TEORIA DE ALBERT ELLIS

1. TEORÍA
COGNOSCITIVA
E L L I S Y B E C K

2. ELLIS Y BECK: TEORÍA COGNOSCITIVA
• Ellis y Beck fueron psicoterapeutas clínicos que desarrollaron técnicas y estrategias para
ayudar a las personas a afrontar mejor sus problemas.
• Estos teóricos no estaban satisfechos con el proceso relativamente largo (y para ellos
ineficiente) del psicoanálisis y crearon métodos de asesoría que a menudo son muy breves,
se centran en el paciente y van directo al origen del problema.
• En lugar de ocupar un tiempo largo en delucidar cuestiones que se relacionan con
acontecimientos del pasado distante, tratan en forma directa con elementos del presente
inmediato del cliente e intentan cambiar los pensamientos o valores existentes en él.
• La importancia de estos clínicos es evidente cuando se nota que en una encuesta entre
psicólogos clínicos y consejeros sobre los “Diez terapeutas más influyentes” (D. Smith,
1982) se colocó a Ellis en segundo lugar y a Beck en séptimo.

3. ALBERT ELLIS
• Albert Ellis (1913- 1991)
• Mayor de los hermanos, se autodefine como “semihuérfano”: papá
ausente y mamá incompetente.
• Fue el sexo lo que lo impulsó a la psicología clínica. Los amigos
comenzaron a pedirle que les ayudara a resolver algunos problemas de
índole sexual y encontró que era bueno para ayudar y que le gustaba.
• En el Colegio de Profesores de la Universidad de Columbia recibió su
grado de maestría. Pasó seis años en análisis y se adiestro en el
Instituto Horney para Psicoanálisis.
• Investigó mucho sobre el amor y el sexo aunque esto no fue fácil para
él porque muchos “mojigatos estatales” se lo impedían por lo que se
mudó de New Jersey a Nueva York, donde fue un psicólogo
practicante muy conocido y pudo continuar investigando y escribiendo
sobre lo que le interesaba.

4. ALBERT ELLIS Y LA
TRE
• En1955 comenzó a desarrollar la Teoría Racional
Emotiva. Fundó un Instituto de TRE en Nueva
York .
• Sugiere que los seres humanos somos animales
creadores de signos, símbolos y lenguaje, que
tienen cuatro procesos fundamentales:
percepción, movimiento, pensamiento y emoción.
• Todas se encuentran interrelacionadas por
necesidad. Por consiguiente, sería más preciso
decir una que persona “percibe- se mueve-
siente- PIENSA un problema que tan solo decir
que “piensa” en éste.

5. LA TERAPIA RACIONAL EMOTIVA
• Del mismo modo que habla del pensamiento, habla de las emociones y dice: la emoción
no es un factor sino una combinación de fenómenos relacionados. Por tanto, las
cogniciones, emociones y conducta son interrelacionales y transaccionales en forma
consistente.
• La teoría que está de tras de la TRE es conductual- cognitiva- afectiva- global que percibe a
la cognición y a la emoción de manera integrativa.
• La emoción y el pensamiento están muy conectados, al punto de desarrollar una relación
de causa- efecto, de modo que nuestro pensamiento se vuelve emoción y nuestra emoción
pensamiento. Aunque es probable tener un arranque momentáneo de emoción sin
pensamiento, para sostener la emoción tiene que ser de alguna manera respaldada por el
pensamiento.
• Por lo tanto, en gran medida, los seres humanos crean sus propias consecuencias
emocionales.

6. TRE
• Ellis cree que las personas tienen fuertes
inclinaciones innatas a vivir y ser felices, a buscar el
placer y a evitar el dolor. Somos criaturas
orientadas hacia el objetivo en forma activa y
cambiantes con un a compulsión intensa a realizar
su potencial.
• Sin embargo, todos tenemos pensamientos
irracionales, sentimientos inadecuados y conductas
disfuncionales que se inclinan a socavar su
potencial.
• Nacemos con una propensión distintiva a realizar
conductas autodestructivas y aprenden, por medio
del condicionamiento social, a exacerbar en lugar
de minimizar esa tendencia.

7. TRE
• No obstante, TIENEN UNA CAPACIDAD
CONSIDERABLE PARA ENTENDER QUE LO QUE
CREEN EN FORMA INSENSATA PUEDE ESTAR
CAUSANDO ANGUSTIA Y ENTRENARSE A SÍ MISMO
PARA CAMBIAR SUS CREENCIAS, EMOCIONES Y
CONDUCTAS AUTOSABOTEADORAS.

