manual para la formación de Prevención de Riesgos para usuarios de PVD

1. MANUAL DE PREVENCIÓN
DE RIESGOS LABORALES.
OFICINAS (PVD)

2. ¿QUÉ ES LA PREVENCION?
CONOCER LOS FACTORES DE RIESGO
EVALUAR LOS RIESGOS
ESTABLECER NORMAS PREVENTIVAS Y CORRECTAS
VER, PENSAR Y ACTUAR

3. CONCEPTOS BÁSICOS
¿Qué es la Prevención?
Es el conjunto de actividades o medidas adoptadas o previstas en todas las
fases de la actividad de la empresa, con el fin de evitar o disminuir los
riesgos derivados del trabajo.
¿Qué es un Riesgo Laboral?
La posibilidad de que un trabajador sufra un daño derivado del trabajo.
¿Qué es un daño derivado del trabajo?
Es una enfermedad, patología o lesión sufrida con motivo u ocasión del
trabajo.

4. OBJETIVO DE LA PREVENCIÓN DE RIESGOS
LABORALES
• Tanto en el ámbito
• Como en el
y
Mental
Social
Físico
Nuestra SALUD

5. OBJETIVO DE LA PREVENCIÓN DE RIESGOS
LABORALES
.
ACTÚA en los
factores de riesgo
Condiciones de
Seguridad
Medio Ambiente
Físico
Organización
Carga de trabajo
Contaminantes

6. LA PREVENCION ES UNA ACTITUD ANTE LA VIDA.
TODOS TENEMOS EL DERECHO A LA VIDA Y A LA SALUD,
ASI COMO EL DEBER DE PRESERVAR ESA VIDA Y SALUD
“ Concepto de Cultura Preventiva “
¿A QUIEN CORRESPONDE LA PREVENCION?
LA PREVENCION ES TAREA DE TODOS
Director Ejecutivo Director General
Trabajador
Mando Intermedio
PREVENCION EMPRESA SOCIEDAD

7. FINALIDAD:
Proporcionar a los trabajadores una protección adecuada frente a
los peligros que puedan amenazar su salud y su seguridad en los
puestos de trabajo.
ARTICULO 40 DE LA CONSTITUCION ESPAÑOLA:
“Los poderes públicos fomentarán una política que garantice la formación
y readaptación profesional, velarán por la seguridad e higiene en el
trabajo y garantizarán el descanso necesario, mediante la limitación de la
jornada laboral, las vacaciones periódicas retribuidas y promoción de
centros adecuados”
ARTICULO 43 DE LA CONSTITUCION ESPAÑOLA:
Se reconoce el derecho a la protección de la salud
LEGISLACION EN MATERIA DE PREVENCION DE
RIESGOS LABORALES

8. LEY 31/95, DE 8 DE NOVIEMBRE, DE PREVENCION DE RIESGOS LABORALES
RD 39/97
REGLAMENTO DE
LOS SERVICIOS DE
PREVENCION
RD. 485/97
SEÑALIZACION DE
SEGURIDAD Y SALUD
EN EL TRABAJO
RD 486/97
LUGARES DE
TRABAJO
RD 487/97
MANIPULACION
MANUAL DE CARGAS
RD 1216/97 BUQUES
DE PESCA
RD 1627/97 OBRAS
DE
CONSTRUCCION
RD 1389/97
ACTIVIDADES
MINERAS
RD 1215/97
UTILIZACION DE
EQUIPOS DE
TRABAJO
RD 773/97 EQUIPOS
DE PROTECCION
INDIVIIDUAL
RD. 488/97 PANTALLAS
DE VISUALIZACION
RD 664/97
AGENTES
BIOLOGICOS
RD 665/97
AGENTES
CANCERIGENOS

