Más información en: http://www.universidadpopularc3c.es/index.php/actividades/seminarios/event/3057 Ponente: Francisco Vinagre, Físico y Terapeuta. Tema: Tercera sesión del Seminario de Libertad Emocional Fecha: 20 de marzo 2018 Lugar: Universidad Popular Carmen de Michelena, Tres Cantos Resumen: Las relaciones y la sexualidad tienen un componente imprescindible: la emoción. Sin ella no sentiríamos ningún deseo de entablar la más mínima conversación con otra persona, siendo ésta la responsable de quién nos gusta y nos disgusta o cómo nos comportamos con los demás. Pero todas esas emociones que nos despiertan los otros han sido heredadas o programadas durante los primeros años de nuestra experiencia vital, bloqueando la capacidad de libre decisión. Aplicar las herramientas de desaprendizaje emocional a nuestras relaciones nos dará la libertad de decisión, de la que muchas veces carecemos, y la posibilidad de deshacernos de nuestras represiones sociales y sexuales, llevándonos a una vida mucho más placentera.

1. :( :| :)
Libertad
Seminario Libertad Emocional 2018
Relaciones y sexualidad (3/9)

2. :( :| :)
Libertad
Resumen
• Somos seres emocionales.
• La emoción es lo que:
– Nos pone en movimiento.
– Marca la importancia de la
información asociada.
– Determina nuestras decisiones.
– Determina nuestros pensamientos.
• El funcionamiento de la emoción es
"determinista".
• Es posible liberar las emociones.
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3. :( :| :)
Libertad
Decisiones
Neocórtex
Sistema límbico Neocórtex
Sistema límbico
Estrés
Recuerdo Decisión

4. :( :| :)
Libertad
4
Bloqueo del cerebro
• Rutas de respuesta del
cerebro: (LeDoux, 2002)
– Larga.
– Corta:
• Tálamo sensorial  amígdala.
• Efectos del TEPT
(Douglas Bremner, Psychol Med. 2005)
– La extinción del miedo  disminución en el
flujo sanguíneo en la corteza medial
prefrontal / cingulada, sólo en los sujetos con
TEPT.
• Steve Ramirez (Nature 2015)
– Es posible curar síntomas de depresión en
ratones con reactivación artificial de recuerdos
felices anteriores a la depresión.

5. :( :| :)
Libertad
Casos complicados
Condicionamiento emocional
Anclaje positivo
Creencias bloqueantes
Programación de creencias
Condicionamiento vs relajación
Emociones positivas y Liberar
Extinción emocional efectiva

6. :( :| :)
Libertad
Condicionamiento emocional
• Pavlov (nobel 1904): reflejo
condicionado.
• Tonegawa (optogenética 2014):
– Es posible asociar dos
memorias contextuales a la
misma respuesta emocional (“anclaje PNL”).
– O “cambiar” la emoción asociada a una
memoria contextual durante un estímulo
emocional diferente.
– Se recablea el enlace entre la amígdala y el
hipocampo.

7. :( :| :)
Libertad
7
Anclaje positivo
• Anclaje: creación de asociación estímulo –
respuesta emocional.
• ‘Salvavidas emocional’.
• Pasos:
1. Evocar: un recuerdo con
emociones positivas intensas:
«El mejor momento de tu vida».
2. Asociar: presentar el estímulo (VAK) mientras
se siente.
3. Repetir.
4. Volver estado neutro (dime tu tlf al revés).
• Testar.

