Este documento trata sobre la libertad emocional. Brevemente resume que: 1) Somos seres emocionales cuyas emociones determinan nuestros pensamientos y decisiones; 2) Es posible liberar las emociones mediante técnicas como la psicoanalgesia somatoemocional y la programación de creencias positivas; 3) Liberar emociones complejas requiere explorar experiencias emocionales del pasado.

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Libertad
Seminario Libertad Emocional 2019
Casos Difíciles (2b/9)

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Libertad
Resumen
• Somos seres emocionales.
• La emoción es lo que:
– Nos pone en movimiento.
– Marca la importancia de la
información asociada.
– Determina nuestros pensamientos.
– Determina nuestras decisiones.
• El funcionamiento de la emoción es
"determinista".
• Es posible liberar las emociones.
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Libertad
Decisiones
Neocórtex
Sistema límbico Neocórtex
Sistema límbico
Estrés
Recuerdo Decisión

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Libertad
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Psico-analgesia somato-emocional
1. Inducir el estado de vagotonía (relajación)
– Un síntoma es la presencia de saliva fluida.
– Respiraciones abdominales profundas, mueven
el diafragma, que estimula el nervio vago
induciendo la vagotonía (estado parasimpático).
– También se puede estimular a través de la
voz: Om.
1. Programación de cómo queremos que
funcione el cuerpo.
– Analgesia física y emocional al dolor y al sufrimiento.
– Determinar una palabra clave para liberar cualquier tensión
física y emocional.
– Se puede programar cualquier funcionamiento del cuerpo
que deseemos (en teoría hasta dejar de fumar o recuperarte de
un coma).
– Podemos reforzar la programación en todo momento.

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Libertad
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Programación P-A.S-E
"Cada vez que pronuncie mi palabra de activación:
<palabra activación>, mi cuerpo se analgesia al dolor y al
sufrimiento, total y completamente, ya sea físico o
emocional.
Además, mi mente eliminará toda respuesta de miedo al
contacto con el dolor, el frío y las emociones, percibiéndolos como sensaciones
de diferentes intensidades sin peligro, ni sufrimiento alguno.
También, cada vez que pronuncie mi palabra de activación, cualquier dolor o
malestar activo, ya sea físico o emocional, desaparecerá instantánea y
permanentemente, así como todos los bloqueos emocionales, creencias
limitantes y pensamientos negativos que impidan la liberación, incluidos los
enlaces físicos y emocionales que programan esa reacción hasta su origen,
devolviendo a mi cuerpo al estado de equilibrio, bienestar, confianza, calma y
relajación.
Esta programación empieza en este momento y se mantendrá activa hasta que
conscientemente pronuncie mi palabra de desactivación, que será: <palabra de
desactivación>.

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Libertad
Paso a paso
• Una única emoción siempre
es controlable.
• Las emociones suman sus
intensidades.
• Antes de dar un paso:
– Soltar tus prevenciones / miedos.
– No avanzar hasta estar en calma completa.
• Importante:
– No enredarse con pensamientos.
– El cuerpo no miente.6

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Libertad
Práctica con situaciones
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Libertad
Evolución de la emoción
Apatía
Pesar
Miedo
Codicia
Rabia
Orgullo
Coraje
Perdón
Aceptación
Agradecimiento
Voluntad
Liberación
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Liberación
Paz/Amor

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¿Cuándo parar?
Liberación
Liberación
Recarga
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Lo más difícil
El cambio de paradigma:
• Liberar o asimilar.
• Pensamientos o emociones.
• Capacidades.
• Aprender o desaprender.
• Quiero o me engaño.
• Convención social:
– Miedo, vergüenza, culpa.
– Lo políticamente correcto.
• Implicaciones filosóficas:
– ¿Quién soy si puedo cambiar?

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¿Esto funciona siempre?

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Casos complicados
Depresión y emoción
Condicionamiento emocional
Anclaje positivo
Creencias bloqueantes
Programación de creencias
Condicionamiento vs relajación
Emociones positivas y Liberar
Extinción emocional efectiva

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Libertad
Depresión y emoción
Steve Ramirez, Nature 2015
• Curar síntomas de depresión en ratones
con reactivación artificial de recuerdos
felices anteriores a la depresión.
• Indujeron síntomas de tipo depresivo
(darse por vencido fácilmente y no sentir placer en
actividades normalmente agradables.) por exposición
a estrés crónico.
• Activando memorias placenteras comportamiento
normal.
• Efecto duradero: 15’, 2 veces al día, 5 días seguidos.
• La activación repetida de la memoria provocó la
formación de nuevas células cerebrales en el
hipocampo.
• El comportamiento depresivo superado al formarse un
circuito entre el hipocampo, la amígdala, y el núcleo
accumbens.13

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Condicionamiento emocional
• Pavlov (nobel 1904): reflejo
condicionado.
• Tonegawa (optogenética 2014):
– Es posible asociar dos
memorias contextuales a la
misma respuesta emocional (“anclaje PNL”).
– O “cambiar” la emoción asociada a una
memoria contextual durante un estímulo
emocional diferente.
– Se recablea el enlace entre la amígdala y el
hipocampo.

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Libertad
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Anclaje positivo
• Anclaje: creación de asociación estímulo –
respuesta emocional.
• ‘Salvavidas emocional’.
• Pasos:
1. Evocar: un recuerdo con
emociones positivas intensas:
«El mejor momento de tu vida».
2. Asociar: presentar el estímulo (VAK) mientras
se siente.
3. Repetir.
4. Volver estado neutro (dime tu tlf al revés).
• Testar.

