Comunicación de Antonio F. García Atenza sobre Emociones y Salud en Personas Mayores.

1. MEMORIA Y SALUD EN
MAYORES
COP Murcia
Antonio F. García Atenza
antonio@holos.es

2. INTELIGENCIA EMOCIONAL
I
 HABILIDAD PARA ATENDER Y
PERCIBIR LOS SENTIMIENTOS DE
FORMA APROPIADA Y PRECISA
(Mayer, Caruso y Salovey, 2000)
Antonio F. García Atenza antonio@holos.es

3. INTELIGENCIA EMOCIONAL
II
 CAPACIDAD PARA ASIMILARLOS Y
COMPRENDERLOS
(Mayer, Caruso y Salovey, 2000)
Antonio F. García Atenza antonio@holos.es

4. INTELIGENCIA EMOCIONAL
III
 DESTREZA PARA REGULAR Y
MODIFICAR NUESTRO PROPIO
ESTADO DE ÁNIMO Y EL DE LOS
DEMÁS
(Mayer, Caruso y Salovey, 2000)
Antonio F. García Atenza antonio@holos.es

5. EMOCIONES
 TIENEN SU SEDE BIOLÓGICA EN UN
CONJUNTO DE ESTRUCTURAS
NERVIOSAS (SISTEMA LÍMBICO) QUE
INCLUYE EL HIPOCAMPO, LA
CIRCUNVALACIÓN DEL CUERPO
CALLOSO, EL TÁLAMO ANTERIOR Y
LA AMÍGDALA
Antonio F. García Atenza antonio@holos.es

6. FUNCIÓN DE LAS
EMOCIONES
 ADAPTATIVA
 TOMA DE CONCIENCIA DE LA
REACCIÓN FRENTE A ESTÍMULOS O
ACONTECIMIENTOS EXTERIORES
 EN ALGUNOS CASOS FACILITA
SUPERVIVENCIA
Antonio F. García Atenza antonio@holos.es

7. FUNCIÓN DE LAS
EMOCIONES
 MODULA COMPORTAMIENTO
PROPIO
 PUEDE MODULAR
COMPORTAMIENTO AJENO
 MANIFESTACIONES A NIVEL
FISIOLÓGICO QUE INFLUYEN EN LA
MEMORIA
Antonio F. García Atenza antonio@holos.es

8. ESTRÉS
Estereotipos
No atención
Déficits memoria
No concentración NIVEL Pérdida memoria
COGNITIVO Quejas memoria
No repetición
No interés
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9. ESTRES
Aumento riesgo
Mala alimentación S. INMUNOLÓGICO enfermedades (cáncer,
Dormir poco Disminuyen defensas herpes, gripe)
Aumento riesgo
Poco ejercicio S. CARDIOVASCULAR
enfermedades
Tabaco Aumento TA
coronarias
Aumento riesgo
Alcohol S. GASTROINTESTINAL
ttnos. digestivos
Abuso café Cambios ácidos gástricos
(úlcera, reflujo, etc.)
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www.ucm.es/info/seas

10. AL EXPERIMENTAR LA EMOCIÓN
DE FORMA CONTINUADA
 SE PRODUCE ACTIVACIÓN DE
FORMA CONTINUADA
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11. CONSECUENCIAS ACTIVACIÓN
SOSTENIDA NIVEL FÍSICO 1
FATIGA
INSOMNIO
TRASTORNOS SUEÑO
QUEJAS SOMÁTICAS
CEFALEAS
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12. CONSECUENCIAS ACTIVACIÓN
SOSTENIDA NIVEL COGNITIVO 2
DIFICULTAD ATENCIÓN
DIFICULTAD CONCENTRACIÓN
DISMINUCIÓN MEMORIA
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13. FORMAS MANEJO EMOCIONES
 REPRIMIRLAS O NEGARLAS
 SUMERGIRSE EN ELLAS
 DARSE CUENTA DE LO QUE
SUCEDE
• PERMITIRSE SENTIRLAS
• DECIDIR QUE HACER
Antonio F. García Atenza antonio@holos.es

14. EXPRESIÓN EMOCIONES Y
SALUD
NO EXPRESAR EMOCIONES ENFERMEDAD
• FUNCIÓN INMUNOLÓGICA
• FUNCIONAMIENTO BIOQUÍMICO DEL CEREBRO
• FUNCIONAMIENTO ELÉCTRICO DEL CEREBRO
EXPRESAR EMOCIONES SALUD
Nº VISITAS MEDICO
ACTIVIDAD INMUNOLOGICA
(Pennebaker, 1987)
Antonio F. García Atenza antonio@holos.es

15. DECÁLOGO SEAS
4. Aprende a relativizar; no merece la pena
sufrir por pequeños contratiempos
5. Los problemas forman parte de la vida y
resolverlos también. Adopta una postura
activa para afrontarlos
6. Potencia tus emociones agradables, valora
lo positivo de tu vida, disfruta de las
relaciones sociales y familiares. Haz cosas
que te hagan sentirAtenza antonio@holos.es
Antonio F. García bien

16. DECÁLOGO SEAS
7. “Rebozarse” en pensamientos negativos,
está relacionado con una peor salud.
Practica optimismo realista
8. Afronta la vida desde la tranquilidad:
aprende a relajarte
9. Es importante cuidar el cuerpo, la
alimentación y hacer ejercicio físico. .
Regula tus emociones. Nuestra mente
también es salud Atenza antonio@holos.es
Antonio F. García

17. DECÁLOGO SEAS
10. Si tus emociones te desbordan solicita
ayuda psicológica, es una buena forma de
empezar a ganar calidad de vida
(www.ucm.es/info/seas/)
Antonio F. García Atenza antonio@holos.es