8. :( :| :)
Libertad
¿Se puede decidir quién te gusta?
• ¿Te puedes enamorar de …
• un objeto?
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9. :( :| :)
Libertad
Creencias bloqueantes
• Creencias: programas
subconscientes que disparan
sentimientos, pensamientos y
comportamiento.
• Son frases asociadas a una emoción.
• Si la emoción es intensa disparan
reacciones fisiológicas similares a las que
se sufren en los traumas.
• Bloquea la capacidad de atención y
reaprendizaje del cerebro.
• Solución: generar creencias positivas.
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10. :( :| :)
Libertad
Programación de creencias
• Aplicar los toques (sincroniza hemisferios):
1. Repite tu creencia positiva en voz alta
y puntúa cuánto te la crees.
2. Comienza a dar toques con tu dedo
índice de una mano en el pulgar de la
otra, mientras te repites la creencia positiva.
3. Sigue con los toques en el siguiente dedo mientras
repites tu palabra con el anclaje positivo.
4. Continúa intercambiando de dedos y frases hasta
que llegues a los toques en la muñeca (habrás repetido
3 veces tu creencia y tu palabra).
5. Respira hondo.
6. Repite tu palabra positiva.
7. Repite los pasos desde el 1, hasta que la puntuación
llegue a 10.
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Libertad
Condicionamiento vs relajación
• Kay Tye, Nature 2015 (microesferas fluorescentes):
– La emociones se procesan en la amígdala
basolateral y se distribuyen a otros centros:
• Miedo: amígdala centromedial.
• Placer: núcleo accumbens.
• Placer y miedo: hipocampo ventral, asociado a la
ansiedad.
– Las neuronas que se excitan por miedo o placer
son antagonistas.
– Debilitan la respuesta de las opuestas.
• Lazar (2014):
– La meditación disminuye la materia gris en la
amígdala, lo que se relaciona con la disminución
del estrés.
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12. :( :| :)
Libertad
12
Emociones positivas y Liberar

13. :( :| :)
Libertad
Extinción emocional efectiva
• Para que sea eficaz el
borrado emocional debe:
– Activar emociones implicadas.
– Focalizar la atención.
– Respirar profundamente.
– Eliminar bloqueos emocionales activando
recuerdos de placer.
– Explorar todos los contextos posibles.
• “Desensibilización sistemática 2.0”.
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14. :( :| :)
Libertad
¿Esto explica cómo soy?

15. :( :| :)
Libertad
¿Esto explica cómo soy?
Pista
Mi reacciones se programan
Experiencias infantiles adversas
Programación heredada
Anatomía de un problema
Línea emocional

16. :( :| :)
Libertad
Pista
• «Los seres humanos somos, pues,
idénticos desde el punto de vista de que
todos nos movemos por deseos y por
miedos, por preferencias y aversiones.
Lo que nos distingue es nuestra
específica base de datos de
preferencias y de aversiones»
• «Nuestros comportamientos
irracionales no son aleatorios, son
sistemáticos. Nuestra estructura cerebral nos
lleva a cometer siempre un mismo tipo
de error.»
Joan Ferrés i Prats, 2014 (Las pantallas y el cerebro emocional)
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17. :( :| :)
Libertad
17
Mis reacciones se programan
Murgatroyd, Nature Neuroscience (2009)
• Separaron a las crías durante tres horas
cada día durante sus primeros diez días
de nacidos.
• Cuando los ratones eran adultos:
– Se mostraron menos capacitados para enfrentar
situaciones de estrés a lo largo de su vida.
– La memoria de estos animales era más pobre.
– Se había producido un cambio epigenético permanente y
sobreproducían una hormona (argipresina, AVP).
– Si se les suministraba un fármaco que bloquea los efectos de
la AVP, la conducta de los animales regresaba a su estado
normal.

18. :( :| :)
Libertad
18
Experiencias infantiles adversas
Nadine Burke Harris, TED 2014
• Drásticamente responsables de 7 de cada
10 causas principales de muerte (EEUU).
• Afectan:
– Al desarrollo del cerebro:
• Núcleo accumbens, el centro del placer y
recompensa, involucrado en la drogodependencia.
• Inhibe la corteza prefrontal que interviene en el control de los
impulsos y la función ejecutiva, un área crucial para el aprendizaje y
comportamiento.
• Cambios significativos en la amígdala, el centro de respuesta al
miedo del cerebro.
– Al sistema inmunológico.
– Al sistema endocrino.
– Incluso la forma de leer y replicarse de nuestro ADN.
• Su esperanza de vida se reduce 20 años.

19. :( :| :)
Libertad
19
Programación heredada
B. G. Dias y K. J. Ressler
(Nature Neuroscience 2013).
• "Las experiencias de uno de los
padres, incluso antes de la
concepción, influyen notablemente
tanto la estructura y función del
sistema nervioso de las generaciones
posteriores“.
• Mostraron que una sección de ADN, responsable
de la sensibilidad al olor de flor de cerezo, se
hizo más activa en el esperma de los ratones.