8. TRE
• Las personas crecen en grupos sociales y gastan mucha de su
energía en tratar de impresionar, vivir de acuerdo con las
expectativas y superar el desempeño de otros individuos.
• En la superficie, están “orientadas al yo”, “centradas en sí
mismas”. Pero, sin embargo, se definen como “valiosas” o
“buenas” en función de que los demás los acepten y
aprueben,
• Trastorno emocional: se asocia a personas que se preocupan
demasiado acerca de lo que los demás opinan de ellas, y
esto deriva en que sólo puedan aceptarse a sí mismas si el
resto de las personas lo hace. Tienen una necesidad urgente
de agradar.
• Es importante que nos valoren en algún grado, pero no es lo
más importante. Y es nuestra tendencia a exagerar la
importancia de la aceptación de los demás lo que a menudo
causa emociones inapropiadas.

9. TRE: LA TEORÍA DEL ABC DE LA
PERSONALIDAD
• Esta teoría, que se encuentra detrás de la terapia racional emotiva, sostiene que
cuando una CONSECUENCIA EMOCIONAL (C ) muy cargada (tal como un ataque de
ansiedad) sigue a un EVENTO DE ACTIVACIÓN (A) significativo (como ser perseguido
por un perro grande), puede parecer que A causa C pero en realidad no es así. En su
lugar, las consecuencias emocionales son creadas en gran medida por B, el SISTEMA
DE CREENCIAS del individuo (todos los perros son peligrosos!!!!)
• El principio básico de esta teoría es que los malestares emocionales, son causas de
creencias irracionales. Estas creencias son ideas fascinantes que distorsionan la
realidad y están más allá de la ciencia.

10. TRE: TERAPIA DEL ABC DE LA
PERSONALIDAD
• A Ellis no le importa cuál sea el evento activador original que se condena, debido a
que el evento activador A no es en realidad lo que importa. Las personas al final
tienden a terminar con una cadena de reacciones perturbadoras que sólo se relaciona
en forma indirecta con el “evento traumático” original de la vida. Acá es donde difiere
de las teorías psicoanalíticas.
• De acuerdo con Ellis, no hay demasiado que se pueda hacer al concentrar la atención
en los acontecimientos de la vida que pertenecen al pasado. No hay nada que pueda
hacer alguien para cambiar esos sucesos anteriores.
• La manera más lógica de interrumpir el proceso es hacer que las personas se
concentren en su sistema de creencias creador de la ansiedad y lo debtan.

11. ¿CÓMO OBTIENEN LAS PERSONAS SUS
SISTEMAS DE CREENCIAS?
• Ellis cree que “la probabilidad que el 80% de la varición en la conducta humana
descansa en bases biológicas y alrededor de un 20% en el entrenamiento ambiental.
Heredamos una tendencia a convertir las preferencias culturales en deberían y las
normas sociales en tendrán que absolutos.
• Aunque la conducta es determinada, en cierto modo, por fuerzas internas y externas,
Ellis está convencido que las personas tienen algo de libre albedrío, aunque limitado,
y capacidad para cambiar sus patrones de conducta.

12. PSICOTERAPIA RACIONAL EMOTIVA
• El objetivo de la terapia, para Ellis, es permitir a los clientes
comprometerse con acciones que correspondan a su verdadero sistema
de valores. Liberar a los individuos para que desarrollen una imagen
constructiva y segura del valor de sí mismos.
• Si los clientes son ayudados a concentrarse en su pensamiento
irracional y en sus emociones y conductas inapropiadas por un
terapeuta muy activo, directivo y didáctico tienen una probabilidad de
cambiar sus creencias creadoras de síntomas.

13. LOS 3 PROCESOS TERAPÉUTICOS PRINCIPALES EN LA
TRE
• 1) La terapia cognoscitiva racional emotiva intenta mostrar a los clientes el modo de
reconocer sus pensamientos debería y tendría, cómo separar las creencias racionales de las
irracionales, y en qué forma aceptar la realidad. En las sesiones personales, los terapeutas
no sólo escuchan sino que también dan información y buscan estimular a los clientes a
explorar su propia filosofía de vida. En la terapia grupal, los miembros son alentados a
discutir, explicar y razonar entre sí.
• 2) La terapia evocadora emotiva utiliza psicodrama, role play, humor… para convencer a los
clientes que pueden aceptarlos con sus fallas y establecer contacto con sus sentimientos
“vergonzosos” de modo que puedan especificar las creencias que están originando en ellos
el desarrollo de estos sentimientos.

