2. LA ACTIVIDAD FÍSICA
Es cualquier actividad que haga
trabajar al cuerpo más fuerte de lo
normal. Sin embargo, la cantidad real
que se necesita de actividad física
depende de los objetivos individuales
de salud, ya sea que se esté tratando
de bajar de peso y que tan sano se
esté en el momento.
La actividad física puede ayudar a:
Quemar calorías y reducir la grasa
corporal
Reducir el apetito
Mantener y controlar el peso
5. Aquella actividad física planificada,
estructurada, repetitiva y dirigida hacia un fin,
i.e., para el mejoramiento o mantenimiento de
uno más delos componentes de la aptitud
física
Es el proceso biológico en el que los
organismos asimilan los alimentos y los
líquidos necesarios para el funcionamiento, el
crecimiento y el mantenimiento de sus
funciones vitales. La nutrición también es el
estudio de la relación que existe entre los
alimentos y la salud, especialmente en la
determinación de un ben ejercicios
6. El ejercicio físico provoca:
Sensaciones de competencia, control y
autosuficiencia.
Proporciona distracción y evasión de
pensamientos.
Posee un alto refuerzo social.
Positivo en fases leves de ansiedad y
pequeñas depresiones.
Entre las características de las adaptaciones
generadas podemos destacar la de Individualidad,
que supone el hecho que cada persona responde
de manera distinta ante el estimulo del
entrenamiento, otro seria el de la Capacidad
Potencial, dada por la carga genética sumada esto
a la condición física del sujeto, lo que determina la
magnitud de la mejora fisiológica y sus
adaptaciones.
La efectividad de los programas dado por la
especificidad y eficiencia de las propuestas y el
resultado buscado u Objetivos (salud o
rendimiento deportivo) son otras de las cuestiones
a tener en cuenta.
