INTELIGENCIA
EMOCIONAL
ACTIVIDAD 1
 Escribe una cualidad que hace que una
persona sea inteligente.
INTELIGENCIA:
es la herramienta que utilizamos para
intentar solucionar los problemas tanto
internos como externos.
PROBLEMA:
SITUACIÓN QUE REQUIERE…
•
•
•
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•

…que inventemos una solución.
…que demos una respuesta.
…que intervengamos de...
SITUACIONES

PROBLEMAS

MOLESTIAS

OPORTUNIDADES

“MOCHILA”
NO TODOS LOS PROBLEMAS
SON IGUALES…

SEGÚN LA INTENSIDAD
LEVES

MEDIOS

GRAVES
NI LLEVAN EL MISMO TIEMPO EN
LA MOCHILA

SEGÚN EL TIEMPO
VIEJOS

INTERMEDIOS

NUEVOS
¿DE DÓNDE PROVIENEN LOS PROBLEMAS?

PROBLEMA

INTERNO

EXTERNO
PROBLEMA INTERNO:
Pensamientos, sentimientos,
recuerdos, deseos, actitudes,
comportamientos… que
provocan malestar.
PROBLEMA INTERNO:
• Detesto mi trabajo.
• Creo que ha sido un error tener el segundo
hijo.
• ¿Cómo es que me he quedado so...
PROBLEMA EXTERNO:
Sucesos, hechos o acciones
externos que nos afectan y a los
cuales no logramos adaptarnos.
PROBLEMA EXTERNO:
• Me han diagnosticado una enfermedad
degenerativa incurable.
• El director me ha responsabilizado de lo...
PROBLEMA: SITUACIÓN QUE
REQUIERE…:
• …que inventemos una solución.
• …que demos una respuesta.
• …que intervengamos de alg...
LAS INTELIGENCIAS MÚLTIPLES
Howard Gardner


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

Inteligencia lingüística
Inteligencia lógico-matemática
Intelige...
INTELIGENCIA INTRAPERSONAL
 El conocimiento que va adquiriendo
una persona de sus creencias,
emociones y conductas, y la ...
INTELIGENCIA INTERPERSONAL
 El conocimiento que va adquiriendo
una persona de las creencias,
emociones y conductas de otr...
INTELIGENCIAS

COMPONENTE
GENÉTICO

CAPACIDADES
QUE SE HEREDAN

COMPONENTE
EDUCATIVO

INTERACCIÓN

CAPACIDADES
QUE SE APRE...
OBJETIVO DE LA INTELIGENCIA
EMOCIONAL
Gestionar inteligentemente nuestras propias
emociones y las de los demás para
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TEN EN CUENTA QUE…
• La inteligencia emocional es una teoría
sobre cómo influyen en nuestra vida los
pensamientos (creenci...
TEN EN CUENTA QUE…
• El desarrollo de la inteligencia emocional
es una opción, nunca una obligación. Es
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TEN EN CUENTA QUE…
• En determinadas situaciones no basta
con la inteligencia emocional y es
precisa la ayuda externa de u...
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• En el caso de que alguien opte por
desarrollar su inteligencia emocional,
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TEN EN CUENTA QUE…
• No hay soluciones mágicas y definitivas
para los problemas que surgen en
nuestra convivencia, porque ...
TEN EN CUENTA QUE…
• Es más inteligente alegrarse por lo que
podemos hacer mejor que entristecerse
por lo que hemos hecho ...
¿Qué son
las
emociones?

El grito, Edward Munch
EL ALMA ESTÁ EN EL CEREBRO

Razonamiento y
leguaje

ÉSTE ES TU CENTRO DE
OPERACIONES
TU CENTRO DE OPERACIONES PRODUCE:
EMOCIONES Y
SENTIMIENTOS

PENSAMIENTOS,
CREENCIAS

RECUERDOS

FANTASÍAS
DESEOS

CONDUCTA...
¿QUÉ SON LAS EMOCIONES?
Son alteraciones fisiológicas,
cognitivas y comportamentales de
un organismo ante un estímulo o
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LAS EMOCIONES
ESTÍMULO
INTERNO O
EXTERNO

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NEUROFISIOLÓGICA

TAQUICARDIA,
RUBOR,
SUDORACIÓN,
RESPIRACIÓN…

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LAS EMOCIONES

Surgen espontánea y automáticamente

Son un mecanismo eficaz de la evolución para asegurar nuestra superviv...
LAS EMOCIONES

No hay emociones buenas o malas, sino que de las emociones surgen
conductas favorables o perjudiciales.

