Más información en: https://www.universidadpopularc3c.es/index.php/actividades/seminarios/event/3612-sem-libertad-emocional-dia-1-portal-a-una-nueva-vida Ponente: Francisco Vinagre, Físico y Terapeuta. Tema: Tercera sesión del Seminario de Libertad Emocional Fecha: 12-02-2020 Lugar: Universidad Popular Carmen de Michelena, Tres Cantos Resumen: Las relaciones y la sexualidad tienen un componente imprescindible: la emoción. Sin ella no sentiríamos ningún deseo de entablar la más mínima conversación con otra persona, siendo ésta la responsable de quién nos gusta y nos disgusta o cómo nos comportamos con los demás. Pero todas esas emociones que nos despiertan los otros han sido heredadas o programadas durante los primeros años de nuestra experiencia vital, bloqueando la capacidad de libre decisión. Aplicar las herramientas de desaprendizaje emocional a nuestras relaciones nos dará la libertad de decisión, de la que muchas veces carecemos, y la posibilidad de deshacernos de nuestras represiones sociales y sexuales, llevándonos a una vida mucho más placentera.

1. :(:|:)
Libertad Emocional
Seminario Libertad Emocional 2020
Relaciones y sexualidad (4/9)

2. :(:|:)
Libertad Emocional
Resumen
• Somos seres emocionales.
• La emoción es lo que:
– Nos pone en movimiento.
– Marca la importancia de la
información asociada.
– Determina pensamientos y decisiones.
• El funcionamiento de la emoción es
"determinista".
• Es posible liberar las emociones.
• Y reprogramar el subconsciente.
• Y sanar enfermedades.2

3. :(:|:)
Libertad Emocional
¿La emociones me definen?

4. :(:|:)
Libertad Emocional
Explicando cómo soy
Pista
Programación heredada
Mi reacciones se programan
Experiencias infantiles adversas
Anatomía de un problema

5. :(:|:)
Libertad Emocional
Pista
• «Los seres humanos somos, pues,
idénticos desde el punto de vista de que
todos nos movemos por deseos y por
miedos, por preferencias y aversiones.
Lo que nos distingue es nuestra
específica base de datos de
preferencias y de aversiones»
• «Nuestros comportamientos
irracionales no son aleatorios, son
sistemáticos. Nuestra estructura cerebral nos
lleva a cometer siempre un mismo tipo
de error.»
Joan Ferrés i Prats, 2014 (Las pantallas y el cerebro emocional)
5

6. :(:|:)
Libertad Emocional
6
Programación heredada
B. G. Dias y K. J. Ressler
(Nature Neuroscience 2013).
• "Las experiencias de uno de los
padres, incluso antes de la
concepción, influyen notablemente
tanto la estructura y función del
sistema nervioso de las generaciones
posteriores“.
• Mostraron que una sección de ADN, responsable
de la sensibilidad al olor de flor de cerezo, se
hizo más activa en el esperma de los ratones.

7. :(:|:)
Libertad Emocional
7
Mis reacciones se programan
Murgatroyd, Nature Neuroscience (2009)
• Separaron a las crías durante tres horas
cada día durante sus primeros diez días
de nacidos.
• Cuando los ratones eran adultos:
– Se mostraron menos capacitados para enfrentar
situaciones de estrés a lo largo de su vida.
– La memoria de estos animales era más pobre.
– Se había producido un cambio epigenético permanente y
sobreproducían una hormona (argipresina, AVP).
– Si se les suministraba un fármaco que bloquea los efectos de
la AVP, la conducta de los animales regresaba a su estado
normal.

8. :(:|:)
Libertad Emocional
8
Experiencias infantiles adversas
Nadine Burke Harris, TED 2014
• Drásticamente responsables de 7 de cada
10 causas principales de muerte (EEUU).
• Afectan:
– Al desarrollo del cerebro:
• Núcleo accumbens, el centro del placer y
recompensa, involucrado en la drogodependencia.
• Inhibe la corteza prefrontal que interviene en el control de los
impulsos y la función ejecutiva, un área crucial para el aprendizaje y
comportamiento.
• Cambios significativos en la amígdala, el centro de respuesta al
miedo del cerebro.
– Al sistema inmunológico.
– Al sistema endocrino.
– Incluso la forma de leer y replicarse de nuestro ADN.
• Su esperanza de vida se reduce 20 años.

