Cáncer de mama. Consejos saludables de prevención

1. Practica siempre 5 días después de tu
menstruación
En el 2007 más de 200.000 mujeres en el mundo fueron diagnosticadas con cáncer de mama. Un promedio de 1 diagnóstico cada 2
minutos.
Cada año se registran en todo el
mundo más de 1 millón de nuevos
casos de cáncer de seno. El cáncer de seno se ha expandido de forma alarmante, no permitas que invada tu vida y la de tu familia.
El cáncer de mama es la 2º causa
predominante de muertes en
América.
Una mujer muere a causa de esta
enfermedad cada 13 minutos.
Examínate con frecuencia, solo te llevará 2 minutos.
Las mujeres que amamantan tienen menor posibilidad de padecer cáncer de mama y
Ovario.
Octubre es el mes de concienciación de esta enfermedad.
Ciclo formativo 2º dietética.
SI ERES MAYOR DE 40 AÑOS Realízate una mamografía y una
ecotomografía mamaria

2. OBESIDAD Y SOBREPESO
FALTA DE EJERCICIO
BEBER DEMASIADO ALCOHOL
FUMAR
EVITA COMIDAS MUY GRASAS
TOMA MUCHA FIIBRA. 30 g diarios
CONSUMIR ACEITE DE OLIVA
COMER FRUTA Y VERDURA. Más de 7
raciones diarias
ANTICANCERÍGENOS
EL REY SELENIO. ANTIOXIDANTE que
frena la invasión de agentes cancerí-genos
1. FACTORES DE RIESGO
Aumenta con la EDAD
SEXO: afecta más a mujeres
ANTECEDENTES FAMILIRES
MODIFICABLES
NO MODIFICABLES
2. UNA BUENA DIETA ES
LA MEJOR PREVENCIÓN
mariscos, los espárragos, el
vinagre de manzana y los
granos completos
Brócoli, aguacate, tomate, maíz,
peras, espinacas, melocotones,
frutas rojas y negras, zanahoria,
las naranjas, el limón y el ajo.
3. DETECTAR UN CAMBIO
A TIEMPO PUEDE SER
UNA VICTORIA
Es esencial realizarse una autoexplora-ción
mensual, tú mejor que nadie para
descubrir cualquier irregularidad. El
90% de los casos descubiertos a tiempo
se salvan
¿Sabes cómo hacerlo?