Este documento presenta un seminario sobre libertad emocional. El seminario cubrirá temas como cómo funciona la mente humana, técnicas como el tapping para liberar emociones negativas, y los desafíos del cambio de paradigma para lograr la libertad emocional. El objetivo es enseñar a los participantes a identificar y liberar inseguridades, miedos y creencias limitantes a través de ejercicios prácticos.

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Libertad
Seminario Libertad Emocional
Asentando las bases

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Libertad
Asociación Libertad Emocional
Actividades:
–Cursos
–Talleres
–Sesiones
Charlas
–Asociaciones
–Empresas
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Libertad
Programa del seminario
• Asentando las bases:
– Cómo funciono: liberar inseguridades,
miedos y fobias. Cambiar gustos y
creencias.
– Aplicar a niños.
• Aplicaciones importantes:
– Relaciones: los demás como espejo de mi vida
• Prácticas.
– L.E. en estudios o trabajo: esfuerzo y creatividad.
• Prácticas.
• Prácticas: duelos, relaciones, prosperidad.
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Libertad
Atención: pregunta
• ¿Cómo os sentiríais si lo
que sabéis sobre un tema
importante estuviese
equivocado?
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Libertad
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Proceso de aprendizaje 1/2
Repetición espaciada:
así es como se desarrolla
el proceso de aprendizaje.
• 1ª exposición: "No lo creo".
• 2ª exposición: "Entiendo la información,
pero no lo acepto como verdad”.
• 3ª exposición: "Estoy de acuerdo con
los conceptos pero no creo que vaya a
funcionar para mí”.

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Libertad
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Proceso de aprendizaje 2/2
• 4ª exposición: "Esta información
expresa bastante bien lo que
siento acerca de _____."
• 5ª exposición: "He utilizado esta
información hoy y funciona
muy bien - Ahora soy un creyente."
• 6ª exposición: Ahora eres dueño de la
idea. Es parte de ti y estás feliz de
compartir tus nuevos conocimientos con
los demás.

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Libertad
Recomendación
• Intentar estar alerta
cuando aparezcan las
resistencias a la nueva
información.
• Luego veremos que
podemos hacer con las
resistencias.
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8. :( :| :)
Libertad
Asentando las bases
El problema
Método de trabajo
¿Cómo estáis?
Esto ya me lo sé
Cambiar de gustos
También vale con personas
Y con situaciones
Incluso con creencias
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Libertad
El problema
• Carnet de persona:
¿dónde se saca?
– ¿Por qué me siento así?
– ¿Por qué tengo este
carácter?
– ¿Por qué no puedo hacer lo que quiero?
– ¿Por qué los demás me tratan así?
• Vuestras experiencias.
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Libertad
Método de trabajo
• No os voy a decir qué tenéis qué
hacer.
• No os conozco. No sé cuáles
son vuestras capacidades …
• Y vosotros tampoco, posiblemente.
• La mejor decisión se toma en calma.
• Vamos a aprender, a llegar a ese estado.
• Crear hábitos preventivos.
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Libertad
• Nerviosos, aburridos,
cansados, distraídos, …
• ¿Queréis aprender a “distraer”
a vuestro cuerpo?
– ¿Dónde lo notas?
– Respiración completa.
– ¿Funciona?
¿Cómo estáis?
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Libertad
Esto ya me lo sé
• Lo que os voy a contar
no es nuevo.
• Yo no he inventado nada.
• Algunos habréis usado las
técnicas.
• Lo que puede ser novedoso es el enfoque y
las aplicaciones.
• La base del conocimiento es el experimento.
• ¿Y si “respiramos” el “ya me lo sé”?
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Libertad
La receta
• Inspira completamente:
– Abdomen y pecho, hasta que
sientas la necesidad de espirar.
• Vacía totalmente los pulmones:
– Encogiendo el abdomen y el
pecho, hasta la necesidad de
inspirar.
• Permite que el cuerpo respire con
normalidad, sin dirigirlo, 3 o 4 veces.
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Libertad
Cambiar de gustos
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Libertad
También vale con personas
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Libertad
Y con situaciones
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Libertad
Incluso con creencias
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Libertad
Pero ¿seguro que esto funciona?
• ¿”Respiramos” las dudas?
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19. :( :| :)
Libertad
Pero ¿esto seguro que
funciona?
Cómo nos han contado que
funcionamos
Lo que sabemos del cerebro
Pensamientos: síndrome de Capgras
Razón y decisión
Phineas Gage y los lóbulos
frontales
Respuesta de estrés
Efectos del estrés
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20. :( :| :)
Libertad
Cómo nos han contado que funcionamos
Neocórtex
Sistema límbico
Recuerdo Decisión
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Libertad
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Lo que sabemos del cerebro
Dr. Richard Restak:
(neurólogo y neuropsiquiatra)
• Más del 90% de lo que se ha
aprendido sobre el cerebro
humano se ha producido desde
1997.
• Además, más del 80% de lo que se creía
que era cierto antes de 1990 ahora se ha
demostrado que es falso.