14. LOS 3 PROCESOS TERAPÉUTICOS PRINCIPALES EN LA
TRE
• 3) La terapia conductual se emplea en la teoría racional emotiva no sólo
para ayudar a los clientes a cambiar la conducta desadaptativa, sino
también para ayudar a cambiar su cognición. Por lo tanto, se les pude decir
a los clientes que fallen de forma deliberada en una tarea pequeña a fin de
sobrevivir a un fracaso y aprender, en consecuencia, que no es peligroso.
También se los puede persuadir a permanecer de manera momentánea en
una situación difícil, tal como un trabajo o un matrimonio desagradables,
con el propósito de trabajar en el problema.

15. TRE
• Los terapeutas TRE dejan tareas activas específicas y
pueden sugerir que los clientes impongan penas
por no realizarlas.

16. AARON BECK
• Nació en Providence, Rhode Island en 1921.
• Se graduó en la Universidad de Brown en 1943 (con honores) y la
Escuela de Medicina de Yale le otorgó el grado de médico en 1946. Se
especializó en psiquiatría y recibió entrenamiento en Psicoanálisis en el
Centro Psicoanalítico de Filadelfia, donde se graduó en 1958.
• Se propuso mostrarle al mundo que la teoría psicoanalítica era
correcta, pero fue incapaz de obtener esa prueba en un estudio de los
sueños de personas deprimidas. Este fracaso lo llevó a desarrollar la
teoría cognitiva como una forma de entender y tratar la depresión.
• Beck ha administrado investigaciones de asuntos tales como la
depresión, el suicidio, la ansiedad y trastornos de pánico, problemas
matrimoniales y trastornos de personalidad.
• Autor y co autor de 250 artículos y ocho libros. También ha
desarrollado instrumentos de evaluación. Un verdadero genio, por lo
que ha recibido varios honores por sus contribuciones a comprender la
ansiedad, la depresión y las conductas suicidas.

17. LA TEORÍA TRAS LA TERAPIA
COGNOSCITIVA.
• Beck percibe a la personalidad como un reflejo de la organización y
estructura cognoscitivas del individuo, las cuales son influidas tanto
biológica como socialmente. Dentro de las restricciones de la
neuroanatomía y bioquímica propias, las experiencias personales de
aprendizaje ayudan a determinar cómo se desarrolla y se responde.
• Beck considera además a la personalidad como moldeada por valores
centrales, o esquemas, y el malestar psicológico provocado por varios
factores. Las personas pueden tener predisposiciones bioquímicas a la
enfermedad. Sin embargo, las personas responden a tensionantes
específicos debido a su aprendizaje. (O sea, las enfermedades no se dan
sólo por predisposición biológica, sino también por fenómenos socio-
ambientales).

18. LA TEORÍA TRAS LA TERAPIA
COGNOSCITIVA
• Los conceptos implicados en la teoría cognitiva de Beck incluyen
cogniciones, esquemas y distorsiones cognitivas o errores de lógica.
– ESQUEMAS COGNITIVOS: Son estructuras cognitivas que consisten en las
creencias y supuestos centrales fundamentales del individuo acerca de la
forma que opera el mundo. Estos esquemas se desarrollan temprano en la
vida a partir de experiencias personales e identificación con otras personas
que son significativas. Las personas forman conceptos acerca de sí mismos,
de los demás y del mundo. Estos esquemas moldean su personalidad. Los
patrones conductuales y emocionales que forman la personalidad, por
consiguiente, se derivan de las reglas individuales acerca de la vida y las
creencias respecto del yo. Los esquemas son muchas más estables que las
cogniciones, pero dependen algo de los estados de ánimo de una persona.

19. LA TEORÍA TRAS LA TERAPIA
COGNOSCITIVA
– DISTORSIONES COGNITIVAS: Los errores sistemáticos en el razonamiento,
llamados distorsiones cognitivas, son evidentes durante la angustia
psicológica. Las distorsiones en las cogniciones surgen cuando los
acontecimientos estresantes desencadenan esquemas irreales. Cada
individuo tiene su propio conjunto de vulnerabilidades idiosincráticas que
predisponen a la persona a la angustia de una forma única. Estas
vulnerabilidades parecen relacionadas con la estructura de la personalidad y
esquema cognoscitivo.
• Interferencia arbitraria: implica extraer una conclusión sin evidencia que la
apoye.
• Abstracción selectiva: refiere a conceptualizar una situación basada en un detalle
ignorando las demás posibles explicaciones.
• Generalización excesiva: implica extraer una regla general de uno o dos
incidentes aislados.