9. TUS DERECHOS Y OBLIGACIONES

10. TUS DERECHOS
¿ Cuáles son?
Tienes derecho a estar informado de los
riesgos derivados de tu puesto de trabajo,
Así como de los riesgo derivados de las
Instalaciones Equipos de trabajo, etc. de
tu centro de trabajo
Tienes derecho a recibir una formación
teórico y práctica de los riesgos
derivados en tu puesto de trabajo que
debe realizarse al inicio de la actividad,
cuando cambies de puesto
o se introduzcan nuevas máquinas

11. TUS DERECHOS
¿ Cuáles son?
Tienes derecho a la interrupción de la
actividad y al abandono del centro
de trabajo en caso de
riesgo grave o inminente.
Tienes derecho a la Vigilancia
y al control de tu salud a través de
reconocimientos médicos
que certifiquen tu estado.

12. TUS DERECHOS
¿ Cuáles son?
Tienes derecho a la consulta
y participación de los trabajadores
a través del Delegado de Prevención
y del Comité de Seguridad y Salud.
Tienes derecho
al cambio de puesto de trabajo
atendiendo a las características
personales del trabajador.

13. Y TUS OBLIGACIONES
¿ Cuáles son?
Informar de cualquier situación que
entrañe peligro para tus compañeros
Cumplir con las instrucciones que facilita
el empresario en materia preventiva

14. Y TUS OBLIGACIONES
¿ Cuáles son?
Usar adecuadamente las herramientas,
Máquinas, y aparatos con los que
Desarrolles tu actividad
No debes nunca inutilizar
los dispositivos
de seguridad de las máquinas
o herramientas

15. Y TUS OBLIGACIONES
¿ Cuáles son?
Usa adecuadamente los
Equipos de Protección Individual.
Su uso y mantenimiento correcto también
es tu responsabilidad
Debes Cooperar con el empresario
en la aplicación de medidas que
garanticen unas condiciones de
trabajo seguras y sin riesgos para los
trabajadores.

16. DAÑOS DERIVADOS
DEL TRABAJO.

17. ¿Qué es un daño derivado del trabajo?
Lo habíamos definido como una enfermedad, patología o lesión
sufrida con motivo u ocasión del trabajo.
Se dividen básicamente en dos clases:
ACCIDENTES DE TRABAJO que comprenden también los
Accidentes in itinere
Enfermedades derivadas del trabajo
ENFERMEDADES PROFESIONALES

18. ACCIDENTES DE TRABAJO
La Ley General de la Seguridad Social define accidente de
trabajo como
Accidente in itinere es aquel que se produce en el trayecto
habitual entre el centro de trabajo y el domicilio del trabajador.
Igualmente son considerados accidentes de trabajo los que
ocurran durante el desempeño de cargos electivos sindicales o
de gobierno de las entidades gestoras y los ocurrido al ir o venir
del lugar en donde se desempeñan los cargos.
Toda lesión corporal que el
trabajador sufre con ocasión
o a consecuencia del trabajo.

19. ACCIDENTES DE TRABAJO
¡NO LO OLVIDES!
Debe presentarse de forma brusca
Normalmente los accidentes
son evitables
Produce lesiones a las personas
Interrumpe la continuidad del trabajo
Es un suceso anormal
No querido ni deseado

20. ENFERMEDAD PROFESIONAL
Es la contraída a consecuencia
del trabajo
en las actividades descritas y provocada
por la acción de los elementos o sustancias
que aparecen en la
Lista de Enfermedades Profesionales
del R.D. 1299/2006

21. ENFERMEDAD PROFESIONAL
Existirá relación entre
causa
efecto
profesión

22. SEÑALIZACIÓN DE
SEGURIDAD
ES UNA TÉCNICA DE SEGURIDAD
COMPLEMENTARIA
NONO ELIMINA EL RIESGO
POR SI MISMA

25. Los riesgos generales en tu
puesto de trabajo
Conociéndolos podrás
evitarte muchos
accidentes y sabrás
protegerte

26. Riesgos de seguridad
- Caídas al mismo nivel.
- Caídas de objetos - Eléctricos.
- Caídas a distinto nivel - Pinchazos,
cortes, golpes

