La teoría racional emotiva conductual (TREC) sostiene que las cogniciones, emociones y comportamientos están intrínsecamente integrados, y que los pensamientos disfuncionales son la principal causa del malestar emocional. Se basa en los trabajos de filosofía, psicoanálisis y conductismo, y fue desarrollada por Albert Ellis en la década de 1950. La TREC utiliza técnicas cognitivas, emocionales y conductuales para identificar y disputar creencias irracionales y desarrollar pensamientos
10. A B C INTERNO EXTERNO FUNCIONALES DISFUNCIONALES RACIONALES IRRACIONALES
11. A B C D E Debate representa la disputa o el debate de los pensamientos irracionales. representa la nueva forma de pensar y comportarse en relación al evento Ellis modificó el modelo ABC y le añadió el D y el E.
27. 1. Uno debe tener el amor o la aprobación de todas las personas que le resultan significativas. 2. Uno debe ser competente, adecuado y exitoso en todas las cosas importantes o caso contrario, uno es una persona inadecuada e inservible. 3. La gente "debe absolutamente" actuar honradamente y consideradamente y si no lo hacen, deben ser considerados malos y/o despreciables y ser culpados y condenados. 4. Es tremendo y horrible cuando las cosas nos son exactamente como uno desearía ardientemente que fueran. 5. Los trastornos emotivos o sufrimientos provienen de presiones externas y uno tiene poca capacidad de controlar sus sentimientos o cambiarlos. 6. Si algo es o puede ser peligroso o temible, uno debe estar constantemente preocupado (y extremadamente) y seguir haciendo hincapié en la posibilidad de que ocurra. 7. Uno no puede enfrentar las responsabilidades y dificultades de la vida y es más fácil evitarlas. 8. Uno debe ser completamente dependiente de los otros y necesitarlos, y uno no puede solo conducir su propia vida. 9. Nuestra historia pasada, es un importante determinante de nuestra vida y conducta actual, y si algo ha afectado alguna vez fuertemente nuestra vida deberá tener indefinidamente similar efecto. 10. Las perturbaciones de las otras personas son horribles y uno debe sentirse sumamente alterado por ellas. 11. Invariablemente existe una correcta, precisa y perfecta solución para los problemas humanos y es tremendo si no se puede encontrar. 12. La máxima felicidad se puede alcanzar mediante la inercia o inactividad o disfrutando pasiva o despreocupadamente.
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