Más contenido relacionado
La actualidad más candente (20)
Similar a Lista Alimentos Saciantes (20)
Lista Alimentos Saciantes
- 1. ALIMENTOS SACIANTES
Carnes SACIANTES por 5 PP
Buey-Vaca
- carne magra, 100 g...3
- filete, 100 g...4
- hígado, 100 g...3
- Caballo, carne, 100 g...3
Cerdo
Cerdo- carne magra, 100 g...4
- hígado, 100 g...3
- lomo, 100 g...4
- pierna magra, 100 g...3
- solomillo, 100 g...3
Conejo
- 100 g...4
Jabalí carne, 100 g...3
Ternera
- callos, 100 g...2
- filete o bistec sin grasa,100 g...2
- hígado, 100 g...3
- redondo, 100 g...3
- rosbif, 100 g...3
- solomillo sin grasa, 100 g...3
Aves SACIANTE por 5 PP
Pavo sin piel, 100 g...3
Pollo pechuga sin piel, 100 g...3
Huevos SACIANTE por 5 PP
Huevo de codorniz, 2 uds...1
Huevo de gallina
- grande...3
- mediano o pequeño...2
- clara
* 2 uds...0
* 100 g...1
Pan SACIANTE por 7 PP
- Pan de Centeno puro integral, 50 g...2
- Pumpernickel,1 rebanada, 50 g...3
- 2. Cereales de desayuno y barritas SACIANTE por 7 PP
Copos
- de avena, 3 Cd, 24 g...2
- de avena biológicos,3 Cd, 24 g...2
Trigo inflado común, 6 Cd, 30 g...3
Charcutería SACIANTE por 5 PP
Embutido de Pechuga
- de pavo, 2 lonchas, 50 g...1
- de pollo, 2 lonchas, 50 g...1
Jamón
- cocido de pavo,2 lonchas, 50 g...1
- cocido extra sin grasa,2 lonchas, 40 g...1
- cocido sin grasa,2 lonchas, 40 g...1
Paleta cocida magra,1 loncha, 25 g...1
Lácteos, Postres y Leches Vegetales SACIANTE por 5 PP
Yogur
- desnatado Natural,1 ud, 125 g...1
Quesos SACIANTE por 5 PP
Queso Blanco - 0% MG, 100 g...1
Fresco de Burgos 0% MG,50 g...1
Legumbres SACIANTE por 5 PP
Alubia blanca/negra/pinta
- conserva, 120 g...3
- hervida, 6 Cd, 120 g...3
- seca, 30 g...2
Azuki
- hervida, 120 g...4
- seca, 30 g...3
Frijol negro seco, 30 g...2
Garbanzo en conserva/ hervido, 6 Cd, 120 g...3
Garrofón fresco, 120 g...4
Guisante en conserva/ fresco, 1 lata pequeña,130 g...3
- 200 g...3
- hervido, 120 g...2
Habas
- 3. - hervidas, 120 g...2
- secas, 30 g...3
- tiernas frescas, 200 g...3
Lentejas
- en conserva, 6 Cd, 120 g...2
- hervidas, 120 g...3
- secas, 30 g...2
Soja
- hervida, 120 g...4
- seca, 30 g...3
Maíz SACIANTE por 5 PP
- en conserva, 2 Cd, 40 g...1
- en grano seco, 1 Cd, 20 g...2
- en mazorca congelado, 1 ud...3
- hervido
* 1 mazorca...4
* 100 g...3
Patatas SACIANTE por 7 PP
- 1 ud pequeña, 90 g...2
- 1 ud mediana, 175 g...3
- 1 ud grande, 300 g...6
Pasta SACIANTE por 7 PP
Fideos Chinos
- de arroz, 30 g...3
- de huevo, 30 g...3
Pasta con o sin gluten
- hervida, 150 g...5
- seca, 30 g...3
Pasta al huevo
- hervida, 150 g...5
- seca, 30 g...3
Pasta fresca
- cruda, 50 g...4
- hervida, 100 g...3
Pasta integral
- hervida, 150 g...5
- seca, 30 g...3
Pasta para sopa, seca, 3 Cd, 24 g...2
Productos Vegetarianos y Complementos Alimenticios SACIANTE por 5 PP
- 4. Seitán, 100 g...3
Tofu natural, 100 g...3
Arroz SACIANTE por 7 PP
- blanco hervido, 6 Cd, 120 g...4
- blanco seco, cocción rápida,2 Cd, 30 g...3
- blanco seco, todo tipo,2 Cd, 30 g...3
- integral hervido, 6 Cd, 120 g...4
- integral seco, 2 Cd, 30 g...3
- salvaje seco, 2 Cd, 30 g...3
Granos SACIANTE por 7 PP
Cebada en grano, seca
- 1 Cd, 20 g...2
Cous Cous