9. :(:|:)
Libertad Emocional
9
Anatomía de un problema
Miedo Abandono
Rabia Pena
Creencia
“Lo hago todo mal”
Rompí los platos
con (5)
Me castigaron
Encerrado (7)
Me castigaron
Encerrado (7)
Abandonaron a mi
abuelo (tg)
Mis amigos se
fueron sin mi (14)
Los reyes no me
trajeron la bici (10)
Mi padre me dijo
“nunca serás nada” (16)
La muerte de
mi abuela (20)

10. :(:|:)
Libertad Emocional
¿Seguro?

11. :(:|:)
Libertad Emocional
Apego
Instinto primate
Desarrollo y relaciones
Tipos de apego
Tipos de trauma
Estrategias de supervivencia
Tipos de adaptación

12. :(:|:)
Libertad Emocional
Instinto primate
12
• Los bebés están apegados a sus
cuidadores no porque éstos los
alimenten, sino porque los cuidadores
desencadenan el desarrollo de la
disposición innata de los bebés a
buscar la cercanía con un protector.
• El desarrollo del apego requiere que el cuidador
perciba, entienda y responda de manera oportuna
y efectiva a las señales reales de momento a
momento enviadas por el bebé.
• Los bebés que desarrollan apego seguro a sus
cuidadores porque ellos han demostrado ser
confiables.
• La historia de las interacciones de los niños con los
cuidadores tempranos determina la calidad de sus
relaciones de apego.

13. :(:|:)
Libertad Emocional
Desarrollo y relaciones
• Estas relaciones de apego se
convierten en la base para el
desarrollo posterior de:
– La personalidad.
– La regulación emocional.
– La formación de representaciones
mentales de uno mismo y los demás.
• Niñ@s que tienen ciertas experiencias en los
primeros 12-18 meses de vida, evocan de sus
maestros en los primeros años de la escuela
primaria y de sus amigos y compañeros, las
formas exactas en que sus padres los
trataban.
13

14. :(:|:)
Libertad Emocional
Tipos de apego 1/2
• Apego seguro:
– Son activos en iniciar un compromiso
renovado con el cuidador.
• "Soy digno de ser visto. Mis emociones valen la pena."
• Apego sobreprotector:
– El cuidador tratar de evitar constantemente cualquier
situación de posible sufrimiento en el niño.
• "No se hacer nada solo, necesito estar siempre con alguien que me ayude".
• Apego evasivo:
– En general, sus madres las abrazaban tanto como otras
madres abrazaban a sus bebés, pero no cuando
realmente lo necesitaban.
• "No he recibido lo que necesito a una edad temprana de mi cuidador principal,
así que la forma en que voy a sobrevivir es, no voy a necesitar nada de nadie".
14

15. :(:|:)
Libertad Emocional
Tipos de apego 2/2
• Apego ambivalente:
– Los cuidadores son inconsistentes,
a veces están ahí y a veces no".
• "No sé si eres mi amiga, Ruth. No sé si
realmente vas a estar ahí para mí".
• Apego desorganizado (~20% población):
– Conducta atemorizante o abusiva de los
cuidadores genera un conflicto irresoluble: el deseo
de acercarse al cuidador y huir de la fuente del
miedo.
• No puedo regular mis emociones y fragmento mi sentido
interno del yo.
• Bajo estrés, no puedo pensar con claridad.
• Intento obtener todo lo que pueda del otro.
15

16. :(:|:)
Libertad Emocional
Tipos de trauma
• Hiperactivador.
– Lucha o huida.
• Paralizante.
– Disociaciones.
– Depresiones:
• Duelo.
• La baja motivación.
• Soberbia y vergüenza.
• El pensamiento rígido.
• Desempoderamiento.
16

17. :(:|:)
Libertad Emocional
Estrategias de supervivencia
• Alrededor de un tercio de los niños
tuvieron cuidadores que no fueron
muy buenos con ellos.
• Estrategias específicas para
sobrellevar la situación que un niño
podría adoptar:
– Apagarse y vivir de una manera mecánica o sin
emociones.
– Convertirse en un buscador de atención
virtualmente constante.
– Con apego desorganizado no eres capaz de
encontrar una manera consistente de responder o
lidiar con tu entorno.
17

18. :(:|:)
Libertad Emocional
18
Tipos de adaptación
• No puedo hacer dos cosas a la vez. O
pienso, o siento, o hago.
– Si no quiero sentir mis emociones, me vuelvo
mental o hiperactivo.
• “Y pensar todo lo que piensas ¿te permite no
sentir qué o no hacer qué?”
– Si no quiero pensar, me muevo constantemente, no paro
quieto o me sumerjo en profundas emociones de éxtasis, de
melancolía o de cualquier otro resentir.
• “Y estar todo el día de acá para allá ¿te permite evitar qué emoción o
no pensar en quién, en qué?”
– Si no quiero hacer cosas (por ejemplo, para no equivocarme),
siento: soy soñador, soy depresivo, etc., o me vuelvo filósofo,
transformo el mundo dentro de mi cabeza.
• “Y conmoverte, manifestar emociones, ¿te permite rechazar qué
pensamiento e inhibir qué comportamiento?”
Christian Fleche

19. :(:|:)
Libertad Emocional
Pero ¿se puede cambiar?

