor en el largo plazo, con
cada uno reforzando el otro.
Fit-Bit: Comer bien y hacer ejercicio juntos desde el
primer día.

8. # 6 Suplemento Su trabajo duro? Garcinia Camboya
Mucho se ha dicho sobre el extracto de Garcinia
Cambogia como un potenciador de la pérdida de
peso. Algunos estudios parecen indicar que puede
ayudar a perder peso, mientras que otros no están
tan seguros. Mientras que Garcinia Cambogia por sí
solo no es una solución de pérdida de peso
milagrosa, puede ayudar a mejorar su dieta y los
esfuerzos de ejercicio. Pruebe uno con una garantía
de devolución de dinero, vale la pena una
oportunidad.
Fit-Bit: Aumenta la pérdida de peso con Garcinia
Cambogia.

9. # 7 Hacerlo sostenible
Su amigo le dice cómo su nueva dieta y régimen de
natación ha trabajado maravillas, ella ha perdido 15
libras en los últimos meses! Suena genial, pero si
odias nadar que no es tu entrada a la salud.
Encuentre un entrenamiento que disfrute para que lo
mantenga a lo largo del tiempo.

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