El documento describe 5 alimentos fundamentales para quemar grasas: 1) frutos secos ricos en grasas saludables y vitaminas, 2) harina de avena con alto contenido de fibra, 3) aceite de oliva que ayuda a bajar el colesterol y sintetizar hormonas, 4) hortalizas ricas en fibra, vitaminas y minerales, 5) huevos con proteínas y vitaminas concentradas en la clara. El documento recomienda complementar el ejercicio diario con una dieta que incluya estos alimentos para una pé

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Alimentos Que Ayudan a
Quemar Grasas – 5
Alimentos Fundamentales

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Si bien es cierto que realizar ejercicios todos los días es
importante para la pérdida de peso, es de vital importancia
complementarlo con una adecuada ingesta de alimentos que
ayudan a quemar grasas.
Por lo general estos alimentos están conformados por aquellos
ricos en proteínas y fibra, pero además podemos contar con
algunos otros alimentos muy importante para quemar grasas.

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1.- Los frutos secos.
Los frutos secos sin lugar a dudas son
excelentes alimentos que ayudan a quemar
grasas, y esto se debe a su alto contenido de
grasas saludables, las cuales son de mucha
ayuda para la síntesis hormonal y además
para absorber vitaminas como la A, E, K, D,
entre otras.

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2.- La harina de avena.
Hay estudios que demuestran que la harina
de avena permite aminorar los índices del
colesterol en la sangre, y la razón principal de
esto se que la avena tiene alto contenido de
fibra y carbohidratos complejos.

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3.- El aceite de oliva.
Si hablamos de alimentos para quemar grasas, el
aceite de oliva es uno de los más efectivos para
quemar grasa con gran rapidez.
El aceite de oliva está considerado entre los mejores
alimentos que ayudan a quemar grasas puesto que
logran disminuir los niveles de colesterol en la sangre y
además le da las grasas necesaria al organismo con el
fin de sintetizar hormonas y absorber vitaminas.

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4.- Las hortalizas.
Otra de las formas más efectivas de quemar
grasas es consumiendo verduras, ya que
estas por lo general son ricas en vitaminas,
minerales y fibras. La fibra es de gran
utilidad para solucionar problemas de
estreñimiento.

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5.- Los huevos.
Uno de los grandes beneficios de los huevos,
es que estos son ricos en proteínas y
vitaminas. La yema contiene todas las
vitaminas. Es importante recordar que cuando
se quiera bajar de peso lo más recomendable
es consumir solo la clara del huevo. Esto es
debido a su alto contenido proteico.

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