20. :(:|:)
Libertad Emocional
Tratar el trauma
Depresión y emoción
Condicionamiento emocional
Condicionamiento vs relajación
Creencias bloqueantes
Activar el cuerpo y el apego
Herramientas de desbloqueo

21. :(:|:)
Libertad Emocional
Depresión y emoción
Steve Ramirez, Nature 2015
• Curar síntomas de depresión en ratones
con reactivación artificial de recuerdos
felices anteriores a la depresión.
• Indujeron síntomas de tipo depresivo
(darse por vencido fácilmente y no sentir placer en
actividades normalmente agradables.) por exposición
a estrés crónico.
• Activando memorias placenteras comportamiento
normal.
• Efecto duradero: 15’, 2 veces al día, 5 días seguidos.
• La activación repetida de la memoria provocó la
formación de nuevas células cerebrales en el
hipocampo.
• El comportamiento depresivo superado al formarse un
circuito entre el hipocampo, la amígdala, y el núcleo
accumbens.21

22. :(:|:)
Libertad Emocional
Efecto del placer
22

23. :(:|:)
Libertad Emocional
Condicionamiento emocional
• Pavlov (nobel 1904): reflejo
condicionado.
• Tonegawa (optogenética 2014):
– Es posible asociar dos
memorias contextuales a la
misma respuesta emocional (“anclaje PNL”).
– O “cambiar” la emoción asociada a una
memoria contextual durante un estímulo
emocional diferente.
– Se recablea el enlace entre la amígdala y el
hipocampo.

24. :(:|:)
Libertad Emocional
Condicionamiento vs relajación
• Kay Tye, Nature 2015 (microesferas fluorescentes):
– La emociones se procesan en la amígdala
basolateral y se distribuyen a otros centros:
• Miedo: amígdala centromedial.
• Placer: núcleo accumbens.
• Placer y miedo: hipocampo ventral, asociado a la
ansiedad.
– Las neuronas que se excitan por miedo o placer
son antagonistas.
– Debilitan la respuesta de las opuestas.
• Lazar (2014):
– La meditación disminuye la materia gris en la
amígdala, lo que se relaciona con la disminución
del estrés.
24

25. :(:|:)
Libertad Emocional
Creencias bloqueantes
• Creencias: programas
subconscientes que disparan
sentimientos, pensamientos y
comportamiento.
• Son frases asociadas a una emoción.
• Si la emoción es intensa disparan
reacciones fisiológicas similares a las que
se sufren en los traumas.
• Bloquea la capacidad de atención y
reaprendizaje del cerebro.
• Solución:
– Generar creencias positivas.
– Activar creatividad.
25

26. :(:|:)
Libertad Emocional
Activar el cuerpo y el apego
26
Consciencia corporal

27. :(:|:)
Libertad Emocional
27
Herramientas de desbloqueo
Programación subconsciente Pensamiento positivo
Temblor neurogénico

28. :(:|:)
Libertad Emocional
¿Efecto en las relaciones?

29. :(:|:)
Libertad Emocional
Relaciones
¿El problema?
Dentro y fuera
Emociones contagiosas
Empatía y comunicación
Ratas solidarias
¿Es posible perder la empatía?

30. :(:|:)
Libertad Emocional
¿El problema?
• Los conflictos aparecen cuando no
se obtiene, o sentimos no obtener,
el beneficio buscado.
• Causa:
– “Interpretamos” que no hacen lo que queremos que
hagan para obtener el beneficio.
• Factores determinantes:
– Saber lo que se quiere y cómo se quiere.
– La comunicación empleada.
– Que quieran hacerlo.

31. :(:|:)
Libertad Emocional
Dentro y fuera
• «Para entender qué pasa dentro
de nuestra mente, hemos de
mirar hacia fuera, y para
entender qué pasa en el exterior,
hemos de mirar hacia dentro»
Gerd Gigerenzer (Psicólogo en el Instituto Max Planck)
• Deseos  carencias.
– ¿Por qué quiero lo que quiero?
– ¿Por qué lo quiero como lo quiero?
31

32. :(:|:)
Libertad Emocional
32
Emociones contagiosas
• Neuronas espejo
G. Rizzolatti (1992):
se activan cuando un
individuo desarrolla una
actividad o la observa en otro.
• Se vinculan a:
– Aprendizaje.
– Empatía.
– Si hay fallos con el autismo o
psicopatía.