20. LA TEORÍA TRAS LA TERAPIA
COGNOSCITIVA
– DISTORSIONES COGNITIVAS
• Magnificación y minimización: implica ver un acontecimiento como más o
menos significativo de lo que en realidad es.
• Personalización: consiste en atribuirse a uno mismo los eventos externos
sin evidencia de relación.
• Pensamiento dicotómico: refiere categorizar las situaciones en extremos.
– DIMENSIONES DE SOCIOTROPÍA Y AUTONOMÍA
• Beck describe la personalidad en término de dos dimensiones: la
sociotrópica, que se caracteriza por dependencia de las relaciones
interpersonales y necesidades de cercanía y atención; la dimensión
autónoma, que se caracteriza por independencia y está organizada
alrededor del establecimiento de objetivos, la autodeterminación y las
obligaciones autoimpuestas.

21. TRIADA
COGNOSCITIVA
• Beck sostiene que, el individuo, tiene
una perspectiva propia de sí mismo,
del mundo y del futuro. Estas tres
percepciones son conocidas como la
T.C.

22. PSICOTERAPIA COGNOSCITIVA
• El objetivo último del a terapia cognoscitiva es eliminar los prejuicios
sistemáticos en el pensamiento al corregir el procesamiento de la
información defectuoso, ayudando a los clientes a modificar las
suposiciones que mantienen las conductas y las emociones desadaptativas.
Los métodos cognoscitivos-conductuales sirven para promover un
pensamiento más realista.
• La terapia cognitiva fomenta el cambio en las creencias de los clientes al
concebirlas como hipótesis probables que se pueden examinar por medio
de experimentos conductuales, acordados en forma conjunta con el cliente.

23. PSICOTERAPIA COGNOSCITIVA
• El cambio no es tan sencillo como reemplazar pensamientos negativos con
afirmaciones positivas sobre sí mismo. El cambio sólo puede ocurrir si el
cliente experimenta excitación afectiva. En el lenguaje de la terapia
cognoscitiva, las cogniciones calientes suceden cuando una persona
experimenta emociones excitadoras y la prueba de realidad al mismo
tiempo. Por ejemplo, una cognición caliente es la frase “¡yo sabía!”, es el
“click”, el momento “eureka”.

24. PSICOTERAPIA
COGNOSCITIVA
• Se centra en el PRESENTE.
• Es DIRECTIVA, ACTIVA, ORIENTADA HACIA EL PROBLEMA.
• No está diseñada para trabajar con la maduración o desarrollo
personales.
• Consiste en experiencias de aprendizaje muy específicas diseñadas
para enseñar a los clientes a realizar cinco funciones:
– Supervisar sus pensamientos o cogniciones negativos
automáticos.
– Reconocer las conexiones entre cognición, afecto y conducta
– Examinar la evidencia a favor y en contra de los pensamientos
automáticos distorsionados
– Sustituir estas cogniciones prejuiciadas con interpretaciones
más orientadas hacia la realidad.
– Aprender a identificar y alterar las creencias que los
predisponen a distorsionar sus experiencias.

25. TÉCNICAS COGNOSCITIVAS
• La descatastrofización: también conocida como la técnica “que pasa si”, ayuda a los
clientes a prepararse para las consecuencias anticipadas. Los individuos ansiosos, por
lo general, catastrofizan y anticipan el peor resultado posible de una situación.
Preguntar en forma específica a un cliente “¿Qué pasa si la peor cosa posible sucede?”
puede ser útil para disminuir la evitación fóbica.
• Las ténicas de retribución analizan el pensamiento y las suposiciones automáticas al
usar la prueba de la realidad en la situación presente de terapia.
• El descentramiento se usa con personas que se enfocan en su propio malestar hasta
el externo.

26. TÉCNICAS CONDUCTUALES
• A los clientes se les dejan tareas para hacer en casa que se enfocan en la
autoobservación y la autosupervisión.
• En la prueba de hipótesis, se enlistan criterios específicos para la supervisión de modo
que el cliente establece un marco de referencia para la retroalimentación durante la
experiencia de la vida real.
• En la terapia de exposición, los niveles autorreportados de tensión se examinan
durante las sesiones de práctica específicas de acuerdo con las necesidades del cliente
individual.
• Se les pide que representen roles o ensayen situaciones que sucederán en la vida real.
Su desempeño se evalúa en forma conjunta por terapeuta y cliente.