El documento trata sobre la importancia de la prevención y detección temprana del cáncer. Menciona que el cáncer es la segunda causa de muerte en el Perú y que la mayoría de los casos se detectan en etapas avanzadas. También describe algunos factores de riesgo como la obesidad, la falta de actividad física y una dieta no saludable. Finalmente, promueve programas de seguros médicos como Oncosalud y Oncosenior que brindan cobertura integral para el tratamiento y detección del cáncer

1. TEMA:
NUTRICIÓN Y ESTILOS DE VIDA
SALUDABLE

2. ¿POR QUÉ ES IMPORTANTE ESTAR PROTEGIDO
CONTRA EL CÁNCER?
El cáncer es la segunda causa de muerte en el país. En el Perú
se detectan 46 mil casos nuevos de cáncer cada año la mayoría
de ellos en etapa avanzada.
A nivel mundial año a año hay 7 millones de muertes a raíz de
esta enfermedad. Sin embargo, el cáncer es curable si es
detectado a tiempo.
El cáncer es una enfermedad compleja y al mismo tiempo
costosa, por lo que es importante contar con la protección de
especialistas, tanto en prevención como en tratamiento
oncológico.

3. PANORAMA MUNDIAL DEL CANCER
 PULMON
 ESTOMAGO
 PROSTATA
 COLON/RECTO
 HIGADO
 MAMA
 CUELLO UTERINO
 COLON/RECTO
 PULMON
 ESTOMAGO
Ferlay J. et al. Globocan 2000: Cancer incidence, mortalidad
www.IARC

4. Amar te sienta bien. ¡Y que te amen
también! ¿Sabías que hacerte un
chequeo, es una forma de demostrar
ese amor? Cuídate, por ti y por ellos
Sabes que es amar de verdad?

5. NOS DEDICAMOS A SALVAR VIDAS EN BASE A LA PREVENCION Y
DETECCION PRECOZ DEL CANCER
Detección
Temprana
Alta
Especialización
Calidad de Vida

7. Prevención: Actividad física y dieta
saludable
Evitar la obesidad, realizar 30 minutos de ejercicios
intensos al día.
Si la actividad ocupacional es baja o moderada:
Realice una caminata enérgica de 30 minutos o
ejercicios similares diariamente y además
ejercicios vigorosos de por lo menos una hora a la
semana.
Reducir el consumo de grasa a 30% menos de
calorías.
Incrementar el consumo de fibra de 20 a 30 gr
diariamente, con un límite superior de 35 gr.
Consumir 5 porciones en la dieta diaria variedad de
vegetales y frutas frescas.

8. Las gaseosas, :y otras
bebidas dulces contienen una
gran cantidad de azúcar y
calorías, ademas de
colorantes y saborizantes
artificiales muy nocivos para
la salud ,como la tartrazina y
azpartame. Cuando tu niño
tenga sed, lo mejor es
ofrecerle agua, jugos
naturales o leche sin grasa.

9. Tomar agua y otros líquidos puede reducir el riesgo de cáncer de vejiga, pues el
agua diluye la concentración de carcinógenos en la orina y reduce el tiempo en que
permanecen en contacto con la membrana que recubre la vejiga. Se recomienda
tomar ocho vasos de líquido al día, y algunos estudios muestran que incluso una
cantidad mayor pudiera ser beneficiosa.
Los beneficios del Agua

10. ¿Fruta o verdura?
Cuéntanos ¿Cuál es la fuente favorita de fibra
de tu hijo?

11. ADVERTENCIA
Muchas veces el Cáncer no presenta síntomas que evidencien su
presencia. De ahí la importancia de los chequeos preventivos que
buscan detectar cualquier indicio de cáncer en su etapa inicial para
poder tratarlo a tiempo y así eliminarlo.

12. EL COLOR BLANCO
Las frutas y verduras de color
blanco como la papa, el plátano, el
ajo, el poro, la pera, el coco, los
hongos, el maíz blanco, la cebolla,
la avena y la coliflor, contienen
beta-glucanos que son un tipo de
fibra soluble que ayudan a
disminuir el colesterol, mejorar la
presión sanguínea y prevenir el
cáncer.

13. ALGO IMPORTANTE
No olvides combinar la actividad física de tus
niños con una alimentación balanceada, ya
que ésta les provee toda la energía y los
nutrientes necesarios para una vida activa y
saludable. Nuestra mejor arma es la
prevención.