27. Riesgos Higiénicos
Son las condiciones ambientales que nos
rodean en nuestro ambiente de trabajo y
pueden ocasionarnos daños.
- Ambiente acústico
- Inhalación de sustancias peligrosas
- Vibraciones

29. Riesgos Ergonómicos
La Ergonomía se encarga de adaptar el
puesto de trabajo al hombre con el fin
de evitarle posibles lesiones.
Los riesgos ergonómicos detectados son:
- Sobreesfuerzos.
- Trastornos posturales

30. Ergonomía
TRASTORNOS POSTURALES
- Sobreesfuerzos:
Procura no cargar de una vez lo que puedes
cargar en varias. Piensa con la cabeza y tu
espalda te lo agradecerá. Busca ayuda
cuando la carga supere
los 25 kg.
- Lesiones Dorso - lumbares:
Maneja las cargas adecuadamente,
no cargues la espalda innecesariamente.

31. INCENDIOS, EVACUACIÓN
Y PRIMEROS AUXILIOS

34. NO DEJARSE DOMINAR POR EL PANICO.
AVISAR AL RESPONSABLE DEFINIDO O JEFE INMEDIATO.
SI SE CORRE PELIGRO NO ARRIESGARSE.
NO OBSTRUIR LAS PUERTAS NI LOS PASILLOS.
CAMINAR DEPRISA SIN CORRER.
ABANDONAR EL LOCAL DE ACUERDO CON LA DIRECCION DE LAS
FLECHAS O SEGUN INDICACIONES DEL JEFE INMEDIATO.
DIRIGIRSE A LA ZONA DE REUNION EXTERIOR ASIGNADA.
DESCONECTE LA CORRIENTE DE LAS MAQUINAS Y EQUIPOS ELECTRICOS.
NO RECOJA LOS OBJETOS PERSONALES, NI VUELVA A SU LUGAR DE
TRABAJO UNA VEZ INICIADA LA EVACUACION.
SI EL SINIESTRO ES UN INCENDIO, INTENTE APAGARLO, SI ESTA FORMADO,
CON EL EXTINTOR MAS PROXIMO.
SI SE INFLAMAN LAS ROPAS, NO CORRA, ARROJESE AL SUELO Y RUEDE
SOBRE SI MISMO
EN CASO DE HABER HUMO, CAMINE AGACHADO, Y SI ES POSIBLE CUBRASE
LA CARA CON UN PAÑUELO HUMEDO.
MARQUE EL 112

35.  Asegúrate de que tanto el accidentado
como tu mismo estáis fuera de peligro.
 Avisa a los servicios sanitarios.
 Socorre al accidentado, reconociendo
sus signos vitales:
Consciencia.
Respiración
Pulso.

36. ACTUACION EN CASO DE ACCIDENTE
HACERSE CARGO DE LA
SITUACION
REQUERIR AYUDA
URGENTE SOCORRER
EXAMINAR SI PERSISTEN
LAS CAUSAS DEL ACCIDENTE
ASFIXIA
APLASTA-
MIENTO
EXPLOSION
INCENDIO
ELECTRO-
CUCION
Sacar
rápidamente
a la víctima
del peligro
Suprimir
la
causa
EXAMEN DE LA VICTIMA
SI NO HABLA SI HABLA
el tórax y el
abdomen no
se mueven
el tórax y el
abdomen
se mueven
y no se
nota el
aliento
No puede
efectuar
algún
movimiento
SANGRA
ABUNDAN-
TEMENTE
NO
RESPIRA RESPIRA
PUEDE
TRATARSE
DE UNA
FRACTURA
PRESENTA
QUEMADURAS
PRESENTA
HERIDAS
compresión
manual
vendaje
compresivo
punto de
compresión
arterial
respiración
artificial
colocar
en
posición
de
seguridad
inmovilizar
lavado
abundante
Cubrir
localmente
química térmica

