Actividades

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esta presentacion nos muestra actividades para la relaacion dentro del trabajo.

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Actividades

  1. 1. Eduardo López Espinoza Jonathan Maldonado VeraIsaías Alejandro Vences Gutiérrez Juan Akira Cortez Maldonado Colima col. A 1 de octubre del 2012
  2. 2.  Primero antes que nada se debe empezar con un calentamiento de 10 a 40 segundos. Estirando los brazos y las piernas durante este lapso para evitar un desgarre o una lesión.
  3. 3.  En esta actividad el empleado tendrá que estar de pie después cruzar el codo por delante del tronco hacia el lado opuesto. Mantener hay 20 segundo y cambiar de brazo. Posteriormente estirara los brazos hacia arriba juntando las palmas de ambos mantener hay por 20 segundos.
  4. 4.  Ahora el brazo derecho se pasa por atrás de la cabeza y se mantiene hay con la mano izquierda durante 20 segundo se repite el proceso ahora con el brazo contrario.
  5. 5.  A continuación estirar el brazo por detrás de la espalda e inclinar el cuerpo hacia la derecha. Después se prosigue con el otro lado hacia la izquierda. con esto terminamos los ejercicios de brazos.
  6. 6.  la primera actividad que realizáremos para piernas es la siguiente: consiste el colocar las manos en una mesa y estirar los pies hacia atrás uno as atrás que el otro mantenerse en esa posición 20 segundos. Y después cambiar de pierna.
  7. 7.  Enseguida levantaremos la pierna derecha a la altura del mulso manteniéndose en un pie por 20 segundos. Al termino de los 20 segundo cambiar de pie.
  8. 8.  Por ultimo abriremos el compas de ambas piernas y estiraremos los brazos hacia el centro mantener en esta posición por 30 segundo y después estirar ambas piernas y brazos.
  9. 9.  Estos ejercicios son básicos para la relajación de las piernas y brazos, cuando se ha mantenido al cuerpo sentado por muchos lapsos de tiempo. son muy buenos ya que el empleado se siente con más ganas de trabajar y se siente mucho mejor. Espero que les guste nuestra propuesta y sea de su agrado para su empresa por su atención gracias.

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