1. UNA MANERA DE
ENTENDER EL
ENTRENAMIENTO EN EL
FUTBOL
José M. Sanz

2. Nuestro conocimiento no podrá ser
nunca el reflejo del fútbol. Todo
conocimiento es una aproximación
incierta.
“No vemos las cosas tal como son, sino
como somos nosotros” (Koffka).

3. EL FUTBOL
ES DE LOS
FUTBOLISTAS

4. ENTRENADOR
ESTABLECER UN FUNCIONAMIENTO
QUE NOS PERMITA
OBTENER UN RENDIMIENTO OPTIMO
DEL EQUIPO
FORMA
DE JUGAR
FORMA
DE JUGAR
FORMA
DE ENTRENAR
FORMA
DE ENTRENAR
FORMA
DE DIRIGIR
FORMA
DE DIRIGIR

5. FORMA DE JUGAR

6. FORMA DE JUGAR
CARACTERISTICAS
DE LOS JUGADORES
IDEAS
DEL ENTRENADOR
UNA FORMA DE JUGAR QUE RESPETANDO LAS IDEAS DEL
ENTRENADOR SE ADAPTE A LAS CARACTERISTICAS
DE LOS JUGADORES Y A SUS RELACIONES

7. IDEAS DEL ENTRENADOR
FORMA DE JUGARFORMA DE JUGAR
MOMENTOS DE
JUEGO
CUANDO
TENGO EL
BALON
CUANDO NO
TENGO EL
BALON
CUANDO
PIERDO EL
BALON
CUANDO
RECUPERO
EL BALON

8. SISTEMA
Punto de partida que determinará las
relaciones de los jugadores en el espacio.
Punto de partida que determinará las
relaciones de los jugadores en el espacio.
FORMA DE JUGARFORMA DE JUGAR
PRINCIPIOS
CONCEPTOS
Normas para coordinar los movimientos con y sin balón
(funcionamiento colectivo) y a partir de ahí, intentar
establecer los matices dependiendo de las individualidades
(posibilidades).

9. “Los conceptos tienen como objetivo el establecimiento de un
conjunto de normas básicas de orientación que coordinen las
actitudes y comportamientos técnico - tácticos individuales y
colectivos, tanto en el proceso ofensivo como en el
defensivo” (Castelo, Jorge)

10. COMPORTAMIENTO
SSIN BALON
ORGANIZACIÓN DEL
EQUIPO
FORMA DE JUGARFORMA DE JUGAR
CONCEPTOS
RECUPERACION
PREPARAR EL
ATAQUE
LEYES DEFENSIVAS
BALON PARADO
ATAQUE
PREPARAR LA
DEFENSA
BALON PARADO
COMPORTAMIENTO
SCON BALON

11. FORMA DE ENTRENAR

12. FORMA DE ENTRENARFORMA DE ENTRENAR
CUERPO TECNICO
Unificación de criterios
Deben funcionar como un
todo
Se han de sentir
responsables de sus
funciones
Todos deben conocer lo que
van a realizar los demás

13. ORGANIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO
PARA EL JUGADOR PARA EL EQUIPO
La forma no es forma física. La forma es mucho más que eso. Estar
en forma es estar en condiciones para resolver las situaciones que
el juego plantea. Cada jugador hará un uso mayor de unas
estructuras que otras.
FORMA DE ENTRENARFORMA DE ENTRENAR

14. Guía de acción para la organización de los acontecimientos del
entrenamiento con la intención de facilitar los objetivos del equipo
FORMA DE ENTRENARFORMA DE ENTRENAR
PLANIFICACION CONTINUA Y ABIERTA
OBSERVADA COMO UN TODO
CALENDARIO DE LAS COMPETICIONES
CARACTERISTICAS DE LOS JUGADORES
METODOLOGIA A UTLIZAR
PENSAR CON ANTERIORIDAD
ESTABLECER PRIORIDADES

15. METODOLOGIA DE ENTRENAMIENTO
Perspectiva integrada de todos los elementos
del entrenamiento.
FORMA DE ENTRENARFORMA DE ENTRENAR
Se debe centrar en el jugador, desde las
necesidades que tiene el jugador ante el
juego.
Situaciones de entrenamiento donde se le de
prioridad al entrenamiento de la organización
del equipo.
El entrenamiento estructurado consiste en organizar los
elementos que proponemos en el entrenamiento, de forma que
todos ellos estén interconectados entre si y en constante cambio.
Se entrenan todas las estructuras con prioridad en alguna de
ellas.

