10. VIVIMOS EN EL FLUIR CONTINGENTE
DE UNA EMOCIÓN A OTRA
11. UN LENGUAJE PARA HABLAR DE LAS
EMOCIONES
COMPRENDIENDO
ALGUNAS EMOCIONES
#GEN5
12. MATRIZ EMOCIONAL RESTRICTIVA
MIEDO Asociada a una situación de peligro, posibilidad de ser
castigado o perder algo. Cuidar, protegerse.
CULPA En la culpa nos sentimos responsables de algo malo o negativo
para nosotros o para otros. autocastigarse
FRUSTRACIÓN Implica un juicio de impotencia, “por más que lo intento no logro
acertar”. Abandonar, retirarse
RESIGNACIÓN Es frustración generalizada a todo, nos vuelve insensible ante
las posibilidades que se presentan. Parálisis
CINISMO Es resignación “inteligente”, usa el humor y habilidades
“intelectuales” para ironizar sobre las posibilidades
RESENTIMIENTO Emoción del desquite, de la revancha. “Alguien debe pagar” por
lo que me pasó. No es posible el perdón
ARROGANCIA Nos lleva a sobrestimar nuestras capacidades al afrontar los
desafíos del cambios. “eso ya me lo sé”
13. MATRIZ EMOCIONAL RESTRICTIVA
MIEDO Asociada a una situación de peligro, posibilidad de ser
castigado o perder algo. Cuidar, protegerse.
CULPA En la culpa nos sentimos responsables de algo malo o negativo
para nosotros o para otros. Autocastigarse.
FRUSTRACIÓN Implica un juicio de impotencia, “por más que lo intento no logro
acertar”. Abandonar, retirarse
RESIGNACIÓN Es frustración generalizada a todo, nos vuelve insensible ante
las posibilidades que se presentan. Parálisis
CINISMO Es resignación “inteligente”, usa el humor y habilidades
“intelectuales” para ironizar sobre las posibilidades
RESENTIMIENTO Emoción del desquite, de la revancha. “Alguien debe pagar” por
lo que me pasó. No es posible el perdón
ARROGANCIA Nos lleva a sobrestimar nuestras capacidades al afrontar los
desafíos del cambios. “eso ya me lo sé”
14. MATRIZ EMOCIONAL RESTRICTIVA
MIEDO Asociada a una situación de peligro, posibilidad de ser
castigado o perder algo. Cuidar, protegerse.
CULPA En la culpa nos sentimos responsables de algo malo o negativo
para nosotros o para otros. autocastigarse.
FRUSTRACIÓN Implica un juicio de impotencia, “por más que lo intento no logro
acertar”. Abandonar, retirarse.
RESIGNACIÓN Es frustración generalizada a todo, nos vuelve insensible ante
las posibilidades que se presentan. Parálisis
CINISMO Es resignación “inteligente”, usa el humor y habilidades
“intelectuales” para ironizar sobre las posibilidades
RESENTIMIENTO Emoción del desquite, de la revancha. “Alguien debe pagar” por
lo que me pasó. No es posible el perdón
ARROGANCIA Nos lleva a sobrestimar nuestras capacidades al afrontar los
desafíos del cambios. “eso ya me lo sé”
15. MATRIZ EMOCIONAL RESTRICTIVA
MIEDO Asociada a una situación de peligro, posibilidad de ser
castigado o perder algo. Cuidar, protegerse
CULPA En la culpa nos sentimos responsables de algo malo o negativo
para nosotros o para otros. autocastigarse
FRUSTRACIÓN Implica un juicio de impotencia, “por más que lo intento no logro
acertar”. Abandonar, retirarse
RESIGNACIÓN Es frustración generalizada a todo, nos vuelve insensible ante
las posibilidades que se presentan. Parálisis.