33. :(:|:)
Libertad Emocional
33
Emociones contagiosas

34. :(:|:)
Libertad Emocional
34
Empatía y comunicación
• La comunicación es redundante
en varios de nuestros sistemas
consciente o inconscientemente.
• Albert Mehrabian UCLA:
– El 55% de la comunicación está
indicado por el lenguaje del cuerpo (postura,
gestos, contacto visual).
– El 38% por el tono de voz (el contexto).
– El 7% por las palabras (el contenido).
• Ej: los bebés se calman con las matronas.

35. :(:|:)
Libertad Emocional
35
Empatía y comunicación

36. :(:|:)
Libertad Emocional
36
Ratas solidarias
• Las ratas tienden a liberar a
la compañera atrapada y dejarle
comida suficiente para
alimentarse.
• “Hay la idea errónea común
de que compartir y ayudar es un hecho cultural.
Pero esto no es un evento cultural. Es parte de
nuestra herencia biológica”.
Peggy Mason (Science 2011)
• 2016: con ansiolíticos pierden la empatía.

37. :(:|:)
Libertad Emocional
Para saber más
37

38. :(:|:)
Libertad Emocional
¿Es posible perder la empatía?
• «La mente humana sacrifica a
menudo el rigor y hasta la verdad
para procurarse una sensación
tranquilizadora de control» Joan Ferrés i Prats, 2014
• Reprimimos las emociones mediante
tensión muscular opuesta a la liberación
de energía (Gestalt).
• El cerebro puede simular estados que
no existen, e incluso negar su propia
existencia. A.Damasio
38

39. :(:|:)
Libertad Emocional
39
Represión emocional
Wilhelm Reich
Por qué no se libera la emoción
Cómo la tensión suprime la
emoción
Carácter y “coraza” muscular
Herederos
Defensas subconscientes
El teatro de la vida

40. :(:|:)
Libertad Emocional
Wilhem Reich
• Médico, psicoanalista, psiquiatra
e inventor.
• Expulsado de los círculos
comunistas y de la escuela
psicoanalítica.
• Perseguido por los nazis en Alemania por su
libro Psicología de masas del fascismo,
expulsado de Dinamarca y Noruega.
• Juzgado en Estados Unidos durante la "Caza
de Brujas" siendo lanzados sus manuscritos a la
hoguera en 1956.
• Murió en la cárcel de un ataque al corazón, un
día antes de apelar su sentencia en 1957.
40

41. :(:|:)
Libertad Emocional
Por qué no se libera la emoción
• La rigidez de la musculatura es
el aspecto somático del proceso
de represión, y la base para la
continuación de su existencia.
• Aprendemos a no sentir las emociones
conteniendo la respiración y generando
tensión muscular.
• La actitud muscular es idéntica a lo que
llamamos "expresión corporal“.
• Bloquea la empatía.

42. :(:|:)
Libertad Emocional
Cómo la tensión suprime la emoción
• Menos oxígeno, menos
combustión, menor producción
de energía.
• Si circula en el organismo una
cantidad menor de energía, los
impulsos vegetativos son menos
intensos y por lo tanto más fáciles de
dominar.
• La tensión muscular reduce la energía
disponible.

43. :(:|:)
Libertad Emocional
Carácter y “coraza” muscular
• Las actitudes del carácter
pueden disolverse mediante
la disolución de la coraza
muscular y a la inversa.
• Para que la armonía y motilidad del
cuerpo sean completas los impulsos
corporales deben trabajar como una sola
unidad, como un todo.
43

44. :(:|:)
Libertad Emocional
Herederos
• Bioenergética
• Gestalt de Perls
44

45. :(:|:)
Libertad Emocional
Defensas subconscientes
• Defensas subconscientes:
– La represión: recluir las
emociones a nuestra mente
subconsciente.
• Tuve una infancia feliz.
– La racionalización: “objetivizamos” las
cosas de modo que no nos hagan daño (en
el momento).
• Eufemismos: realmente no fue para tanto.
– La negación: exclusión de las partes de la
realidad que nos hacen daño.
• A mi no me pasa nada.

46. :(:|:)
Libertad Emocional
46
El teatro de la vida
• En sus orígenes pudo ser un
ritual “sagrado”, educativo y
terapéutico.
– Movimiento.
– Exageración expresiva.
– Empatía.
– Inducción regresiva.
– Catarsis.
• Aristóteles: el objetivo era inducir un
efecto de catarsis entre el público.