16. METODOLOGIA DE ENTRENAMIENTO
Cada jugador debe sentir que el entrenamiento esta pensado
para satisfacer sus propias necesidades.
FORMA DE ENTRENARFORMA DE ENTRENAR
ADECUADA DINAMICA CON
LA INTENCION DE APROVECHAR
EL TIEMPO DE ENTRENAMIENTO
Numero de jugadores
Organización de las tareas
DISEÑAR SITUACIONES
Competitivas y Cooperativas
Variedad y variabilidad
Dividir la duración de las
tareas (intensidad, corrección
y prioridades)
CORTOS E INTENSOS
SESION: 75’ – 90’
DOBLE: 60’ – 70’

17. P. CRUZAR RAYA
MOMENTO DEL JUEGO CONCEPTOS
EXPLICACIÓN
CB SBTRANS
OBJETIVO
• Conceptos relacionados con las leyes defensivas (organización del
juego defensivo)
Juegan dos equipos. Para gol sobrepasar la línea del adversario con la pelota. Obligatorio pasar jugador y balón juntos.
Coordinar movimientos sin balón
CRITERIOS DE VARIABILIDAD
• Variando número de toques (2,3, libre)
• Variando el espacio de juego
• Número de toques en función de la zona del
campo
• Conceptos
Abandonar espacios inútiles
Orientación de próximos y alejados
Cerrar por dentro
Distancias de relación

18. MOMENTO DEL JUEGO CONCEPTOS
EXPLICACIÓN
CB SBTRANS
OBJETIVO
Coordinar movimientos sin balón
CRITERIOS DE VARIABILIDAD
P. ABANDONAR ESPACIOS
Acción de juego normal. Las bandas se ocuparan de forma natural pero quedaran desocupadas por los jugadores del equipo que
esta defendiendo cuando la pelota esta por el otro costado.
Cerrar los del lado contrario
Abandonar la zona más alejada del juego

19. PRETEMPORADA
PREPARACION DEL
EQUIPO
BUENOS RESULTADOS
CONTEXTO
CUMPLIR CON LOS
COMPROMISOS DEL CLUB
CONFECCION DE LA
PLANTILLA
DEBEN CONVIVIR LOS INTERESES
DEPORTIVOS CON LOS ECONOMICOS

20. PRETEMPORADA
FORMA DE ENTRENARFORMA DE ENTRENAR
ESTABLECER
NORMAS
DE FUNCIONAMIENTO
COMO GRUPO
DURACION: 5 – 6 SEMANAS
El día a día nos irá dando información para ir ajustando los
elementos del entrenamiento
CONOCIMIENTO DE LOS
JUGADORES Y SUS
RELACIONES
ORGANIZACIÓN
DEL EQUIPO PARA LA
COMPETICION

21. PRETEMPORADA
FORMA DE ENTRENARFORMA DE ENTRENAR
1ª semana es de adaptación
Se realiza en casa
Preferentemente una sesión
2ª semana (Concentración)
Se empieza a entrenar el
funcionamiento del equipo
Jugar entre 7 – 9 partidos (contemplar el nivel de los equipos)
Primer partido al final de la segunda semana
Dejar limpia la última semana (sin partidos)
Dosificar la intervención de los jugadores (45’ – 60’ – 75’ – 90’)
Perder el menor tiempo posible en viajes

22. Los partidos de pretemporada sirven para coger la forma y como
síntesis de los distintos elementos tácticos de ataque y defensa;
Debemos buscar el punto de equilibrio entre la necesidad de entrenar
y la de conseguir que los jugadores lleguen en unas condiciones
mínimas para poder cumplir los objetivos.

23. CALENDARIO DE PARTIDOS
PRETEMPORADA 07 - 08
FORMA DE ENTRENARFORMA DE ENTRENAR
PARTIDO
3ª
PARTIDO
3ª
PARTIDO
2B
PARTIDO
2B
PARTIDO
2A
PARTIDO
1ª
PARTIDO
2B
PARTIDO
2A
PARTIDO
L DX J V SM

24. CALENDARIO DE PARTIDOS DE PRETEMPORADA
FORMA DE ENTRENARFORMA DE ENTRENAR
PARTIDO
PARTIDO PARTIDO
PARTIDO PARTIDO
PARTIDO PARTIDO PARTIDO
L DX J V SM

25. PRETEMPORADA
FORMA DE ENTRENARFORMA DE ENTRENAR
1ª semana es de adaptación
Se realiza en casa
Preferentemente una sesión
2ª semana (Concentración)
Se empieza a entrenar el
funcionamiento del equipo
Jugar entre 7 – 9 partidos (contemplar el nivel de los equipos)
Primer partido al final de la segunda semana
Dejar limpia la última semana (sin partidos)
Dosificar la intervención de los jugadores (45’ – 60’ – 75’ – 90’)
Perder el menor tiempo posible en viajes
Utilizaremos como referencia la estructura de la semana del periodo
competitivo para diseñar las semanas del periodo preparatorio

26. FORMA DE ENTRENARFORMA DE ENTRENAR
La interpretación de la realidad competitiva por parte del
entrenador será importante a la hora de ir ajustando los elementos
del entrenamiento a las necesidades del jugador y del equipo.
La semana será la
unidad
fundamental de
entrenamiento
Tareas que entrenen
aquellos
comportamientos que
queremos potenciar, en
función del partido
anterior y del siguiente
Tareas que entrenen
aquellos
comportamientos que
queremos potenciar, en
función del partido
anterior y del siguiente
TEMPORADA

27. FORMA DE ENTRENARFORMA DE ENTRENAR
L DX J V SM
RECUPERACION
ACTIVA
FUERZA ESPECIFICA PARTIDO
VELOCIDAD
ESPECIFICA
RESISTENCIA
ESPECIFICA
SEMANA TIPO DE ENTRENAMIENTO
ORGANIZACIÓN DEL
EQUIPO
MANTENER UN NIVEL REGULARMENTE ELEVADO.

