1. Enfermedad del azúcar elevado en la sangre Molestias: Aumento de orina Aumento de sed y hambre Pérdida de peso PERO la mayor parte del tiempo la elevación del azúcar NO produce molestias Después de años produce complicaciones en el corazón (Infarto), falla renal, derrame cerebral, ceguera, entumecimiento de pies, pie diabético DIABETES es una enfermedad DE POR VIDA, NO tiene cura, SI tratamiento DIETA Frutas (cítricos) y vegetales (coliflor, Brócoli, Col) Fibra, cereales, pan integral Lentejas, frejoles, alverjas Grasas buenas: pollo, pescados, aceite de oliva, comidas hervidas o al horno Bajo en sal (máximo una cucharada por día), leche EVITAR Grasas malas: aceites para freir, carne roja mantequilla (galletas), queso, pasteles, gaseosa, comida chatarra, frituras Medicamentos - Pastillas o Insulina – DE POR VIDA - Control de glucosa - Control de Presión arterial MENOR DE <130/80 - Control de colesterol - Colesterol Bueno >50 - Colesterol Malo <100 - Triglicéridos <150 Cuidados adicionales Ejercicio mínimo 3 veces por semana (30 minutos cada día) - Aeróbicos Llegar a Peso ideal No fumar Lavado y revisión de pies DIARIO Evitar caminar descalzo Zapatos Cómodos Cambio de medias diarios Cortar uñas Control anual por Oftalmología Vacunas Neumococo, Influenza Presión arterial mayor de 140/90 PRESIÓN ALTA es una enfermedad DE POR VIDA, NO tiene cura, SI tratamiento Factores de riesgo Fumar Obesidad No ejercicios Colesterol alto Diabetes Antecedentes familiares DIETA Frutas (cítricos) y vegetales (coliflor, Brócoli, Col) Fibra, cereales, pan integral Lentejas, frejoles, alverjas Grasas buenas: pollo, pescados, aceite de oliva, comidas hervidas o al horno Bajo en sal (máximo una cucharada por día), Leche Medicamentos - Pastillas Cuidados Ejercicios mínimo 3 veces por semana (30 minutos cada día) - Aeróbicos Evitar alcohol Control de peso No fumar Control anual por Oftalmología Hemoglobina en mujeres menos de Hemoglobina en hombres menos de Molestias Cansancio Palidez Palpitaciones Falta de Aire Mareos, Dolor de Cabeza Mala Concentracion Manos y Pies Frios ¿Por qué nos da anemia? Mala Dieta Problemas Intestinales Menstruación Embarazo Enfermedades Crónicas ¿Como Prevenir Anemia? Dieta Hierro (carnes, evitar sobre- cocinarla) Frutas, verduras (espinaca), nueces, harina de trigo, habas Toda mujer que ha tenido relaciones sexuales o mayor de 18 años debe hacerse Papanicolaou una vez cada año Todo hombre mayor de 45 años debe hacerse despistaje de cáncer de próstata (tacto rectal, control de PSA en sangre) una vez al año