37. RIESGOS Y MEDIDAS
PREVENTIVAS MÁS
COMUNES EN OFICINAS
(USUARIO PVD)

38. PROCURA CERRAR LOS CAJONES NADA MÁS
ABRIRLOS

39. SI DEJAS COSAS POR EL MEDIO, NO CABE DUDA QUE
SERÁN CAUSA DE ACCIDENTES

40. AL ALCANZAR OBJETOS ALTOS, USARÁS ESCALERAS EN BUEN
ESTADO, CON TODOS LOS ELEMENTOS NECESARIOS QUE
PROPORCIONEN SEGURIDAD

41. CANALIZAR LOS CABLES O AVISAR PARA QUE SEA
RESUELTA ESTA CIRCUNSTANCIA LO ANTES POSIBLE.
HASTA ENTONCES, PRESTAR PRECAUCIÓN

42. NO ABRAS LOS CAJONES MÁS DE LA
CUENTA.

43. MANIPULA LOS ENCHUFES
CORRECTAMENTE

44. UN SITIO PARA CADA COSA Y
CADA COSA EN SU SITIO

45. NO GIRES EL TRONCO CUANDO ESTÁS
MANIPULANDO CARGAS

46. ANDA ERGUIDO CON LA CARGA Y CON ÉSTA LO MÁS PEGADA A
TU CUERPO COMO SEA POSIBLE.

47. RIESGOS ESPECÍFICOS DEL
PUESTO DE TRABAJO:
USO PANTALLAS
VISUALIZACIÓN DE DATOS

49. •TRASTORNOS MUSCULOEQUELETICOS
•PROBLEMAS VISUALES
•FATIGA MENTAL

50. •GRAN NUMERO DE PERSONAL AFECTADO
• LESIONES DE TIPO ACUMULATIVO
(SE GENERAN CON EL PASO DEL TIEMPO)

51. 1. TRASTORNOS MUSCULOESQUELÉTICOS
(por una colocación inadecuada del mobiliario y/o
del equipo, el estatismo postural …)

52. 2. PROBLEMAS VISUALES (por la adaptación
continua del foco, el movimiento pantalla-teclado)

53. 3. FATIGA MENTAL (por la carga de trabajo
mental, la movilización de diferentes recursos
cognitivos, tales como razonamiento, memoria,
cálculo …

54. ¿Cómo tener un puesto de trabajo
seguro y ergonómico, que no
provoque lesiones o agrave las ya
existentes?

55. Pantalla siempre frontal al
trabajador
Otros elementos (agendas, teléfonos, etc. … han de estar
supeditados a la colocación frontal de la pantalla)
La colocación desviada de la pantalla, suele derivar en
trastornos musculoesqueléticos, como por ejemplo las
contracturas en el músculo trapecio

59. Para hallar la altura correcta de la silla, apoyamos las
manos sobre el teclado, y después comprobamos si
nuestro brazo y antebrazo están formando un ángulo de
90º. Si dicho ángulo está muy abierto, significa que la
silla está baja. Si los antebrazos no se apoyan
completamente en la mesa, significa que la silla está
alta.

61. Prominencia para la zona lumbar del respaldo
¿Se ajusta a nuestra zona lumbar?

62. La prominencia que tiene la silla para recoger la zona
lumbar, ha de estar siempre adaptada a esta zona de
nuestra espalda
Características de la silla de trabajo
Material transpirable
Respaldo regulable en altura e
inclinación
Asiento estable, regulable en altura, y
giratorio
Cinco patas con ruedas

65. TECLADO:
•Distancia de entre 10 y 20 cm del borde de la mesa hasta el teclado.
•Muñecas rectas, antebrazos reposando sobre la mesa.