CINISMO Es resignación “inteligente”, usa el humor y habilidades
“intelectuales” para ironizar sobre las posibilidades
RESENTIMIENTO Emoción del desquite, de la revancha. “Alguien debe pagar” por
lo que me pasó. No es posible el perdón
ARROGANCIA Nos lleva a sobrestimar nuestras capacidades al afrontar los
desafíos del cambios. “eso ya me lo sé”
16. MATRIZ EMOCIONAL RESTRICTIVA
MIEDO Asociada a una situación de peligro, posibilidad de ser
castigado o perder algo. Cuidar, protegerse
CULPA En la culpa nos sentimos responsables de algo malo o negativo
para nosotros o para otros. autocastigarse
FRUSTRACIÓN Implica un juicio de impotencia, “por más que lo intento no logro
acertar”. Abandonar, retirarse
RESIGNACIÓN Es frustración generalizada a todo, nos vuelve insensible ante
las posibilidades que se presentan. Parálisis.
CINISMO Es resignación “inteligente”, usa el humor y habilidades
“intelectuales” para ironizar sobre las posibilidades.
RESENTIMIENTO Emoción del desquite, de la revancha. “Alguien debe pagar” por
lo que me pasó. No es posible el perdón
ARROGANCIA Nos lleva a sobrestimar nuestras capacidades al afrontar los
desafíos del cambios. “eso ya me lo sé”
17. MATRIZ EMOCIONAL RESTRICTIVA
MIEDO Asociada a una situación de peligro, posibilidad de ser
castigado o perder algo. Cuidar, protegerse.
CULPA En la culpa nos sentimos responsables de algo malo o negativo
para nosotros o para otros. Autocastigarse.
FRUSTRACIÓN Implica un juicio de impotencia, “por más que lo intento no logro
acertar”. Abandonar, retirarse.
RESIGNACIÓN Es frustración generalizada a todo, nos vuelve insensible ante
las posibilidades que se presentan. Parálisis.
CINISMO Es resignación “inteligente”, usa el humor y habilidades
“intelectuales” para ironizar sobre las posibilidades.
RESENTIMIENTO Emoción del desquite, de la revancha. “Alguien debe pagar” por
lo que me pasó. No es posible el perdón.
ARROGANCIA Nos lleva a sobrestimar nuestras capacidades al afrontar los
desafíos del cambios. “eso ya me lo sé”
18. MATRIZ EMOCIONAL RESTRICTIVA
MIEDO Asociada a una situación de peligro, posibilidad de ser
castigado o perder algo. Cuidar, protegerse
CULPA En la culpa nos sentimos responsables de algo malo o negativo
para nosotros o para otros. autocastigarse
FRUSTRACIÓN Implica un juicio de impotencia, “por más que lo intento no logro
acertar”. Abandonar, retirarse
RESIGNACIÓN Es frustración generalizada a todo, nos vuelve insensible ante
las posibilidades que se presentan. Parálisis
CINISMO Es resignación “inteligente”, usa el humor y habilidades
“intelectuales” para ironizar sobre las posibilidades
RESENTIMIENTO Emoción del desquite, de la revancha. “Alguien debe pagar” por
lo que me pasó. No es posible el perdón
ARROGANCIA Nos lleva a sobrestimar nuestras capacidades al afrontar los
desafíos del cambio. “eso ya me lo sé”
20. MATRIZ EMOCIONAL EXPANSIVA
CONFIANZA Emoción al juicio de que no hay amenazas o ellas se pueden
manejar. Trabajar y asociarse con otros.
ORGULLO Sentirse culpable de “algo” bueno para nosotros o para otros.
Seguir haciendolo y hacerlo mejor
PERSEVERANCIA Asociada al juicio de que si podemos, en ella nos sentimos
retados. Persistir, volver a intentarlo, aprender
PASIÓN Emoción en la que nos sentimos fusionado con lo que hacemos,
fluimos naturalmente en y con la acción.
GRATITUD Emoción de la aceptación de lo que recibimos y/o heredado de
otros. Disposición a compensar lo recibido.
AMBICIÓN Emoción asociada al juicio de que un gran logro es posible y “yo
lo puedo alcanzar”. Disposición a emprender
HUMILDAD Emoción que reconoce la grandeza y la complejidad del mundo y
los límites que tenemos todos los humanos. Observar, apreciar
21. MATRIZ EMOCIONAL EXPANSIVA
CONFIANZA Emoción al juicio de que no hay amenazas o ellas se pueden
manejar. Trabajar y asociarse con otros.
ORGULLO Sentirse culpable de “algo” bueno para nosotros o para otros.