28. FORMA DE ENTRENARFORMA DE ENTRENAR
• Espacios reducidos
• Pocos jugadores
• Series cortas
• Recorridos cortos y
esfuerzos cortos
• Tipo de esfuerzo (Acelerar,
frenar, cambio de dirección,
saltos)
• Mayor frecuencia de
intervención sobre el juego
FUERZA
FUTBOL

29. PARTE FINAL : Estiramientos
Lesiones: Saizar (tobillo) . Sergio (enfermo)
Observaciones: Kome descansa por sobrecarga.
Miércoles 11 Marzo 2009 Tincer 10.00 S 34 / E 170C. D. TENERIFE
1 Calentamiento:
- Activación 3’
- Estiramientos 5’
- Pillar caballo 3’
- Optimización 5’
8 salidas
- Tocar balón por parejas
3’
1. Situación 2 x 2 25’
10 x 20” R: 2’
(5” + 15” juego) 18 – 20 mts
5” – 6” acción
1. Coordinación + salida +
Palmada
2. Salto ida y skipping vuelta
+ salida + palmada
3. Ida + vuelta + ida +
Palmada
4. Ida + palmada + skipping
Centro
5. Ida + desplazamiento
lateral + palmada
1
1
2. Partidos cortos
5 equipos de 4
jugadores
8 partidos de 2’
R: 1’ – 1’ 30”
La primera serie 1’
La segunda 1’ 30”
1
1

30. PARTE FINAL : 4 x 50 trotes + Estiramientos
Lesiones:
Observaciones:. Viene un cuarto portero. Richi se retira en los centros por molestias en aquiles. Juanma se sale después del rondo por molestias en gemelo
Miércoles 12 Noviembre 2008 Mundialito 10.00 S 17 / E 93C. D. TENERIFE
1 Calentamiento:
- Activación 3’
- Estiramientos 6’
- Pillar palmada 3’
- Rondo vacío
2 x 3’ R: 1’ 30”
2. Circuito FV
2 x 6 x 15”
R; 1’20” – 1’ 30”
P: 3’
3. Partidos reducidos
3 x 3 x 3
4 x 4 x 4
8 x 1’ 30”
R: 1’ - 1’ 30”
2
1
1
1
2
1

31. PARTE FINAL : Estiramientos
Lesiones: Saizar (tobillo)
Observaciones: Ricardo se sale del primer partido por molestia en isquio.
Miércoles 25 Febrero 2009 Tincer 10.00 S 32 / E 162C. D. TENERIFE
1 Calentamiento:
- Activación 3’
- Estiramientos 3’
- Ejercicio de pases
Hiddink
- Tocar balón por parejas
3’
1. Juego “Tercer Hombre!”
3 x 4’ R: 1’ 30” – 2’
7 x 7 x 7
1
2
1
3
2
3
1
2
3
1
2
1
3
2
3
1
2
3
1
2
1
3
2
3
1
2
3
2. P. Con apoyos 30’
3 equipos de 7
jugadores + 1 portero
8 apoyos por fuera a 1
toque
Si hay cambio de
orientación puede entrar
el apoyo
Solo un pase entre
apoyos
Todos contra todos dos
veces
4 x 4’ por equipo
15’ gol cambio

32. FORMA DE ENTRENARFORMA DE ENTRENAR
L DX J V SM
RECUPERACION
ACTIVA
FUERZA ESPECIFICA PARTIDO
VELOCIDAD
ESPECIFICA
RESISTENCIA
ESPECIFICA
SEMANA TIPO DE ENTRENAMIENTO
ORGANIZACIÓN DEL
EQUIPO
MANTENER UN NIVEL REGULARMENTE ELEVADO.

33. FORMA DE ENTRENARFORMA DE ENTRENAR
• Espacios más amplios
• Mayor número de jugadores
• Serios largas
• Recorridos y esfuerzos
largos
RESISTENCIA
FUTBOL
• Tipo de esfuerzo mas
parecidos al juego real)
• Frecuencia de intervención
parecida al juego real

34. PARTE FINAL : Estiramientos
Lesiones:
Observaciones: Oscar permiso por asuntos personales
Miércoles 5 Noviembre 2008 Estadio 16.30 S 16 / E 89C. D. TENERIFE
1 Calentamiento: 15’
- Ejercicio de pases
“y conjuntas” + estiramientos
1. P. Abandonar espacios 12’
2. Fútbol 11 x 11
2 x 12’

35. MUCHAS GRACIAS