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ADIMEN ENMOZIONALA
- 3. ACTIVIDAD 1 Escribe una cualidad que hace que una persona sea inteligente.
- 4. INTELIGENCIA: es la herramienta que utilizamos para intentar solucionar los problemas tanto internos como externos.
- 5. PROBLEMA: SITUACIÓN QUE REQUIERE… • • • • • …que inventemos una solución. …que demos una respuesta. …que intervengamos de alguna manera. …que hagamos una elección. …que llevemos a cabo un cambio. …PARA CONSEGUIR UN OBJETIVO: EL BIENESTAR
- 7. NO TODOS LOS PROBLEMAS SON IGUALES… SEGÚN LA INTENSIDAD LEVES MEDIOS GRAVES
- 8. NI LLEVAN EL MISMO TIEMPO EN LA MOCHILA SEGÚN EL TIEMPO VIEJOS INTERMEDIO S NUEVOS
- 9. ¿DE DÓNDE PROVIENEN LOS PROBLEMAS? PROBLEMA INTERNO EXTERNO
- 10. PROBLEMA INTERNO: Pensamientos, sentimientos, recuerdos, deseos, actitudes, comportamientos… que provocan malestar.
- 11. PROBLEMA INTERNO: • Detesto mi trabajo. • Creo que ha sido un error tener el segundo hijo. • ¿Cómo es que me he quedado sola y sin amigas? • Yo antes no era así: me veo viejo y amargado. • Nunca me he aceptado y querido a mí misma.
- 12. PROBLEMA EXTERNO: Sucesos, hechos o acciones externos que nos afectan y a los cuales no logramos adaptarnos.
- 13. PROBLEMA EXTERNO: • Me han diagnosticado una enfermedad degenerativa incurable. • El director me ha responsabilizado de los pésimos resultados en la empresa. • Unas compañeras de mi hija le están haciendo la vida imposible. • He empezado a recibir llamadas anónimas. • Mi pareja me ha dicho que quiere romper la relación.
- 14. PROBLEMA: SITUACIÓN QUE REQUIERE…: • …que inventemos una solución. • …que demos una respuesta. • …que intervengamos de alguna manera manera. • …que hagamos una elección. • …que llevemos a cabo un cambio. …PARA CONSEGUIR UN OBJETIVO: EL BIENESTAR
- 15. LAS INTELIGENCIAS MÚLTIPLES Howard Gardner Inteligencia lingüística Inteligencia lógico-matemática Inteligencia espacial Inteligencia cinética o corporal Inteligencia musical INTELIGENCIA INTRAPERSONAL INTELIGENCIA INTERPERSONAL
- 16. INTELIGENCIA INTRAPERSONAL El conocimiento que va adquiriendo una persona de sus creencias, emociones y conductas, y la habilidad de modificarlas con el fin de conseguir su bienestar.
- 17. INTELIGENCIA INTERPERSONAL El conocimiento que va adquiriendo una persona de las creencias, emociones y conductas de otras personas y la habilidad de adaptarse a ellas o modificarlas con el fin de conseguir el bienestar común.
- 18. INTELIGENCIAS COMPONENTE GENÉTICO CAPACIDADES QUE SE HEREDAN COMPONENTE EDUCATIVO INTERACCIÓN CAPACIDADES QUE SE APRENDEN
- 19. OBJETIVO DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL Gestionar inteligentemente nuestras propias emociones y las de los demás para aumentar nuestro bienestar personal.
- 20. TEN EN CUENTA QUE… • La inteligencia emocional es una teoría sobre cómo influyen en nuestra vida los pensamientos (creencias) y las emociones (alteraciones neurofisiológicas).
- 21. TEN EN CUENTA QUE… • El desarrollo de la inteligencia emocional es una opción, nunca una obligación. Es una caja de herramientas que una puede utilizar si quiere.
- 22. TEN EN CUENTA QUE… • En determinadas situaciones no basta con la inteligencia emocional y es precisa la ayuda externa de un especialista.
- 23. TEN EN CUENTA QUE… • En el caso de que alguien opte por desarrollar su inteligencia emocional, este desarrollo es un proceso que dura toda la vida, igual que el resto de las inteligencias.
- 24. TEN EN CUENTA QUE… • No hay soluciones mágicas y definitivas para los problemas que surgen en nuestra convivencia, porque la vida humana es compleja y sometida a multitud de factores.
