ACTIVIDAD FISICA Y SALUD

1. INSTITUTO UNIVERSITARIO DE TECNOLOGIA
ANTONIO JOSE DE SUCRE
ACTIVIDAD FISICA Y SALUD
Aurimar Sequera
C.I.Nº 19697576

2. ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUD
Actividad física
Es cualquier actividad que haga trabajar al
cuerpo más fuerte de lo normal. Sin embargo,
la cantidad real que se necesita de actividad
física depende de los objetivos individuales de
salud.
Ayuda a
1.- Quemar calorías y reducir la grasa corporal
2.- Reducir el apetito
3.- Mantener y controlar el peso
Lo que se traduce en
Salud
«La salud es un estado de
completo bienestar físico,
mental y social, y no
solamente la ausencia de
afecciones o enfermedades.»
Organización Mundial de la Salud

3. EJERCICIO + NUTRICIÓN = SALUD.
Es la actividad física
planificada, estructurada y
repetitiva, realizada para
mantener o mejorar una forma
física, empleando un conjunto
de movimientos corporales que
se realizan para tal fin.
EJERCICIO NUTRICIÓN
Es el proceso mediante el cual el organismo
toma los nutrientes de los alimentos a través
de una serie de fenómenos involuntarios,
como son la digestión, tomando la energía
necesaria para llevar a cabo las funciones
vitales y desempeñar las actividades cotidiana,
la nutrición debe ser balanceada, sana ,
compuesta de vitaminas, minerales para una
mejor salud

4. EJERCICIO + NUTRICIÓN = SALUD.
EFECTOS
FISIOLOGICOS
EFECTOS PSICOLOGICOS
 Sensaciones de competencia, control y
autosuficiencia.
 Proporciona distracción y evasión de
pensamientos.
 Posee un alto refuerzo social.
 Positivo en fases leves de ansiedad y
pequeñas depresiones.
 El volumen sanguíneo como la
hemoglobina aumenta con el
entrenamiento.
 El sistema cardiovascular
aporta al músculo, para su
metabolismo energético,
 sangre rica en oxígeno y
nutrientes.
 Aumento de la potencia y la
resistencia muscular
 la hiperventilación (aumento
de la profundidad de la
respiración),
 Enseña a controlar las
emociones