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Creencias bloqueantes
• Creencias: programas
subconscientes que disparan
sentimientos, pensamientos y
comportamiento.
• Son frases asociadas a una emoción.
• Si la emoción es intensa disparan
reacciones fisiológicas similares a las que
se sufren en los traumas.
• Bloquea la capacidad de atención y
reaprendizaje del cerebro.
• Solución: generar creencias positivas.
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Libertad
Programación de creencias
• Aplicar los toques (sincroniza hemisferios):
1. Repite tu creencia positiva en voz alta
y puntúa cuánto te la crees.
2. Comienza a dar toques con tu dedo
índice de una mano en el pulgar de la
otra, mientras te repites la creencia positiva.
3. Sigue con los toques en el siguiente dedo mientras
repites tu palabra con el anclaje positivo.
4. Continúa intercambiando de dedos y frases hasta
que llegues a los toques en la muñeca (habrás repetido
3 veces tu creencia y tu palabra).
5. Respira hondo.
6. Repite tu palabra positiva.
7. Repite los pasos desde el 1, hasta que la puntuación
llegue a 10.
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Libertad
Condicionamiento vs relajación
• Kay Tye, Nature 2015 (microesferas fluorescentes):
– La emociones se procesan en la amígdala
basolateral y se distribuyen a otros centros:
• Miedo: amígdala centromedial.
• Placer: núcleo accumbens.
• Placer y miedo: hipocampo ventral, asociado a la
ansiedad.
– Las neuronas que se excitan por miedo o placer
son antagonistas.
– Debilitan la respuesta de las opuestas.
• Lazar (2014):
– La meditación disminuye la materia gris en la
amígdala, lo que se relaciona con la disminución
del estrés.
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Libertad
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Emociones positivas y Liberar

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Libertad
Extinción emocional efectiva
• Para que sea eficaz el
borrado emocional debe:
– Activar emociones implicadas.
– Focalizar la atención.
– Respirar profundamente.
– Desactivar trauma y eliminar bloqueos
emocionales activando recuerdos de
placer.
– Explorar todos los contextos posibles.
• “Desensibilización sistemática 2.0”.
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21. :( :| :)
Libertad
¿Esto explica cómo soy?

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Libertad
¿Esto explica cómo soy?
Pista
Mi reacciones se programan
Experiencias infantiles adversas
Programación heredada
Anatomía de un problema
Línea emocional

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Libertad
Pista
• «Los seres humanos somos, pues,
idénticos desde el punto de vista de que
todos nos movemos por deseos y por
miedos, por preferencias y aversiones.
Lo que nos distingue es nuestra
específica base de datos de
preferencias y de aversiones»
• «Nuestros comportamientos
irracionales no son aleatorios, son
sistemáticos. Nuestra estructura cerebral nos
lleva a cometer siempre un mismo tipo
de error.»
Joan Ferrés i Prats, 2014 (Las pantallas y el cerebro emocional)
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Mis reacciones se programan
Murgatroyd, Nature Neuroscience (2009)
• Separaron a las crías durante tres horas
cada día durante sus primeros diez días
de nacidos.
• Cuando los ratones eran adultos:
– Se mostraron menos capacitados para enfrentar
situaciones de estrés a lo largo de su vida.
– La memoria de estos animales era más pobre.
– Se había producido un cambio epigenético permanente y
sobreproducían una hormona (argipresina, AVP).
– Si se les suministraba un fármaco que bloquea los efectos de
la AVP, la conducta de los animales regresaba a su estado
normal.

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Libertad
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Experiencias infantiles adversas
Nadine Burke Harris, TED 2014
• Drásticamente responsables de 7 de cada
10 causas principales de muerte (EEUU).
• Afectan:
– Al desarrollo del cerebro:
• Núcleo accumbens, el centro del placer y
recompensa, involucrado en la drogodependencia.
• Inhibe la corteza prefrontal que interviene en el control de los
impulsos y la función ejecutiva, un área crucial para el aprendizaje y
comportamiento.
• Cambios significativos en la amígdala, el centro de respuesta al
miedo del cerebro.
– Al sistema inmunológico.
– Al sistema endocrino.
– Incluso la forma de leer y replicarse de nuestro ADN.
• Su esperanza de vida se reduce 20 años.

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Libertad
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Programación heredada
B. G. Dias y K. J. Ressler
(Nature Neuroscience 2013).
• "Las experiencias de uno de los
padres, incluso antes de la
concepción, influyen notablemente
tanto la estructura y función del
sistema nervioso de las generaciones
posteriores“.
• Mostraron que una sección de ADN, responsable
de la sensibilidad al olor de flor de cerezo, se
hizo más activa en el esperma de los ratones.

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Anatomía de un problema
Miedo Abandono
Rabia Pena
Creencia
“Lo hago todo mal”
Rompí los platos
con (5)
Me castigaron
Encerrado (7)
Me castigaron
Encerrado (7)
Abandonaron a mi
abuelo (tg)
Mis amigos se
fueron sin mi (14)
Los reyes no me
trajeron la bici (10)
Mi padre me dijo
“nunca serás nada” (16)
La muerte de
mi abuela (20)

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Libertad
Línea emocional
• Para obtener un cambio radical y permanente
hay que tratar las causas emocionales
de los problemas.
• Buscar todos los
momentos en los que has
vivido una emoción
específica.
– Recordar una situación
con un/a emoción/
pensamiento limitante.
– Buscar la “tensión” en el cuerpo.
– ¿A qué te recuerda esta tensión?
– Busca lo más atrás que puedas en tu vida una
situación en la que te sentiste igual.
• Ciclo: Limpiarla y seguir con otras.
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Libertad
¿Efecto en las relaciones?

30. Gracias por vuestra atención
www.libertademocional.es
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