69. SINDROME TUNEL CARPIANO …
Se denomina túnel carpiano a la lámina fibrosa
que pasa por encima del nervio mediano y los
tendones de la mano.
El síndrome del túnel carpiano sigue las
siguientes fases:
1. Se producen movimientos repetitivos o
posturas forzadas en la mano, (por un trabajo
manual repetitivo, por ejemplo el uso incorrecto
del ratón)

70. SINDROME TUNEL CARPIANO …
2. Los movimientos repetitivos producen una
inflamación en los tendones (tendinitis). Si el
motivo de la inflamación no desaparece (por
ejemplo porque se sigue usando
inadecuadamente el ratón), ésta se cronifica.
3. Los tendones inflamados se adhieren al
nervio mediano y al túnel carpiano, haciendo
que el túnel también se inflame.

71. SINDROME TUNEL CARPIANO …
4. La inflamación del túnel provoca
que el nervio mediano que pasa por
debajo, se comprima, generando toda
la sintomatología del síndrome:
calambres, adormecimiento de los
dedos pulgar, índice y corazón, dolor
…

75. UTILIZA LA POSTURA ADECUADA¡¡¡

76. RUIDO
Para mantener un nivel de
concentración adecuado, debe
reducirse el ruido

77. Evitar corrientes de aire y la colocación de las personas cerca de las
salidas de aire acondicionado o calefacción; la velocidad de las corrientes
de aire que inciden sobre el trabajador no deben superar los valores
Siguientes:

78. Para esta regulación no hay parámetros establecidos,
ya que cada individuo tiene una agudeza visual
distinta.
Los usuarios deben regular el brillo y contraste de su
monitor, para aumentar o disminuir su intensidad.

79. Recomendable, cada una o dos horas ponerse de
pie para realizar estiramiento u otras actividades
que impliquen el movimiento de las piernas.
Pausas programadas: por ejemplo cada una o dos
horas, para los ejercicios de estiramiento y
relajación, o bien para realizar otras tareas del
puesto (Por ejemplo, hacer fotocopias o llamadas de
teléfono).

80. Recomendable, pausas de 10 minutos cada una o dos
horas de trabajo con la PVD.
PAUTA DE 20:20

81. EJERCICIOS DE RELAJACIÓN

82. 1. Levante su pierna derecha contra su pecho. Mantenga la posición de 5
a 10 segundos y cambie de pierna.
2. Extienda sus brazos por encima de su cabeza y estírese lentamente,
inclinándose a cada lado.
3. Inclínese de forma que toque sus pies. Mantenga la posición de 5 a 10
segundos y vuelva lentamente a la posición normal.

83. 1. Estire su pierna derecha y haga pequeños círculos con su tobillo,
después cambie de pierna.
2. Coloque sus manos detrás de su nuca y separe sus codos, después,
relájese.

85. Algunos ejercicios para aliviar la tensión en las manos:
• Haga, con su pulgar, pequeños masajes circulares en la palma de su
mano.
• Hay otro punto situado en la mano, en el pliegue entre los dedos pulgar
e índice, allá donde con la mano cerrada, acaba la arruga. Cuando hay
tensión acumulada, se nota una pequeña bola. Masajear suavemente
esta zona.

86. • Taparse los ojos con las manos
completamente, de manera que no se
vea nada de luz, durante unos
segundos.
• Relaja la vista porque el ojo no recibe
estímulos, y esa interrupción en la
entrada de información hace que el ojo
descanse.

87. Realizar un breve masaje, apretando ligeramente con los dedos en
movimiento circular los laterales del nacimiento de la nariz; encima de
la ceja, en la parte central de la misma; por debajo de los extremos
exteriores de las cejas, las sienes y la parte superior de los pómulos.