- 25. TEN EN CUENTA QUE… • Es más inteligente alegrarse por lo que podemos hacer mejor que entristecerse por lo que hemos hecho mal.
- 26. ¿Qué son las emociones? El grito, Edward Munch
- 32. EL ALMA ESTÁ EN EL CEREBRO Razonamiento y leguaje ÉSTE ES TU CENTRO DE OPERACIONES
- 33. TU CENTRO DE OPERACIONES PRODUCE: EMOCIONES Y SENTIMIENTOS PENSAMIENTOS, CREENCIAS RECUERDOS FANTASÍAS DESEOS CONDUCTAS YO
- 34. ¿QUÉ SON LAS EMOCIONES? Son alteraciones fisiológicas, cognitivas y comportamentales de un organismo ante un estímulo o acontecimiento externo o interno que dan lugar a una determinada respuesta.
- 35. LAS EMOCIONES ESTÍMULO INTERNO O EXTERNO ALTERACIÓN NEUROFISIOLÓGICA TAQUICARDIA, RUBOR, SUDORACIÓN, RESPIRACIÓN… + ALTERACIÓN COGNITIVA CREENCIAS, RAZONAMIENTOS RESPUESTA ORGANIZADA + ALTERACIÓN COMPORTAMENTAL EXPRESIONES FACIALES, TONO DE VOZ, VOLUMEN, MOVIMIENTOS…
- 36. LAS EMOCIONES Surgen espontánea y automáticamente Son un mecanismo eficaz de la evolución para asegurar nuestra supervivencia Son nuestro motor y nos predisponen a actuar de determinada manera Se contagian y tienen efectos en los demás
- 37. LAS EMOCIONES No hay emociones buenas o malas, sino que de las emociones surgen conductas favorables o perjudiciales. Nos da información útil y valiosa sobre nuestro bienestar o malestar. Forman parte de nosotros y no se pueden eliminar, pero sí conocer y regular.
- 39. Nos informa una posible amenaza: la posibilidad de que las personas que amamos, nuestros proyectos o nosotros mismos estemos en peligro o suframos un daño.
- 40. Emoción que se activa cuando alguien o algo me impide realizar un objetivo, o al sentirme engañado, herido o traicionado.
- 41. Emoción que se activa ante la pérdida, el fracaso, la separación o la imposibilidad de realizar deseos, necesidades o proyectos.
- 42. Emoción que se activa ante sucesos inesperados.
- 43. Rechazo o aversión ante algo o alguien.
- 44. Emoción que se activa cuando siento que mi ser crece, se desarrolla y se refuerza como yo quiero.
- 45. EMOCIONES … …LIMPIAS Y SALUDABLES …NOCIVAS O CONTAMINADAS …DESTRUCTIVAS …QUE HAY QUE PROTEGER
- 47. EMOCIONES NOCIVAS O CONTAMINADAS ANSIEDAD AGRESIVIDAD CELOS DESEO CULPA ODIO ENVIDIA ANGUSTIA MIEDO RABIA VERGÜENZA TRISTEZA RENCOR INSEGURIDAD ESTRÉS NEGATIVO RESIGNACIÓN
- 49. EMOCIONES QUE HAY QUE PROTEGER AGRADECIMIENTO AMISTAD AMOR COMPASIÓN CONFIANZA ESPERANZA FELICIDAD GENEROSIDAD SERENIDAD TERNURA
- 51. AUTOCONCIENCIA CONCIENCIA SOCIOEMOCIONAL EMOCIONAL Tomar conciencia de mis Tomar conciencia de las propias emociones emociones de los demás AUTORREGULACIÓN REGULACIÓN EMOCIONAL SOCIO-EMOCIONAL Controlar la intensidad de Controlar la intensidad de mis propias emociones las emociones ajenas AUTONOMÍA EMOCIONAL Fomentar mi bienestar personal en la práctica BIENESTAR COMÚN Fomentar el bienestar común en la práctica
- 52. ¿TE SUENA ALGO DE ESTO? Ira excesiva Ansiedad Estrés Depresión Frustración Drogas Odio y violencia Vandalismo Violencia doméstica Soledad Incomunicación Apatía y aburrimiento Inseguridad Codicia Envidia Individualismo Consumismo Racismo, xenofobia…
- 54. EL BUSCADOR ¿Qué te dice sobre ti y sobre tu vida este cuento? ¿Sabes qué buscas en la vida ahora?