El documento resume los efectos positivos del ejercicio físico regular en el cuerpo humano. Explica que el ejercicio mejora la fuerza, velocidad, coordinación y resistencia al consumir energía y requerir oxígeno y nutrientes. Además, el ejercicio fortalece el cuerpo, reduce el riesgo de enfermedades, mejora la frecuencia cardíaca y el flujo sanguíneo, y ayuda a mantener un corazón y un cuerpo sanos.

1. EFECTOS DEL
EJERCICIO EN EL
CUERPO HUMANO.
Benemérita Universidad
Autónoma de Puebla.
Facultad de Cultura Física.
Alumno: Mario Alberto Maldonado
Villalba.

2. Se considera ejercicio al conjunto de acciones
motoras musculo-esqueléticas. El ejercicio físico
puede estar dirigido a resolver un problema
motor concreto.

3. Las acciones motoras pueden ser agrupadas por
la necesidad de desarrollar alguna cualidad
física como la fuerza, velocidad, coordinación,
flexibilidad y resistencia.

5. La practica del ejercicio físico consume energía
y requiere por tanto el aporte de oxigeno y
nutrientes a los tejidos.

6. El ejercicio regular te ofrece muchos beneficios
positivos que te mantendrán viviendo
independientemente y que reducen el riesgo de
adquirir algunas enfermedades o lesiones.

7. Puedes fortalecer tu cuerpo en gimnasios,
campamentos de entrenamiento, yendo a
excursiones largas o caminatas largas, bailando,
jugando tu deporte favorito etc.

9. Cualquier tipo de ejercicio mejora la frecuencia
cardiaca, el flujo de la sangre y la salud en
general del corazón.
Ya que teniendo un corazón sano tenemos un
cuerpo sano.

11. El ejercicio como tal ayuda y cambia mucho
nuestro físico hay muchas maneras de
cambiarlo y eso aporta a nuestra salud y
órganos para mantenerlos sanos.