14. Las comidas poco saludables e inactividad aumentan los riesgos para la
salud, y enfermedades cardiovasculares, cáncer, diabetes, entre otros.
Según la OMS, la población mundial está envejeciendo: las personas de
más de 60 años de edad pasarán de 700 millones actuales a 1000 millones
en 2020. La salud nutricional en edades avanzadas será un factor decisivo
en la situación

15. ¡Recuerda consumir alimentos ricos en
calcio! Para fortalecer los huesos es
importante consumir alimentos bajos en
grasa, leche descremada y otros
productos lácteos varias veces al día. La
espinaca es una excelente fuente de calcio
para aquellos que no gustan de los
productos lácteos. “Una taza de espinaca
cocida contiene casi el 25% del calcio
necesario cada día, además de fibra, hierro
y vitamina A.
Te recomendamos incluir en tu dieta una
ensalada verde antes de las comidas con
el fin de estar más satisfechos y consumir
menos calorías del plato fuerte. Elige las
ensaladas a base de lechugas, espinacas,
repollo y vegetales no harinosos.
Adereza con vinagre, limón ó aliños
ligeros.

16. FRUTAS SECAS ¡REGALO DE DIOS¡
¿Te provocan unos bocadillos que te alimenten y
ayuden a combatir el cáncer? Nada mejor que las
almendras, el maní, las castañas, y las nueces.
Ricos en vitamina E, que reducen el riesgo de
padecer cáncer de hígado, según el Instituto de
Cáncer de Shanghai

17. QUE RICO¡¡¡¡¡¡¡¡
Cuando los alimentos se cocinan a
temperaturas altas sobre una llama
abierta, como el asado al carbón o a la
parrilla, se modifican las moléculas de
la carne y se generan así hidrocarburos
aromáticos que poseen algunos efectos
cancerígenos. Optemos por comer un
buen asado de vez en cuando y
evitemos sobrecoser las carnes ya que
puede ser nocivo para nuestro
organismo. Sociedad Americana Cáncer

18. Pequeñas cantidades y mucha variedad es
la base de una alimentación balanceada.
Incluye diariamente frutas, vegetales,
cereales, granos integrales, carnes magras
y productos lácteos descremados. Evita
fumar, el exceso de alcohol, y nunca
olvides que dormir bien, sonreír y disfrutar
de cada momento son claves de un estilo
de vida saludable.

19. ????
Recuerden: El principal factor de riesgo para desarrollar cáncer gástrico es la
infección crónica causada por la prevalencia de la bacteria llamada Helicobacter
pylori. Según estudio realizado por la Unidad de Nutrición, Ambiente y Cáncer
del Instituto Catalán de Oncología
¿ESTOY CUIDANDO MI
ESTOMAGO?????

20. El salmón:
Rico en Omega-3, es uno de los alimentos con más
cantidad de vitamina D. Regula los niveles de calcio en la
sangre, favorece la absorción y fijación de este mineral en
los huesos. Una porción de 100 gramos tiene un
aproximado de 360 Unidades Internacionales. Es decir,
cubre casi el total del porcentaje requerido por los
nutricionistas.
Los huevos :
Son una manera muy fácil y rápida de obtener la
cantidad de vitamina D que necesitas al día. A menos que
tengas el colesterol alto. Recuerda no optar solo por las
claras del huevo, la vitamina D está en la yema.

21. Haz que tu familia te acompañe en alguna
actividad física o ejercicios.

23. Mantener nuestro cuerpo hidratado es
un deber si deseamos conservar una
buena salud. En el caso de los niños, es
aún más importante, sobre todo en la
etapa escolar, en la que ellos gastan
mucha energía. Conoce los beneficios de
tomar agua.

24. SABIAS QUE..¡¡¡
Sabías que los tipos de cáncer que afectan a los
niños, a menudo, son el resultado de cambios en el
ADN de las células, algunas veces incluso antes del
nacimiento. Contrario a muchos cánceres en adultos,
los cánceres en niños no están estrechamente
vinculados con el estilo de vida o con factores de
riesgo ambientales.

25. ¡¡¡POR
FUMAR¡¡¡
Fumar es un factor de riesgo de
cáncer y enfermedades
cardiovasculares. Además,
afecta el tono de la piel y su
irrigación generando problemas
estéticos como envejecimiento
prematuro de la piel.

27. Fumar aumenta el riesgo de
contraer algunos tipos de cánceres
y otras enfermedades. Todos
tenemos un familiar o amigo que te
gustaría que deje de fumar.
Cuéntanos!!! De quién se trata.

