Los principales nutrientes son: 
• Las proteínas. 
• Los glúcidos. 
• Los lípidos. 
• Las sales minerales. 
• Las vitamina...
Las PROTEÍNAS : 
•Son necesarias para reparar nuestro cuerpo y para 
hacerlo crecer. 
•Las encontramos en carnes, pescados...
Los GLÚCIDOS : 
•Aportan energía a nuestro organismo. 
•Aparecen en arroces, panes, pastas, legumbres y frutas, 
leche….
Los LÍPIDOS O GRASAS : 
•Proporcionan energía y protegen nuestros órganos. 
Algunos de ellos forman parte de la membrana c...
Las SALES MINERALES 
•Son necesarias para que nuestro cuerpo funcione y para evitar 
enfermedades. 
•Algunos ejemplos son:...
Las VITAMINAS: 
•Intervienen en numerosos procesos metabólicos (reacciones 
químicas del organismo), formando parte o sien...
La FIBRA : 
•Es necesaria para que nuestro intestino funcione 
correctamente y podamos aprovechar los nutrientes. 
•Se hal...
El AGUA: 
• Además de formar parte de nuestro cuerpo, ayuda a 
regular su funcionamiento. No tomamos agua solo 
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El AGUA: 
• Además de formar parte de nuestro cuerpo, ayuda a 
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TIPOS DE NUTRIENTES

  1. 1. Los principales nutrientes son: • Las proteínas. • Los glúcidos. • Los lípidos. • Las sales minerales. • Las vitaminas. • La fibra. • El agua.
  2. 2. Las PROTEÍNAS : •Son necesarias para reparar nuestro cuerpo y para hacerlo crecer. •Las encontramos en carnes, pescados, legumbres, huevos y productos lácteos.
  3. 3. Los GLÚCIDOS : •Aportan energía a nuestro organismo. •Aparecen en arroces, panes, pastas, legumbres y frutas, leche….
  4. 4. Los LÍPIDOS O GRASAS : •Proporcionan energía y protegen nuestros órganos. Algunos de ellos forman parte de la membrana celular. •Se encuentran en productos de origen animal, como las carnes o la mantequilla. •O en productos de origen vegetal, como los aceites o los frutos secos. •Los alimentos ricos en grasas se deben consumir con moderación.
  5. 5. Las SALES MINERALES •Son necesarias para que nuestro cuerpo funcione y para evitar enfermedades. •Algunos ejemplos son: -Calcio (leche) - Potasio( tomates, cítricos) -Hierro (lentejas) - Fósforo (arroz, huevos, plátano) -Yodo (pescados, mariscos) -Zinc (carnes y pescados)
  6. 6. Las VITAMINAS: •Intervienen en numerosos procesos metabólicos (reacciones químicas del organismo), formando parte o siendo necesarias para el funcionamiento de muchas enzimas. • Tipos: - Hidrosolubles (se disuelven en agua) : B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9, B12, C. - Liposolubles (se disuelven en grasas) : A, D, E, K. • Aparecen en frutas, verduras, leche, huevos, pescado, carne…
  7. 7. La FIBRA : •Es necesaria para que nuestro intestino funcione correctamente y podamos aprovechar los nutrientes. •Se halla en los alimentos de origen vegetal, como verduras, frutas, legumbres, frutos secos o cereales.
  8. 8. El AGUA: • Además de formar parte de nuestro cuerpo, ayuda a regular su funcionamiento. No tomamos agua solo cuando bebemos, sino también al ingerir alimentos que la contienen.
  9. 9. El AGUA: • Además de formar parte de nuestro cuerpo, ayuda a regular su funcionamiento. No tomamos agua solo cuando bebemos, sino también al ingerir alimentos que la contienen.

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