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LAS EMOCIONES BÁSICAS
Nos informa una posible amenaza: la
posibilidad de que las personas que
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Emoción que se activa cuando alguien o
algo me impide realizar un objetivo, o al
sentirme engañado, herido o
traicionado.
Emoción que se activa ante la pérdida,
el fracaso, la separación o la
imposibilidad de realizar deseos,
necesidades o proy...
Emoción que se activa ante sucesos
inesperados.
Rechazo o aversión ante algo o alguien.
Emoción que se activa cuando siento
que mi ser crece, se desarrolla y se
refuerza como yo quiero.
EMOCIONES…
 …LIMPIAS Y SALUDABLES
 …NOCIVAS O CONTAMINADAS
 …DESTRUCTIVAS
 …QUE HAY QUE PROTEGER
EMOCIONES LIMPIAS Y
SALUDABLES

HUMOR
ALEGRÍA
DESEO
SILENCIO
SOLEDAD
FORTALEZA
VOLUNTAD
CURIOSIDAD
FELICIDAD
AMOR
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EMOCIONES NOCIVAS O
CONTAMINADAS

ANSIEDAD
AGRESIVIDAD
CELOS
DESEO
CULPA
ODIO
ENVIDIA
ANGUSTIA
MIEDO
RABIA
VERGÜENZA
TRIST...
EMOCIONES
DESTRUCTIVAS

ANSIEDAD
CELOS
CULPABILIDAD
ODIO Y VIOLENCIA
ENVIDIA
ANGUSTIA
EMOCIONES QUE
HAY QUE PROTEGER

AGRADECIMIENTO
AMISTAD
AMOR
COMPASIÓN
CONFIANZA
ESPERANZA
FELICIDAD
GENEROSIDAD
SERENIDAD
...
INTELIGENCIA

COMPETENCIAS
CAPACIDADES
HABILIDADES
DESTREZAS

SITUACIONES VITALES
AUTOCONCIENCIA
EMOCIONAL
Tomar conciencia de mis
propias emociones

CONCIENCIA SOCIOEMOCIONAL
Tomar conciencia de las
emoc...
¿TE SUENA ALGO DE ESTO?
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EL BUSCADOR