88. ACCIONES A CONSIDERAR:
• Adopción de una postura
saludable: regulación de altura
y respaldo de la silla
• Atril situado al mismo nivel
que la pantalla y lo más
próxima a ella
• Colocación correcta de las
manos y el binomio PVD-
mobiliario junto a un toque
suave del ratón y el teclado
• Uso de reposapiés sin cruzar
las piernas

89. ACCIONES A CONSIDERAR:
• Establecer pequeñas pausas
de trabajo o cambios de
actividad que permitan una
disminución de la carga de
trabajo
• Buen diseño de las tareas a
realizar
• Permitir cierto control y
autonomía sobre el trabajo a
realizar
•ORGANIZAR EL TRABAJO

90. ACCIONES A CONSIDERAR:
• Distancia eficaz de la
pantalla
• Altura del PVD
• Optimizar el contraste y el
brillo de la pantalla,
personalizándolo
• Adecuar el tamaño de los
caracteres a la agudeza
visual
• No olvidar que debemos
parpadear

91. La pantalla no es regulable en altura (conlleva problemas
a nivel cervical)
El ratón es parte del aparato (trackballs, touch pads…),
conlleva tensión en la mano
El tamaño del teclado es menor, conlleva que la posición
de las manos sea forzada (las manos se juntan e incluso se
cruzan)

92. Usar el portátil como COMPLEMENTO del
ordenador fijo:

93. MODIFICAR el puesto de trabajo para
adecuarlo al portátil:

94. Con estos cambios, conseguimos que un ordenador portátil sea
equivalente desde un punto de vista ergonómico (es decir,
respecto a la prevención de trastornos musculoesqueléticos,
problemas visuales y fatiga mental) a los ordenadores fijos o
convencionales.

95. Actualmente, existen diversos modelos, todos ellos adecuados en
cuanto a su uso y que no presentan riesgos intrínsecos por sí mismos.
La diferencia está en su resolución

98. COMO MEJORAR LA
CONFIGURACIÓN DEL
PUESTO DE TRABAJO

99. PROBLEMA PERCIBIDO
LA ALTURA DE LA MESA ME RESULTA INCOMODA
POSIBLES
CAUSAS
MALA REGULACION
DE LA ALTURA DEL
ASIENTO
ALTURA EXCESIVA
DEL PLANO DE
LA MESA
ALTURA ESCASA
DEL PLANO DE
LA MESA
SOLUCIÓN
SUGERIDA
REGULAR ALTURA DE LA SILLA
SOLICITAR REPOSAPIES

100. PROBLEMA PERCIBIDO
NO PUEDO APOYAR BIEN LOS PIES EN EL SUELO
POSIBLES
CAUSAS
SILLA DEMASIADO GRANDE
PARA LA TALLA DEL USUARIO/A
SOLUCION
SUGERIDA
USE UN REPOSAPIES

101. PROBLEMA PERCIBIDO
ME SUELO SENTAR EN LA PARTE DELANTERA DEL ASIENTO
POSIBLES
CAUSAS
SILLA DEMASIADO
GRANDE PARA LA
TALLA DEL USUARIO
SOLUCION
SUGERIDA
USE UN
REPOSAPIES
SI EL ASIENTO ES
REGULABLE EN
PROFUNDIDAD
HAGALO MAS CORTO
MAIKEL

102. PROBLEMA PERCIBIDO
NO ME PUEDO ACERCAR BIEN A LA MESA PORQUE ME
ESTORBAN LOS REPOSABRAZOS
POSIBLES
CAUSAS
REPOSABRAZOS
ALTOS Y LARGOS
SOLUCION
SUGERIDA
BAJE LA ALTURA DEL ASIENTO
HASTA QUE LOS REPOSABRAZOS
QUEPAN DEBAJO DE LA MESA
COMPRUEBE QUE LA ALTURA DE LA MESA
SIGUE SIENDO ACEPTABLE
SI DISPONE DE REPOSABRAZOS
REGULABLES EN ALTURA
BAJELOS

103. PROBLEMA PERCIBIDO
NO ME GUSTA LA FORMA DEL RESPALDO
POSIBLES
CAUSAS
MALA REGULACION DE
LA ALTURA O INCLINACION
DEL RESPALDO
SOLUCION
SUGERIDA
AJUSTE LA ALTURA
Y/O INCLINACION
DEL RESPALDO

