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5. Toma un descanso.Distraerte un rato con tuscompañeros no hace mal, alcontrario te ayuda adesestresarte y proseguir cont...
Una forma divertida y de quitarel estrés es personalizandonuestro espacio de trabajo.Esta personalización puedellevarse a ...
Plantéate objetivos realistascada día de acuerdo a tusposibilidades de desempeño.Escoge las tareas que temotivan más o son...
Nivel mentalExtrae todos los aspectospositivos de cada tarea querealizas.Asigna un valor y un significadoa cada una de las...
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Claves para combatir el estrés laboral

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Claves para combatir el estrés laboral

  1. 1. MedWorks te presenta 8claves para combatir elestrés laboral:Antes de ir al trabajo1. Mide bien tu tiempo. Ircorriendo al trabajo es unacausante del estrés.2. Repasa tus tareas del día.Prepara las cosas un díaantes, analiza todas tus tareasrápidamente y observa que nose te olvide nada antes desalir, así no tendrás queregresar.Claves para combatir elestrésEn el trabajo3. Planea tus tareas. Debesde organizar tus prioridades yresponsabilidades, organizacada una de las actividadesde mayor a menor. .4. Deja un tiempo parapensar. Cuando te sientaspresionado tomate unmomento para respirar,relajarte y pensar, y prosiguecon tus actividades, asíevitarás tener errores en tustareas asignadas.
  2. 2. 5. Toma un descanso.Distraerte un rato con tuscompañeros no hace mal, alcontrario te ayuda adesestresarte y proseguir contus actividades. O bien,puedes realizar ejercicios deestiramiento, levantarte ycaminar por la oficina.6. Organiza tu lugar detrabajo. Es necesario queordenes tu lugar de trabajo,para que tengas en orden lospapeles, documentos,archivos y más.7. Evita distracciones. Sitienes algún trabajo porentregar inmediatamente esnecesario que evites todo tipode distracciones y teconcentres únicamente en eltrabajo a entregar.Fuera del trabajo8. Desconéctate del trabajo.No te lleves trabajo a casa osi estás de vacaciones tratade desconectarte del trabajolo más que puedas y convivecon tu familia, verás que esote ayudará completamente alestrés.
  3. 3. Una forma divertida y de quitarel estrés es personalizandonuestro espacio de trabajo.Esta personalización puedellevarse a cabo en dos niveles:Nivel físicoCrea un espacio físico agradableen tu lugar de trabajo.Trata de que tu lugar sea cálido ypersonalizado: fotos, plantas,algún cuadro que te guste.Organiza tu tiempo y tareas, porejemplo si tu rendimiento es másen la mañana, realiza lasactividades más complejas en eselapso de tiempo.
  4. 4. Plantéate objetivos realistascada día de acuerdo a tusposibilidades de desempeño.Escoge las tareas que temotivan más o son acorde a tuformación y habilidades.Tu red social: mantén contactocercano con las personas que tehacen sentir bien en tu trabajo ycoopera con ellos.Autonomía yretroalimentación: pide a tuscompañeros y supervisores quete den autonomía oretroalimentación cuando lonecesites.
  5. 5. Nivel mentalExtrae todos los aspectospositivos de cada tarea querealizas.Asigna un valor y un significadoa cada una de las actividades querealizas.Al final del día piensapositivo, elimina lospensamientos de lo que no hashecho y mejor enfócate en loque hiciste.Se novedoso: trata de innovaren las tareas que realizas.Si tu trabajo es tranquilo,toma esto como una fuentepara crear nuevos proyectos.Utiliza el sentido del humor encada una de tus actividades.Mira hacia al futuro conoptimismo y esperanza,mejora tu ambiente de trabajo.Fuentes:http://blog.occeducacion.com/blog/bid/224355/Las-8-claves-para-combatir-el-estr%C3%A9s-laboralhttp://betaniapsicologia.com/2012/09/personalizar-el-entorno-de-trabajo-para-prevenir-el-estres-y-fomentar-la-salud-laboral.html

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