28. ¿Sabías qué la lúcuma es un
extraordinario energizante natural?
La Lúcuma es una fruta original de la sierra
peruana es de textura cremosa, con una pulpa de
un color entre amarillo y naranja, y poseedor de un
sabor dulce muy particular. Posee un alto valor
nutricional y es una gran fuente de vitaminas
(calcio, fósforo y hierro) y minerales. La lúcuma se
puede consumir cuando esta madura en forma
natural o procesada como harina de lúcuma, la
misma que es muy utilizada en la repostería.

29. Un programa de protección
integral e ilimitada como
Oncosalud, te permite llevar un
estilo de vida saludable y formar
hábitos de prevención, a fin de
evitar este mal.
Oncosalud está a tu lado
brindándote la más completa
información en deporte,
nutrición y salud, además de
ofrecerte chequeos
preventivos especializados a
cargo de nuestro reconocido
staff de médicos.
ONCOSALUD ES MÁS QUE UN SEGURO ONCOLÓGICO

30. ONCOCLÁSICO
Es el programa que ofrece a sus afiliados tranquilidad y seguridad frente a la eventualidad de la presencia del Cáncer, brindando el tratamiento de más alta calidad, en
forma ilimitada.
LA MEJOR COBERTURA DE ATENCIÓN MÉDICA
ONCOCLÁSICO cubre a partir del diagnóstico anátomo patológico, de manera integral e ilimitada
(sin pagar deducibles ni coaseguros) lo siguiente:
 Honorarios médicos
 Medicamentos
 Gastos hospitalarios
 Radioterapia y quimioterapia
 Histopatología
 Tomografía computarizada
 Medicina nuclear
 Resonancia magnética
 Bombas de infusión
 Catéteres permanentes
 Mallas marres
 Grapas
 Examen inmuno histoquímico
 Nutricionista
 Psicoloncologia
 Efectos secunda
 rios de la quimioterapia y radioterapia
Nueva Cobertura: incluye exámenes con el PET / CT
Revolucionario equipo que permite a la vez localizar y determinar si la enfermedad esta activa o no, facilitando un diagnóstico
preciso, rápido y oportuno. (Disponible a partir del 01/02/2010).
PRECIO MENSUAL DE AFILIACIÓN (INC I.G.V)
EDADES NO FUMADORES FUMADORES
Hasta 25 años S/. 10.00 S/. 12.00
De 26 a 40 años S/. 22.00 S/. 28.00
De 41 a 45 años S/.24.00 S/. 30.00
De 46 a 50 años S/.25.00 S/. 31.00
De 51 a 55 años S/.43.00 S/.53.00
De 56 a 60 años S/.52.00 S/. 64.00

31. ONCOSENIOR
ONCOSENIOR es el programa de Oncosalud dirigido a personas mayores de 60 años, que ofrece a sus afiliados tranquilidad y seguridad frente a la eventualidad de la
presencia del Cáncer, brindando el tratamiento de más alta calidad, en forma ilimitada.
LA MEJOR COBERTURA DE ATENCIÓN MÉDICA
ONCOSENIOR cubre a partir del diagnóstico anátomo patológico, de manera integral e ilimitada (sin pagar deducibles ni coaseguros) lo siguiente:
 Honorarios Médicos
 Medicamentos
 Gastos Hospitalarios
 Radioterapia y Quimioterapia
 Histopatología
 Tomografía Computarizada
 Medicina Nuclear
 Resonancia Magnética
 Bombas de infusión
 Catéteres permanentes
 Mallas marres
 Grapas
 Examen Inmuno Histoquímico
 Nutricionista
 Efectos secundarios de la quimioterapia y radioterapia
Nueva Cobertura: incluye exámenes con el PET / CT
Revolucionario equipo que permite a la vez localizar y determinar si la enfermedad esta activa o no, facilitando un diagnóstico
preciso, rápido y oportuno. (Disponible a partir del 01/02/2010).
EDADES FUMADORES NO
FUMADORES
De 61 a 65 años S/. 88.00 S/. 72.00
De 66 a 70 años S/.126.00 S/. 100.00
Más de 70 años S/.176.00 S/. 141.00
PRECIO MENSUAL DE AFILIACIÓN (INC I.G.V)

32. Roxsana Almanza.| Jefe de Sede.
Teléfono 513 7900 Anexo (1250)
RPC: 956 382561
www.oncosalud.com.pe
Gracias por su atención