20. :( :| :)
Libertad
20
Anatomía de un problema
Miedo Abandono
Rabia Pena
Creencia
“Lo hago todo mal”
Rompí los platos
con (5)
Me castigaron
Encerrado (7)
Me castigaron
Encerrado (7)
Abandonaron a mi
abuelo (tg)
Mis amigos se
fueron sin mi (14)
Los reyes no me
trajeron la bici (10)
Mi padre me dijo
“nunca serás nada” (16)
La muerte de
mi abuela (20)

21. :( :| :)
Libertad
Línea emocional
• Para obtener un cambio radical y permanente
hay que tratar las causas emocionales
de los problemas.
• Buscar todos los
momentos en los que has
vivido una emoción
específica.
– Recordar una situación
con un/a emoción/
pensamiento limitante.
– Buscar la “tensión” en el cuerpo.
– ¿A qué te recuerda esta tensión?
– Busca lo más atrás que puedas en tu vida una
situación en la que te sentiste igual.
• Ciclo: Limpiarla y seguir con otras.
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22. :( :| :)
Libertad
¿Efecto en las relaciones?

23. :( :| :)
Libertad
Relaciones
¿El problema?
Dentro y fuera
Emociones contagiosas
Empatía y comunicación
El espejo
El teatro de la vida
El cuento “mágico”
Ratas solidarias
¿Es posible perder la empatía?

24. :( :| :)
Libertad
¿El problema?
• Los conflictos aparecen cuando no
se obtiene, o sentimos no obtener,
el beneficio buscado.
• Causa:
– “Interpretamos” que no hacen lo que queremos que
hagan para obtener el beneficio.
• Factores determinantes:
– Saber lo que se quiere y cómo se quiere.
– La comunicación empleada.
– Que quieran hacerlo.

25. :( :| :)
Libertad
Dentro y fuera
• «Para entender qué pasa dentro
de nuestra mente, hemos de
mirar hacia fuera, y para
entender qué pasa en el exterior,
hemos de mirar hacia dentro»
Gerd Gigerenzer (Psicólogo en el Instituto Max Planck)
• Deseos  carencias.
– ¿Por qué quiero lo que quiero?
– ¿Por qué lo quiero como lo quiero?
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26. :( :| :)
Libertad
26
Emociones contagiosas
• Neuronas espejo
G. Rizzolatti (1992):
se activan cuando un
individuo desarrolla una
actividad o la observa en otro.
• Se vinculan a:
– Aprendizaje.
– Empatía.
– Si hay fallos con el autismo o
psicopatía.

27. :( :| :)
Libertad
27
Empatía y comunicación
• La comunicación es redundante
en varios de nuestros sistemas
consciente o inconscientemente.
• Albert Mehrabian UCLA:
– El 55% de la comunicación está
indicado por el lenguaje del cuerpo (postura,
gestos, contacto visual).
– El 38% por el tono de voz (el contexto).
– El 7% por las palabras (el contenido).
• Ej: los bebés se calman con las matronas.

28. :( :| :)
Libertad
El espejo
• “Lo que no me gusta de los
demás no me gusta en mí”.
• Función de proyección.
• Dispara estado emocional.
• Nos hacen repetir patrones.
– Evitación.
– Sobre-protección.
• Este proceso funciona en toda relación.

29. :( :| :)
Libertad
29
El teatro de la vida
• En sus orígenes pudo ser un
ritual “sagrado”, educativo y
terapéutico.
– Movimiento.
– Exageración expresiva.
– Empatía.
– Inducción regresiva.
– Catarsis.
• Aristóteles: el objetivo era inducir un
efecto de catarsis entre el público.

30. :( :| :)
Libertad
30
El cuento “mágico”
• Imagina una historia
con el tema que se
propone.
• Ahora eres un
personaje mago, entra
en la historia solucionando el problema
o cambiando todo lo que no desees.
• Respira hondo.
• Repite, exagerando, hasta la calma.

