CUIDAO DE LA SALUD

2. • Es el estado completo
de bienestar físico y
social que tiene una
persona.
• La salud también
tiene que ver con el
medio ambiente que
rodea a la persona.

3. • La salud física, que corresponde a
la capacidad de una persona de
mantener el intercambio y resolver
las propuestas que se plantea.
• La salud mental, el rendimiento
óptimo dentro de las capacidades
que posee, relacionadas con el
ámbito que la rodea.
• La salud social, que representa una
combinación de las dos anteriores:
en la medida que el hombre pueda
convivir con un equilibrio
psicodinámico, con satisfacción de
sus necesidades y también con sus
aspiraciones, goza de salud social.

4. La salud es un derecho que
garantiza el Estado, cuya realización se
vincula al ejercicio de otros derechos, entre
ellos el derecho al agua, la alimentación, la
educación, la cultura física, el trabajo, la
seguridad social, los ambientes sanos y otros
que sustentan el buen vivir.
El Estado garantizará este derecho mediante
políticas económicas, sociales, culturales,
educativas y ambientales; y el acceso
permanente, oportuno y sin exclusión a
programas, acciones y servicios de
promoción y atención integral en salud, salud
sexual y salud reproductiva. La prestación de
los servicios de salud se regirá por los
principios de equidad, universalidad,
solidaridad, interculturalidad, calidad,
eficiencia, eficacia, precaución y bioética, con
enfoque de género y generacional.

8. • La piel es la barrera que impide el paso
de los gérmenes a nuestro organismo,
y a la vez contribuye a la regulación de
la temperatura corporal mediante la
producción de sudor por las glándulas
sudoríparas. Otras glándulas, las
sebáceas, producen una materia grasa
que impermeabiliza y lubrifica la piel.
• El cabello debe lavarse con jabón o
champú frecuentemente. Los peines,
siempre de uso personal, se
mantendrán limpios mediante el uso
de soluciones detergentes. Si se han
detectado parásitos (piojos...) será
necesario el uso de lociones y champús
específico.

9. Las manos son nuestro principal
instrumento de trabajo y se
mancharán con muy diversas
sustancias, a la vez que son
fuente de contaminación de
todo lo que toquemos, pues en
ellas, sobre todo alrededor de
las uñas, se acumulan múltiples
gérmenes. Por ello es necesario
que las lavemos
frecuentemente con agua y
jabón, utilizando el cepillo para
la limpieza de las uñas, y
siempre antes de comer y
después de ir al retrete.

10. Los pies deben lavarse diariamente, pues en ellos abundan las
glándulas del sudor y el acúmulo de secreciones producirá
olores muy desagradables, además de grietas e infecciones.
En caso de sudoración excesiva, se aplicarán preparados
específicos que la disminuyen, y se mantendrán secos para
evitar el crecimiento de hongos.

11. La utilización de un cepillo dental para la
limpieza después de todas las comidas es
un factor imprescindible para prevenir la
aparición de infecciones en encías y
caries. Los alimentos y bebidas dejan
residuos entre los dientes que, al
fermentar, favorecen la aparición de estos
procesos.
Si se utilizan prótesis dentales, deben
mantenerse perfectamente limpias, pues
si no los dientes naturales restantes
pueden cariarse fácilmente. Las
dentaduras artificiales completas se
lavarán cuidadosamente después de cada
comida para evitar infecciones y mal olor.
Deben realizarse visitas periódicas al
dentista, especialmente antes de efectuar
travesías largas. Salga a la mar siempre
con la dentadura en perfecto estado.