- hervido, 6 Cd, 180 g...3
- seco, 4 Cd, 48 g...4
Mijo, 30 g...3
Polenta, 50 g...5
Quinoa, 2 Cd, 50 g...4
Sémola
- de trigo, 5 Cd, 50 g...5
- de trigo hervida, 6 Cd, 180 g...3
Tapioca
- hervida, 120 g...4
- seca, 5 Cd, 50 g...5
Trigo
- kamut, 30 g...3
- tierno, 50 g...5
Pescados y Mariscos SACIANTE por 5 PP
Abadejo, 140 g...2
Acedía, 140 g...3
Almejas
- 200 g con caparazón...1
- 100 g...2
Anca de rana, 125 g con hueso...1
Atún al Natural, escurrido
- 1 lata pequeña, 50 g...1
Bacaladilla, lirio o perlita 2 uds...3
Bacalao fresco, 140 g...3
Barbo, 140 g...4
Berberechos 400 g con caparazón...1
- 5. Berberechos al natural
Bogavante 1 ud mediana...3
Breca, 140 g...2
Cabracho, 140 g...3
Calamar, 140 g...2
Camarón 200 g con caparazón...2
Cangrejo 200 g con caparazón...2
Cangrejo de río 300 g con caparazón...1
Cazón, 140 g...3
Chipirón, 140 g...3
Chirla 300 g con caparazón...1
Cigala- 1 ud grande...1
Congrio, 140 g...4
Dorada 1 ud pequeña...4
Emperador, 140 g...4
Escurpiña o carneiro, 140 g...3
Faneca, 140 g...2
Fletán o halibut, 140 g...3
Fogonero, 140 g...3
Gallo, 140 g...3
Gambas 400 g con caparazón...3
Huevas de pescado frescas 1 Cd, 21 g...1
Langosta 1/2 ud...3
Langostino 3 uds...1
Lenguado 1 ud...4
Lija, 140 g...5
Lubina, 140 g...3
Lucio, 140 g...3
Mejillones 300 g con caparazón...2
Mejillones al natural 1 lata pequeña, 55 g...1
Mejillones en escabeche
Merluza, 140 g...3
Mero, 140 g...4
Mojarra, 140 g...3
Ostras 8 piezas...2
Palometa, 140 g...4
Panga, 140 g...3
Pechina 300 g con caparazón...1
- 100 g...1
Perca, 140 g...3
Percebe 400 g con caparazón...1
Pescadilla 1 ud...3
Pijota, 140 g...3
Platija, 140 g...3
Pulpo, 140 g...2
Rape, 140 g...2
Raya, 140 g...2
Rodaballo, 140 g...3
- 6. Rosada, 140 g...2
Rubio, 140 g...4
San pedro, 140 g...3
Sargo, 140 g...4
Sepia, 140 g...3
Solla, 140 g...2
- 1 ud...5
Vieira- 4 uds...2
Verduras SACIANTE por 0 pp.
Acelga...0
Achicoria...0
Ajo...0
Alcachofa...0
Algas frescas...0
Apio...0
Berenjena...0
Berro...0
Borraja...0
Brócoli...0
Brote de soja en conserva...0
Brotes de soja…0
Soja germinada...0
Calabacín...0
Calabaza...0
Canónigo...0
Cardo...0
Cebolla...0
Cebolla tierna o Cebolleta...0
Chalota...0
Champiñón...0
Chirivia...0
Choucroute...0
Col de Bruselas...0
Col Lombarda...0
Coliflor...0
Endibia...0
Escarola...0
Espárrago. y Espárrago en conserva ..0
Espinaca...0
Grelos...0
Hinojo...0
Judía verde...0
Lechuga...0
Mazorquitas en conserva...0
Nabo...0
Palmito en conserva...0
- 7. Pepino...0
Pimiento amarillo...0
Pimiento del piquillo...0
Pimiento Rojo o Verde...0
Puerro...0
Rábano...0
Remolacha...0
Repollo...0
Rúcula...0
Ruibarbo...0
Salsifí o barba de cabra...0
Setas varias...0
Tomate y Tomate natural triturado...0
Zanahoria...0
Frutas SACIANTE por 0 pp.
Albaricoque...0
Arándano...0
Azufaifa o jinjol...0
Breva...0
Caqui...0
Carambola...0
Cereza...0
Cereza picota...0
Chirimoya...0
Ciruela...0
Feijoa...0
Frambuesa...0
Fresa o fresón...0
Granada...0
Grosella y Grosella negra ...0
Guanábana...0
Guayaba...0
Higo...0
Higo chumbo...0
Kiwi...0
Kumquat o kinoto...0
Lichi...0
Lima...0
Limón...0
Mandarina...0
Mango...0
Manzana...0
Maracuyá...0
Melocotón...0
Melón...0
Membrillo...0