31. :( :| :)
Libertad
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Ratas solidarias
• Las ratas tienden a liberar a
la compañera atrapada y dejarle
comida suficiente para
alimentarse.
• “Hay la idea errónea común
de que compartir y ayudar es un hecho cultural.
Pero esto no es un evento cultural. Es parte de
nuestra herencia biológica”.
Peggy Mason (Science 2011)
• 2016: con ansiolíticos pierden la empatía.

32. :( :| :)
Libertad
Para saber más
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33. :( :| :)
Libertad
¿Es posible perder la empatía?
• «La mente humana sacrifica a
menudo el rigor y hasta la verdad
para procurarse una sensación
tranquilizadora de control» Joan Ferrés i Prats, 2014
• Reprimimos las emociones mediante
tensión muscular opuesta a la liberación
de energía (Gestalt).
• El cerebro puede simular estados que
no existen, e incluso negar su propia
existencia. A.Damasio
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34. :( :| :)
Libertad
34
Represión emocional
Wilhelm Reich
Por qué no se libera la emoción
Cómo la tensión suprime la
emoción
Unidades funcionales musculares
Carácter y “coraza” muscular
Herederos
Defensas subconscientes

35. :( :| :)
Libertad
Wilhem Reich
• Médico, psicoanalista, psiquiatra
e inventor.
• Expulsado de los círculos
comunistas y de la escuela
psicoanalítica.
• Perseguido por los nazis en Alemania por su
libro Psicología de masas del fascismo,
expulsado de Dinamarca y Noruega.
• Juzgado en Estados Unidos durante la "Caza
de Brujas" siendo lanzados sus manuscritos a la
hoguera en 1956.
• Murió en la cárcel de un ataque al corazón, un
día antes de apelar su sentencia en 1957.
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36. :( :| :)
Libertad
Por qué no se libera la emoción
• La rigidez de la musculatura es
el aspecto somático del proceso
de represión, y la base para la
continuación de su existencia.
• Aprendemos a no sentir las emociones
conteniendo la respiración y generando
tensión muscular.
• La actitud muscular es idéntica a lo que
llamamos "expresión corporal“.
• Bloquea la empatía.

37. :( :| :)
Libertad
Cómo la tensión suprime la emoción
• Menos oxígeno, menos
combustión, menor producción
de energía.
• Si circula en el organismo una
cantidad menor de energía, los
impulsos vegetativos son menos
intensos y por lo tanto más fáciles de
dominar.
• La tensión muscular reduce la energía
disponible.

38. :( :| :)
Libertad
Unidades funcionales musculares
• La represión emocional nunca es un
asunto de músculos individuales que se
vuelven espásticos, sino de grupos de
músculos que forman una unidad funcional
desde el punto de vista vegetativo.
• Ejemplo: supresión del impulso a llorar:
– Tensa toda la musculatura de la boca, la
mandíbula y la garganta.
– Las náuseas van acopladas con impulso a llorar: tensión
fondo boca.
• Los niños combaten estados prolongados y dolorosos
de angustia, acompañados por sensaciones típicas en
el "estómago", conteniendo la respiración.
• Lo mismo hacen cuando tienen sensaciones
placenteras en el abdomen o los genitales y las temen.

39. :( :| :)
Libertad
Carácter y “coraza” muscular
• Las actitudes del carácter
pueden disolverse mediante
la disolución de la coraza
muscular y a la inversa.
• Para que la armonía y motilidad del
cuerpo sean completas los impulsos
corporales deben trabajar como una sola
unidad, como un todo.
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40. :( :| :)
Libertad
Herederos
• Bioenergética
• Gestalt de Perls
40

41. :( :| :)
Libertad
Defensas subconscientes
• Defensas subconscientes:
– La represión: recluir las
emociones a nuestra mente
subconsciente.
• Tuve una infancia feliz.
– La racionalización: “objetivizamos” las
cosas de modo que no nos hagan daño (en
el momento).
• Eufemismos: realmente no fue para tanto.
– La negación: exclusión de las partes de la
realidad que nos hacen daño.
• A mi no me pasa nada.

42. :( :| :)
Libertad
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Represión sexual
La función del orgasmo
Orgasmo y Kundalini
Represión sexual
¿Es posible?
Bonobos
¿Tengo represión?
¿Otra sociedad es posible?