47. :(:|:)
Libertad Emocional
47
Represión sexual
La función del orgasmo
Orgasmo y Kundalini
Represión sexual
¿Es posible?
Bonobos
¿Tengo represión?
¿Otra sociedad es posible?

48. :(:|:)
Libertad Emocional
La función del orgasmo (1940)
• No tenemos relaciones sexuales
"con el fin de producir hijos", sino
porque la congestión de fluido produce
una carga bioeléctrica en los órganos
genitales y presiona para ser
descargada.
• Sexualidad: expansión placentera de
la energía en el organismo.
• Angustia: contracción angustiosa de la energía.
• El orgasmo produce contracciones
involuntarias del organismo y la descarga
completa de la excitación.
48

49. :(:|:)
Libertad Emocional
Orgasmo y Kundalini
• Nik Douglas: el descubrimiento de "un
fundamento físico de la libido“ por
parte de Wilhelm Reich, fue simplemente
su descubrimiento personal de la
Kundalini.
• La descarga completa conduce al
mismo estado de Paz que la meditación.
• Una de las fuentes de liberación más potentes.
• La actividad de la mujer normalmente no difiere, en
modo alguno, de la del hombre.
• Las mujeres sin represión tienen orgasmos
vaginales.
• El reflejo del orgasmo es independiente de la
descarga seminal.
49

50. :(:|:)
Libertad Emocional
Represión sexual
• La salud psíquica depende de la
capacidad de entrega en el orgasmo
durante el acto sexual natural.
• En el caso de la impotencia orgástica la
energía biológica está bloqueada y se
convierte así en fuente de las más diversas
manifestaciones de conducta irracional.
• Las perturbaciones psíquicas son el resultado del
caos sexual originado por la naturaleza de nuestra
sociedad.
• La conducta antisocial surge de pulsiones
secundarias que deben su existencia a la
supresión de la sexualidad natural.50

51. :(:|:)
Libertad Emocional
¿Es posible?
• Trobriandeses: (1926, Malinowski)
– Salvo los tabúes contra el incesto
fraterno, esas leyes no implican
restricciones sexuales.
– Sin perversiones sexuales, ni
psicosis funcionales, ni psiconeurosis, ni crímenes
sexuales.
– No tiene ninguna palabra para designar el robo.
– Son espontáneamente limpios, ordenados, sociales
sin compulsión, inteligentes e industriosos.
– Monogamia espontánea sin promiscuidad.
• Los vecinos de Amphlet:
– Desconfianza, angustia, neurosis, perversiones,
suicidios, etc.
51

52. :(:|:)
Libertad Emocional
Bonobos
• Especies que componen el género de los
chimpancés (Pan paniscus, 1928), (Pan troglodytes).
• Manifiestan altruismo, compasión, empatía, amabilidad,
paciencia y sensibilidad.
• Sexo como herramienta de : saludo,
resolución de conflictos, reconciliación, pago de favores.
• Han sido observados: sexo genital cara a cara (hembra con
hembra), coito hembra-macho, (macho-macho), besos con
lengua y sexo oral.
• No forman relaciones estables con parejas individuales.
• No discriminan según género o edad, con la posible
excepción de las relaciones sexuales entre madres y sus
hijos adultos.
• Tasa de reproducción cada cinco o seis años.
• Es de las especies más pacíficas y no agresivas de
mamíferos que hoy día viven en la tierra.
52

53. :(:|:)
Libertad Emocional
¿Tengo represión?
• Responde rápidamente a
estas preguntas:
– El sexo es …
– Imagina que tienes 6 años y
te preguntan: ¿qué es el sexo?
– Mira a un compañero y di:
• Vagina.
• Pene.
• Penetración.
• Orgasmo.
53

54. :(:|:)
Libertad Emocional
¿Otra sociedad es posible?
• Revolución de la Alta Edad Media (~ s VI - X):
– Derrumbamiento de los poderes despóticos y
autoritarios creados por el imperio romano.
– Libertad personal y fin del esclavismo:
• Lo más difícil: salir de la mentalidad de esclavo.
• Cambio interno  Amor cristiano 
Empatía y Amor.
– Restablece un orden social humano, justo,
libre y convivencial.
– La Ley Natural remplaza el derecho romano.
– Desaparición del patriarcado.
– Relaciones entre iguales.
– Sexualidad libre.
– Recuperación demográfica en Europa.
Félix Rodrigo Mora
54

55. :(:|:)
Libertad Emocional
¿Es posible sin educación?

56. Gracias por vuestra atención
www.libertademocional.es
:)