Este documento habla sobre las capacidades físicas y su clasificación. Explica que las capacidades físicas se dividen en tres grupos: capacidades físicas condicionantes como la fuerza, velocidad y resistencia; capacidades físicas coordinativas que permiten realizar movimientos con precisión; y flexibilidad. Además, describe cómo se desarrollan estas capacidades con la edad desde los 8 a los 19 años.

1. TALLER DE ESTRATEGIAS DEPORTIVAS
ZONA 060
FACILITADORES
L.C.F. VERONICA ROSAS ALEJO.
L.E.F. RUBEN PERALTA LOZANO.

2. A quien teme preguntar, le avergüenza saber
Proverbio danés

3. CAPACIDAD.

Propiedad de una cosa de contener otras dentro
de ciertos limites.

Aptitud, talento, cualidad que dispone alguien
para el buen ejercicio de algo.

Capacidad, es un concepto que esta
relacionado con el poder realizar algo encontra
de algo o alguien, en el ámbito del deporte la
capacidad del ser humano ha sido sumamente
debatida y estudiada.

4. CAPACIDADES FÍSICAS.

Son facultades físicas en potencia las
cuales otorgan la posibilidad de mejorar a
partir de la estimulación del organismo a
través de diferentes elementos como es la
actividad física, la cargas de trabajo y el
entrenamiento deportivo.

5. CAPACIDADES FÍSICAS.

Su desarrollo nos permitirá crear mayores
y mejores posibilidades de calidad de
vida, desarrollo físico y éxito deportivo.

6. CAPACIDADES FÍSICAS.

Las capacidades físicas constituyen
fundamentos para el aprendizaje y
perfeccionamiento de acciones motrices
para la vida, que se desarrollan sobre la
base de las condiciones morfológicas que
tiene el organismo.

7. CLASIFICACIÓN.
 Las
capacidades físicas se clasifican en
tres importantes grupos:
 Capacidades físicas Condicionantes.
(CFC).
 Capacidades
físicas Coordinativas.
(CFCOO).
 Flexibilidad.

8. CAPACIDADES FÍSICAS CONDICIONANTES.
Son las capacidades mas primitivas del ser
humano, inician la evolución del mismo
desde el punto de vista físico.
 Las
CFC son cualidades energéticas
funcionales del organismo que posibilitan un
adecuado rendimiento que se desarrolla
como resultado de la acción motriz
consciente del ser humano.


9. CAPACIDADES FÍSICAS CONDICIONANTES.

Este tipo de capacidades como su nombre
lo indica condicionan el rendimiento
deportivo de un atleta y por lo tanto
representan la base de cualquier plan de
entrenamiento sin importar la disciplina
deportiva*

10. CAPACIDADES FÍSICAS CONDICIONANTES

Las CFC están determinadas por factores
energéticos, es decir, su funcionamiento y
desarrollo tiene su base en todos aquellos
elementos químicos bioenergéticos del ser
humano.

Fosfocreatina (Pcr), Glucosa, Oxigeno.

ATP.

11. CAPACIDADES FÍSICAS CONDICIONANTES.

Las capacidades físicas condicionantes se
agrupan en tres importantes componentes:
FUERZA.
 RAPIDEZ (VELOCIDAD).
 RESISTENCIA.


12. CAPACIDADES FÍSICAS COORDINATIVAS.

La plasticidad del sistema nervioso, la
capacidad de adaptación a diferentes
estímulos y actividades motrices y la
diversidad de movimientos determinan en
gran medida el desarrollo de este tipo de
capacidades.

13. CAPACIDADES FÍSICAS COORDINATIVAS

Es decir, la renovación, novedad, singularidad y
grado de dificultad son elementos determinantes
en la elección de nuevas tareas motrices.

La ejercitación sistemática de las capacidades
coordinativas influye directamente en el desarrollo
de las diferentes capacidades condicionantes.

14. CAPACIDADES FÍSICAS COORDINATIVAS.

El desarrollo de este tipo de capacidades
incrementa la predisposición para el
aprendizaje de diferentes actividades
motrices.

15. CAPACIDADES FÍSICAS COORDINATIVAS.

Estas capacidades permiten según Frey al
deportista dominar las acciones motoras
con precisión y economía en diferentes
situaciones
ya
sea
conocidas
o
desconocidas.

16. CAPACIDADES FÍSICAS Y SU DESARROLLO
POR EDADES
100%
Flexibilidad
Fuerza
Velocidad
Resistencia
aeróbica
Resistencia
anaeróbica
EDAD
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19

17. BIBLIOGRAFIA.






Ruiz, P. (1987). “Desarrollo motor y actividades físicas”
Edit. Gymnos. Madrid.
Sánchez Bañuelos F. (1984). “Bases para una didáctica
de la Educación física y el deporte” Edit. Gymnos.
Madrid.
Díaz, L. J. “La enseñanza y aprendizaje de las
habilidades y destrezas motrices básicas” Edit. INDE
España.
Gyton Hull. “Tratado de fisiología médica” 6 ta edición
Edit. Mac Graw Hill.
Ehlenz, Hans. “Entrenamiento de la fuerza” Edit.
Martinez Roca, Barcelona 1991.
Manual de Entrenamiento Básico. IAAF. Dr. José
Ballesteros. Edit. Marshallarts Services. Inglaterra. 1992.