43. :( :| :)
Libertad
La función del orgasmo (1940)
• No tenemos relaciones sexuales
"con el fin de producir hijos", sino
porque la congestión de fluido produce
una carga bioeléctrica en los órganos
genitales y presiona para ser
descargada.
• Sexualidad: expansión placentera de
la energía en el organismo.
• Angustia: contracción angustiosa de la energía.
• El orgasmo produce contracciones
involuntarias del organismo y la descarga
completa de la excitación.
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44. :( :| :)
Libertad
Orgasmo y Kundalini
• Nik Douglas: el descubrimiento de "un
fundamento físico de la libido“ por
parte de Wilhelm Reich, fue simplemente
su descubrimiento personal de la
Kundalini.
• La descarga completa conduce al
mismo estado de Paz que la meditación.
• Una de las fuentes de liberación más potentes.
• La actividad de la mujer normalmente no difiere, en
modo alguno, de la del hombre.
• Las mujeres sin represión tienen orgasmos
vaginales.
• El reflejo del orgasmo es independiente de la
descarga seminal.
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45. :( :| :)
Libertad
Represión sexual
• La salud psíquica depende de la
capacidad de entrega en el orgasmo
durante el acto sexual natural.
• En el caso de la impotencia orgástica la
energía biológica está bloqueada y se
convierte así en fuente de las más diversas
manifestaciones de conducta irracional.
• Las perturbaciones psíquicas son el resultado del
caos sexual originado por la naturaleza de nuestra
sociedad.
• La conducta antisocial surge de pulsiones
secundarias que deben su existencia a la
supresión de la sexualidad natural.45

46. :( :| :)
Libertad
¿Es posible?
• Trobriandeses: (1926, Malinowski)
– Salvo los tabúes contra el incesto
fraterno, esas leyes no implican
restricciones sexuales.
– Sin perversiones sexuales, ni
psicosis funcionales, ni psiconeurosis, ni crímenes
sexuales.
– No tiene ninguna palabra para designar el robo.
– Son espontáneamente limpios, ordenados, sociales
sin compulsión, inteligentes e industriosos.
– Monogamia espontánea sin promiscuidad.
• Los vecinos de Amphlet:
– Desconfianza, angustia, neurosis, perversiones,
suicidios, etc.
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47. :( :| :)
Libertad
Bonobos
• Especies que componen el género de los
chimpancés (Pan paniscus, 1928), (Pan troglodytes).
• Manifiestan altruismo, compasión, empatía, amabilidad,
paciencia y sensibilidad.
• Sexo como herramienta de : saludo,
resolución de conflictos, reconciliación, pago de favores.
• Han sido observados: sexo genital cara a cara (hembra con
hembra), coito hembra-macho, (macho-macho), besos con
lengua y sexo oral.
• No forman relaciones estables con parejas individuales.
• No discriminan según género o edad, con la posible
excepción de las relaciones sexuales entre madres y sus
hijos adultos.
• Tasa de reproducción cada cinco o seis años.
• Es de las especies más pacíficas y no agresivas de
mamíferos que hoy día viven en la tierra.
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48. :( :| :)
Libertad
¿Tengo represión?
• Responde rápidamente a
estas preguntas:
– El sexo es …
– Imagina que tienes 6 años y
te preguntan: ¿qué es el sexo?
– Mira a un compañero y di:
• Vagina.
• Pene.
• Penetración.
• Orgasmo.
48

49. :( :| :)
Libertad
¿Otra sociedad es posible?
• Revolución de la Alta Edad Media (~ s VI - X):
– Derrumbamiento de los poderes despóticos y
autoritarios creados por el imperio romano.
– Libertad personal y fin del esclavismo:
• Lo más difícil: salir de la mentalidad de esclavo.
• Cambio interno  Amor cristiano 
Empatía y Amor.
– Restablece un orden social humano, justo,
libre y convivencial.
– La Ley Natural remplaza el derecho romano.
– Desaparición del patriarcado.
– Relaciones entre iguales.
– Sexualidad libre.
– Recuperación demográfica en Europa.
Félix Rodrigo Mora
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50. :( :| :)
Libertad
¿Es posible sin educación?

51. Gracias por vuestra atención
www.libertademocional.es
:
)