104. PROBLEMA PERCIBIDO
CUANDO DEJO LIBRE LA INCLINACION DEL RESPALDO
(CONTACTO PERMANENTE),QUEDA DEMASIADO FLOJO O BIEN
ME EMPUJA HACIA DELANTE
POSIBLES
CAUSAS
MALA REGULACION
DE LA TENSION DEL
RESPALDO
SOLUCION
SUGERIDA
APRIETE O AFLOJE EL
TORNILLO DE REGULACION DEL RESPALDO
(SUELE ESTAR DEBAJO DEL ASIENTO,,
EN LA PARTE FRONTAL)

105. PROBLEMA PERCIBIDO
NO DISPONGO DE SITIO SUFICIENTE EN LA MESA
POSIBLES
CAUSAS
MESA DE DIMENSIONES
INSUFICIENTES
MALA DISTRIBUCION DE
ELEMENTOS DE TRABAJO
SOBRE LA MESA
SOLUCION
SUGERIDA
ORGANICE LOS ELEMENTOS
DE TRABAJO
ELIMINE ELEMENTOS ACCESORIOS
Y DOCUMENTOS QUE NO ESTE UTIILIZANDO,
DEJANDO UNA ZONA DE TRABAJO DESPEJADA

106. PROBLEMA PERCIBIDO
TRABAJO CON EL ORDENADOR DE LADO
POSIBLES
CAUSAS
MALA UBICACIÓN
DEL ORDENADOR
SOLUCION
SUGERIDA
COLOQUE EL ORDENADOR
EN
UNA ZONA DE LA MESA
DE
MANERA QUE PUEDA ESTAR
FRENTE A EL.

107. PROBLEMA PERCIBIDO
NO TENGO SITIO PARA APOYAR LAS MUÑECAS
O LOS ANTEBRAZOS AL TECLEAR
POSIBLES
CAUSAS
MALA UBICACIÓN
DEL ORDENADOR
SOLUCION
SUGERIDA
RETRASE EL MONITOR
HACIA EL FONDO DE LA
MESA TANTO COMO PUEDA
DEJE AL MENOS 10 CM ENTRE
EL TECLADO Y EL BORDE DE LA MESA

108. PROBLEMA PERCIBIDO
TENGO LA PANTALLA DEMASIADO CERCA
POSIBLES
CAUSAS
MALA UBICACIÓN
DEL ORDENADOR
SOLUCION
SUGERIDA
RETRASE EL MONITOR
HACIA EL FONDO DE LA MESA
TANTO COMO PUEDA.SI LA MESA
ESDEMASIADO ESTRECHA
ENTRE LA PANTALLA Y SUS OJOS
DEBE HABER UNA DISTANCIA MINIMA
DE 55 CM

109. PROBLEMA PERCIBIDO
LA PANTALLA ESTA DEMASIADO ALTA
POSIBLES
CAUSAS
MALA UBICACIÓN
DEL ORDENADOR
SOLUCION
SUGERIDA
SI EL MONITOR ESTA APOYADO
EN LA CPU,QUITELA Y COLOQUELA
EN OTRO SITIO
(EN EL SUELO DE LADO,O EN UNA ZONA
DE LA MESA DE DIFICIL ACCESO,
DONDE NO ESTORBE

110. PROBLEMA PERCIBIDO
TENGO FOCOS DE LUZ QUE PROVOCAN REFLEJOS O
DESLUMBRAMIENTOS
POSIBLES
CAUSAS
MALA COLOCACION
DE LA MESA
LUCES
DIRECTAS
SOLUCION
SUGERIDA
SOLICITE QUE LE COLOQUEN
PERSIANAS EN LAS VENTANAS
O PANTALLAS DIFUSORAS
EN LAS LUCES DEL TECHO
SI ES POSIBLE ,CAMBIE
LA COLOCACION DE LA MESA
ANALICE SI PUEDE COLOCAR EL
ORDENADOR EN OTRA PARTE DE
LA MESA, PERO SIEMPRE QUE EN
LA NUEVA UBICACIÓN TRABAJE
SIN POSTURAS FORZADAS