1. LOS NUTRIENTES

3. Los tipos de nutrientes
 Los principales nutrientes son las grasas,
 Hidratos de carbono, las proteínas ,las
vitaminas
 Minerales y fibra.

4. LAS GRASAS
 Las grasas nos aportan energía. Se
encuentran en la mantequilla, margarina, la
nata, el beicon, el aceite, los embutidos, las
hamburguesas, la carne y algunos pasteles.
 Los alimentos ricos en grasas se deben
 Consumir con moderación.
 Son más saludables las grasas de origen
vegetal, como el aceite de oliva o el aceite de
girasol.

5. HIDRATOS DE CARBONO
 Los hidratos de carbono también nos aportan
 Energía.Algunos hidratos de carbono son
dulces
 Como el azúcar, la miel y las frutas. Otros en
 Cambio no son dulces como el pan, la pasta
 El arroz, las patatas, las legumbres…

6. LAS PROTEÍNAS
 Las proteínas forman parte de los músculos y
de
 Los órganos del cuerpo. Son necesarias para
crecer adecuadamente.

7. VITAMINAS Y MINERALES
 Las vitaminas y los minerales son
fundamentales
 Para estar sanos y evitar muchas
enfermedades.
 Pero abundan, sobre todo, en las frutas y
las
 Verduras. Un mineral muy importante es el
calcio
 Que forma parte de los huesos

8. LA FIBRA
 Los cereales, las legumbres, las verduras, las
 Frutas y los frutos secos tienen fibra. Aunque
 Parece inútil l a fibra es necesaria porque
 Ayuda al aparato digestivo funcione bien