El documento describe los beneficios del baile para la salud, incluyendo fortalecer el corazón y los pulmones, mejorar la circulación, controlar la presión arterial y los niveles de azúcar en la sangre y colesterol, prevenir la pérdida de masa ósea, mejorar la postura, flexibilidad y coordinación, y proporcionar beneficios mentales como reducir el estrés y fomentar las relaciones sociales.

2.  El baile es uno de los ejercicios más
beneficiosos para la salud del corazón.
Fortalece los pulmones y el corazón, y
mejora la circulación.
 Se recomienda el baile como ejercicio
aeróbico para reducir los riesgos de las
enfermedades del corazón.

3.  Ayuda a controlar la presión arterial
 El nivel de azúcar en la sangre
 Los niveles de colesterol. Ayuda a disminuir
los niveles del colesterol malo y aumentar el
colesterol bueno.

4.  El baile ayuda a mejorar la postura, un
aspecto esencial de la salud. Fortalece el
sistema muscular y los huesos. Da más
flexibilidad a la columna vertebral y a todos
los músculos.
 Esto es clave para que el cuerpo pueda
sostener una postura adecuada. El baile
también ayuda a liberar al cuerpo de
tensiones innecesarias que podrían causar
problemas de postura.

5.  El baile es un ejercicio de fuerza que puede
prevenir la pérdida de la masa ósea. El baile
requieren de movimientos que fortalecen los
huesos como la tibia, el peroné y el fémur.
 Una práctica regular de baile podría prevenir
la osteoporosis.

6.  El baile mejora destrezas y habilidades
que son muy importantes para la salud en
general.
 La flexibilidad, agilidad, coordinación y
balance que se adquieren con una disciplina
de baile ayudan a mantener al cuerpo libre
de lesiones..
 El baile podría ayudar a mejorar la capacidad
de movimiento en personas que padecen de
enfermedades neurológicas.

7.  El baile es un ejercicio que mantiene a las
personas con un buen nivel de energía.
 El baile aumenta la capacidad de resistencia
para realizar cualquier actividad física. Ayuda a
liberar endorfinas, las hormonas de la felicidad
que combaten el estrés.
 También el baile es una actividad social
y creativa que da la oportunidad de entablar
relaciones que fortalecen el sistema inmunológico