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Libertad
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Los tres cerebros
ETAPA PARTE DEL CEREBRO DIMENSIÓN ORIGEN
PRIMERA.
Cerebro reptiliano o básico. Funciones
vitales, comportamiento y pensamiento
instintivos.
Mente instintiva.
Aparece en los vertebrados
hace 500 millones de
años.
SEGUNDA.
Cerebro emocional o formación del
sistema límbico en mamíferos.
Procesamiento de las emociones y
recuerdos emocionales.
Menta
emocional.
Aparece entre los craniados
hace 300 millones de
años.
TERCERA.
Aparición del neocórtex en los
primates.
Mente intuitiva.
Apareció hace
aproximadamente 60
millones de años.
CUARTA.
Los hemisferios se lateralizan, el
izquierdo se especializa como mente
racional apareciendo el lenguaje
hablando.
Mente racional.
Originado hace
aproximadamente 2 o 3
millones de años.
QUINTA.
Desarrollo de los lóbulos frontales en
el hombre.
Mente
planificadora.
Apareció hace 150 mil
años.

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Libertad
Pensamientos: síndrome de Capgras
• El paciente cree que una
persona estrechamente
relacionada con él ha sido
sustituida por un doble.
• La voz si es reconocida.
• Desconexión entre el sistema de
reconocimiento visual y la memoria
afectiva.
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Libertad
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Razón y decisión
• A menudo, no somos
conscientes de las razones y
las causas de nuestro propio
comportamiento.
• Tus decisiones subconscientes
puede que se tomen segundos antes de
que seas consciente de ellas.
• Tu cerebro tiende a justificar lo que
sientes y lo que haces inconscientemente.
John Bargh, psicólogo

25. :( :| :)
Libertad
Phineas Gage y los lóbulos frontales
• Supervisor de construcción del
ferrocarril.
• Una barra atraviesa su lóbulo
frontal.
• Se recupera “completamente”.
• Su personalidad cambia.
• Los lóbulos frontales pueden parar la
respuesta emocional.
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Libertad
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Respuesta de estrés
• Amenaza  luchar o huir
(Walter Cannon, fisiólogo, 1929).
• Percepción de amenaza
nuestro cuerpo reacciona:
(H. Selye, endocrinólogo, 1970)
– (+) sistema nervioso, sentidos, pulso,
respiración y tensión muscular.
– (-) la circulación a sistemas no vitales:
• Digestivo, inmunitario, sexual, zonas del cerebro de la
función intelectual.