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EL BUSCADOR
 ¿Qué te dice sobre ti y sobre tu vida este
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  1. 1. INTELIGENCIA EMOCIONAL
  2. 2. ACTIVIDAD 1  Escribe una cualidad que hace que una persona sea inteligente.
  3. 3. INTELIGENCIA: es la herramienta que utilizamos para intentar solucionar los problemas tanto internos como externos.
  4. 4. PROBLEMA: SITUACIÓN QUE REQUIERE… • • • • • …que inventemos una solución. …que demos una respuesta. …que intervengamos de alguna manera. …que hagamos una elección. …que llevemos a cabo un cambio. …PARA CONSEGUIR UN OBJETIVO: EL BIENESTAR
  5. 5. SITUACIONES PROBLEMAS MOLESTIAS OPORTUNIDADES “MOCHILA”
  6. 6. NO TODOS LOS PROBLEMAS SON IGUALES… SEGÚN LA INTENSIDAD LEVES MEDIOS GRAVES
  7. 7. NI LLEVAN EL MISMO TIEMPO EN LA MOCHILA SEGÚN EL TIEMPO VIEJOS INTERMEDIOS NUEVOS
  8. 8. ¿DE DÓNDE PROVIENEN LOS PROBLEMAS? PROBLEMA INTERNO EXTERNO
  9. 9. PROBLEMA INTERNO: Pensamientos, sentimientos, recuerdos, deseos, actitudes, comportamientos… que provocan malestar.
  10. 10. PROBLEMA INTERNO: • Detesto mi trabajo. • Creo que ha sido un error tener el segundo hijo. • ¿Cómo es que me he quedado sola y sin amigas? • Yo antes no era así: me veo viejo y amargado. • Nunca me he aceptado y querido a mí misma.
  11. 11. PROBLEMA EXTERNO: Sucesos, hechos o acciones externos que nos afectan y a los cuales no logramos adaptarnos.
  12. 12. PROBLEMA EXTERNO: • Me han diagnosticado una enfermedad degenerativa incurable. • El director me ha responsabilizado de los pésimos resultados en la empresa. • Unas compañeras de mi hija le están haciendo la vida imposible. • He empezado a recibir llamadas anónimas. • Mi pareja me ha dicho que quiere romper la relación.
  13. 13. PROBLEMA: SITUACIÓN QUE REQUIERE…: • …que inventemos una solución. • …que demos una respuesta. • …que intervengamos de alguna manera manera. • …que hagamos una elección. • …que llevemos a cabo un cambio. …PARA CONSEGUIR UN OBJETIVO: EL BIENESTAR
  14. 14. LAS INTELIGENCIAS MÚLTIPLES Howard Gardner        Inteligencia lingüística Inteligencia lógico-matemática Inteligencia espacial Inteligencia cinética o corporal Inteligencia musical INTELIGENCIA INTRAPERSONAL INTELIGENCIA INTERPERSONAL
  15. 15. INTELIGENCIA INTRAPERSONAL  El conocimiento que va adquiriendo una persona de sus creencias, emociones y conductas, y la habilidad de modificarlas con el fin de conseguir su bienestar.
  16. 16. INTELIGENCIA INTERPERSONAL  El conocimiento que va adquiriendo una persona de las creencias, emociones y conductas de otras personas y la habilidad de adaptarse a ellas o modificarlas con el fin de conseguir el bienestar común.
  17. 17. INTELIGENCIAS COMPONENTE GENÉTICO CAPACIDADES QUE SE HEREDAN COMPONENTE EDUCATIVO INTERACCIÓN CAPACIDADES QUE SE APRENDEN
  18. 18. OBJETIVO DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL Gestionar inteligentemente nuestras propias emociones y las de los demás para aumentar nuestro bienestar personal.
  19. 19. TEN EN CUENTA QUE… • La inteligencia emocional es una teoría sobre cómo influyen en nuestra vida los pensamientos (creencias) y las emociones (alteraciones neurofisiológicas).
  20. 20. TEN EN CUENTA QUE… • El desarrollo de la inteligencia emocional es una opción, nunca una obligación. Es una caja de herramientas que una puede utilizar si quiere.
  21. 21. TEN EN CUENTA QUE… • En determinadas situaciones no basta con la inteligencia emocional y es precisa la ayuda externa de un especialista.
  22. 22. TEN EN CUENTA QUE… • En el caso de que alguien opte por desarrollar su inteligencia emocional, este desarrollo es un proceso que dura toda la vida, igual que el resto de las inteligencias.
  23. 23. TEN EN CUENTA QUE… • No hay soluciones mágicas y definitivas para los problemas que surgen en nuestra convivencia, porque la vida humana es compleja y sometida a multitud de factores.
