1. FUENTES Y SUSTRATOS ENERGETICOS<br />FUENTES ENERGETICAS Método por el cual se obtiene sustratos o sustancias energéticas para el desarrollo de una actividad física<br />EJERCICIOForma por la cual se queman sustancias que hay en exceso ayudando a ejercitar músculos para que estos sean más resistentes a cualquier actividad físicaRESPIRACIÓNLa función de la respiración puede ser energizante atreves de la inspiración profunda y desintoxicante a través de la expiración, constituye una de las fuentes de energía más importantes para el ser humano, más importante incluso que la comida, la respiración correcta refuerza las reservas de esencia nutricional del cuerpo. Aprendiendo a controlar la respiración controlas el cuerpo y la mente, pudiendo eliminar la ansiedad y disminuir la tensión.<br />ALIMENTACIÓNLa función de la alimentación es obtener proteínas y sustancias de una forma balanceada para que se pues desarrollar cualquier actividad física factiblemente.<br />GLUCOSASe obtiene a través de hidratos de carbono la cantidad requerida es de 1¼SUSTRATOS ENERGETICOSSustancias obtenidas por la fuente de la alimentación. Los principales son:AMINOÁCIDOSSe obtiene a través de partir de las proteínas la cantidad requerida es de 3¼ÁCIDOS GRASOSSe obtiene a través de partir de las grasas la cantidad requerida es de 2¼<br />