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Libertad
Efectos del estrés
Neocórtex
Sistema límbico Neocórtex
Sistema límbico
Estrés
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Libertad
Cómo funcionamos
El origen del problema
Antonio Damasio
Emociones “negativas”
Respuestas automáticas
Respuestas del cerebro
En resumen
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Libertad
El origen del problema
Lo que él estaba seriamente
proponiendo es que todo el
desorden, que es la raíz
del pesar […], tiene su
causa en el hecho de que somos
ignorantes de la naturaleza general de
nuestros procesos de pensamiento.
Bohm hablando sobre las ideas de Krishnamurti
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Libertad
Antonio Damasio (Neurólogo)
• El equilibrio metabólico produce
un sentimiento de tranquilidad.
• Las emociones son el sistema
de monitorización del medio interno
que tiene el cerebro.
• El sentimiento es la sensación que
percibimos conscientemente al
procesar la información: exterior, interior
y pensamientos.
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31. :( :| :)
Libertad
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Emociones “negativas”
• Son diferentes manifestaciones
físicas que sentimos ante una
percepción de amenaza.
• Es el sistema evolutivo de alerta
y permite a nuestro subconsciente
“traer al consciente al ahora”.
• Se perciben generalmente como tensiones o
molestias en nuestro cuerpo.
• Reprimimos las emociones mediante tensión
muscular opuesta a la liberación de energía
(Gestalt).

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Libertad
Respuestas automáticas
• Los seres humanos creamos
enlaces, todo el tiempo:
simples y complejos.
• Es natural e imprescindible:
– Necesario para reaccionar
rápidamente frente al peligro y evitarlo.
– Ocuparíamos el consciente constantemente.
• Cualquier cosa en tu vida (VAK) ha podido ser
o será un anclaje. (Marcador somático)
• Se potencia con emociones. (Motivación)
• Los disparadores pueden ser programados y
eliminados.
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Libertad
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Respuestas del cerebro
• La amígdala recibe las
señales de peligro del SRA
(miedo, el estrés o la
ansiedad).
• Rutas de respuesta: (LeDoux, 2002)
– Corto: tálamo sensorial  amigdala.
– Largo: tálamo sensorial  cortex sensorial
(procesamiento)  amigdala  hipocampo
(contexto de recuerdos)  amigdala.

34. :( :| :)
Libertad
En resumen
Neocórtex
Sistema límbico Neocórtex
Sistema límbico
Estrés
Recuerdo Decisión
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35. :( :| :)
Libertad
¿Cómo lo arreglamos?
Paso a paso
Técnicas: tapping
¿Cuándo parar?
Técnicas para niños
Lo más difícil
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36. :( :| :)
Libertad
Paso a paso
• Una única emoción siempre
es controlable.
• Las emociones suman sus
intensidades.
• Antes de dar un paso:
– Soltar tus prevenciones / miedos.
– No avanzar hasta estar en calma completa.
• Importante:
– No enredarse con pensamientos.
– El cuerpo no miente.36

37. :( :| :)
Libertad
• Centrarse en el físico.
• Toques en el pulgar.
• Aunque …relajo mi cuerpo
• Respirar y observar.
• No es importante:
– Número de toques.
– La rapidez.
– Dónde los des.
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Técnicas: Tapping (EFT)

38. :( :| :)
Libertad
¿Cuándo parar?
Liberación
Liberación
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39. :( :| :)
Libertad
Diagrama de liberación
Apatía
Pesar
Miedo
Codicia
Rabia
Orgullo
Coraje
Perdón
Aceptación
Paz
Liberación
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Liberación

40. :( :| :)
Libertad
Técnicas para niños
• Juguetes y cuentos.
• Visualizando en el cuerpo.
• Para niños mayores …
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41. :( :| :)
Libertad
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Lo más difícil
El cambio de paradigma:
• Liberar o asimilar.
• Pensamientos o emociones.
• Capacidades.
• Quiero o me engaño.
• Convención social:
– Miedo, vergüenza, culpa.
– Lo políticamente correcto.
• Implicaciones filosóficas:
– ¿Quién soy si puedo cambiar?.
– Validez de las Reglas sociales.

42. :( :| :)
Libertad
Esto no puede funcionar
• No puede ser tan fácil.
• No puede ser tan rápido.
• Me están engañando.
• Esto es para gente débil de
mente.
• Me aburooooo …
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43. Gracias por vuestra atención
www.libertademocional.es
:
)