  24. 24. TEN EN CUENTA QUE… • Es más inteligente alegrarse por lo que podemos hacer mejor que entristecerse por lo que hemos hecho mal.
  25. 25. ¿Qué son las emociones? El grito, Edward Munch
  26. 26. EL ALMA ESTÁ EN EL CEREBRO Razonamiento y leguaje ÉSTE ES TU CENTRO DE OPERACIONES
  27. 27. TU CENTRO DE OPERACIONES PRODUCE: EMOCIONES Y SENTIMIENTOS PENSAMIENTOS, CREENCIAS RECUERDOS FANTASÍAS DESEOS CONDUCTAS YO
  28. 28. ¿QUÉ SON LAS EMOCIONES? Son alteraciones fisiológicas, cognitivas y comportamentales de un organismo ante un estímulo o acontecimiento externo o interno que dan lugar a una determinada respuesta.
  29. 29. LAS EMOCIONES ESTÍMULO INTERNO O EXTERNO ALTERACIÓN NEUROFISIOLÓGICA TAQUICARDIA, RUBOR, SUDORACIÓN, RESPIRACIÓN… + ALTERACIÓN COGNITIVA CREENCIAS, RAZONAMIENTOS RESPUESTA ORGANIZADA + ALTERACIÓN COMPORTAMENTAL EXPRESIONES FACIALES, TONO DE VOZ, VOLUMEN, MOVIMIENTOS…
  30. 30. LAS EMOCIONES Surgen espontánea y automáticamente Son un mecanismo eficaz de la evolución para asegurar nuestra supervivencia Son nuestro motor y nos predisponen a actuar de determinada manera Se contagian y tienen efectos en los demás
  31. 31. LAS EMOCIONES No hay emociones buenas o malas, sino que de las emociones surgen conductas favorables o perjudiciales. Nos da información útil y valiosa sobre nuestro bienestar o malestar. Forman parte de nosotros y no se pueden eliminar, pero sí conocer y regular.
  32. 32. LAS EMOCIONES BÁSICAS
  33. 33. Nos informa una posible amenaza: la posibilidad de que las personas que amamos, nuestros proyectos o nosotros mismos estemos en peligro o suframos un daño.
  34. 34. Emoción que se activa cuando alguien o algo me impide realizar un objetivo, o al sentirme engañado, herido o traicionado.
  35. 35. Emoción que se activa ante la pérdida, el fracaso, la separación o la imposibilidad de realizar deseos, necesidades o proyectos.
  36. 36. Emoción que se activa ante sucesos inesperados.
  37. 37. Rechazo o aversión ante algo o alguien.
  38. 38. Emoción que se activa cuando siento que mi ser crece, se desarrolla y se refuerza como yo quiero.
  39. 39. EMOCIONES…  …LIMPIAS Y SALUDABLES  …NOCIVAS O CONTAMINADAS  …DESTRUCTIVAS  …QUE HAY QUE PROTEGER
  40. 40. EMOCIONES LIMPIAS Y SALUDABLES HUMOR ALEGRÍA DESEO SILENCIO SOLEDAD FORTALEZA VOLUNTAD CURIOSIDAD FELICIDAD AMOR TRISTEZA MIEDO IRA ESTRÉS POSITIVO
  41. 41. EMOCIONES NOCIVAS O CONTAMINADAS ANSIEDAD AGRESIVIDAD CELOS DESEO CULPA ODIO ENVIDIA ANGUSTIA MIEDO RABIA VERGÜENZA TRISTEZA RENCOR INSEGURIDAD ESTRÉS NEGATIVO RESIGNACIÓN
  42. 42. EMOCIONES DESTRUCTIVAS ANSIEDAD CELOS CULPABILIDAD ODIO Y VIOLENCIA ENVIDIA ANGUSTIA
  43. 43. EMOCIONES QUE HAY QUE PROTEGER AGRADECIMIENTO AMISTAD AMOR COMPASIÓN CONFIANZA ESPERANZA FELICIDAD GENEROSIDAD SERENIDAD TERNURA
  44. 44. INTELIGENCIA COMPETENCIAS CAPACIDADES HABILIDADES DESTREZAS SITUACIONES VITALES
  45. 45. AUTOCONCIENCIA EMOCIONAL Tomar conciencia de mis propias emociones CONCIENCIA SOCIOEMOCIONAL Tomar conciencia de las emociones de los demás AUTORREGULACIÓN EMOCIONAL Controlar la intensidad de mis propias emociones REGULACIÓN SOCIOEMOCIONAL Controlar la intensidad de las emociones ajenas AUTONOMÍA EMOCIONAL Fomentar mi bienestar personal en la práctica BIENESTAR COMÚN Fomentar el bienestar común en la práctica
  46. 46. ¿TE SUENA ALGO DE ESTO?          Ira excesiva Ansiedad Estrés Depresión Frustración Drogas Odio y violencia Vandalismo Violencia doméstica Soledad Incomunicación Apatía y aburrimiento Inseguridad Codicia Envidia Individualismo Consumismo Racismo, xenofobia…
  47. 47. EL BUSCADOR JORGE BUCAY
  48. 48. EL BUSCADOR  ¿Qué te dice sobre ti y sobre tu vida este cuento?  ¿Sabes qué buscas en la vida ahora?

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