Seguir haciendolo y hacerlo mejor.
PERSEVERANCIA Asociada al juicio de que si podemos, en ella nos sentimos
retados. Persistir, volver a intentarlo, aprender
PASIÓN Emoción en la que nos sentimos fusionado con lo que hacemos,
fluimos naturalmente en y con la acción.
GRATITUD Emoción de la aceptación de lo que recibimos y/o heredado de
otros. Disposición a compensar lo recibido.
AMBICIÓN Emoción asociada al juicio de que un gran logro es posible y “yo
lo puedo alcanzar”. Disposición a emprender
HUMILDAD Emoción que reconoce la grandeza y la complejidad del mundo y
los límites que tenemos todos los humanos. Observar, apreciar
22. MATRIZ EMOCIONAL EXPANSIVA
CONFIANZA Emoción al juicio de que no hay amenazas o ellas se pueden
manejar. Trabajar y asociarse con otros.
ORGULLO Sentirse culpable de “algo” bueno para nosotros o para otros.
Seguir haciendolo y hacerlo mejor.
PERSEVERANCIA Asociada al juicio de que si podemos, en ella nos sentimos
retados. Persistir, volver a intentarlo, aprender.
PASIÓN Emoción en la que nos sentimos fusionado con lo que hacemos,
fluimos naturalmente en y con la acción.
GRATITUD Emoción de la aceptación de lo que recibimos y/o heredado de
otros. Disposición a compensar lo recibido.
AMBICIÓN Emoción asociada al juicio de que un gran logro es posible y “yo
lo puedo alcanzar”. Disposición a emprender
HUMILDAD Emoción que reconoce la grandeza y la complejidad del mundo y
los límites que tenemos todos los humanos. Observar, apreciar
23. MATRIZ EMOCIONAL EXPANSIVA
CONFIANZA Emoción al juicio de que no hay amenazas o ellas se pueden
manejar. Trabajar y asociarse con otros.
ORGULLO Sentirse culpable de “algo” bueno para nosotros o para otros.
Seguir haciendolo y hacerlo mejor.
PERSEVERANCIA Asociada al juicio de que si podemos, en ella nos sentimos
retados. Persistir, volver a intentarlo, aprender.
PASIÓN Emoción en la que nos sentimos fusionado con lo que hacemos,
fluimos naturalmente en y con la acción.
GRATITUD Emoción de la aceptación de lo que recibimos y/o heredado de
otros. Disposición a compensar lo recibido.
AMBICIÓN Emoción asociada al juicio de que un gran logro es posible y “yo
lo puedo alcanzar”. Disposición a emprender
HUMILDAD Emoción que reconoce la grandeza y la complejidad del mundo y
los límites que tenemos todos los humanos. Observar, apreciar
24. MATRIZ EMOCIONAL EXPANSIVA
CONFIANZA Emoción al juicio de que no hay amenazas o ellas se pueden
manejar. Trabajar y asociarse con otros
ORGULLO Sentirse culpable de “algo” bueno para nosotros o para otros.
Seguir haciendolo y hacerlo mejor
PERSEVERANCIA Asociada al juicio de que si podemos, en ella nos sentimos
retados. Persistir, volver a intentarlo, aprender
PASIÓN Emoción en la que nos sentimos fusionados con lo que
hacemos, fluimos naturalmente en y con la acción.
GRATITUD Emoción de la aceptación de lo que recibimos y/o heredado de
otros. Disposición a compensar lo recibido.
AMBICIÓN Emoción asociada al juicio de que un gran logro es posible y “yo
lo puedo alcanzar”. Disposición a emprender
HUMILDAD Emoción que reconoce la grandeza y la complejidad del mundo y
los límites que tenemos todos los humanos. Observar, apreciar
25. MATRIZ EMOCIONAL EXPANSIVA
CONFIANZA Emoción al juicio de que no hay amenazas o ellas se pueden
manejar. Trabajar y asociarse con otros.
ORGULLO Sentirse culpable de “algo” bueno para nosotros o para otros.
Seguir haciendolo y hacerlo mejor.
PERSEVERANCIA Asociada al juicio de que si podemos, en ella nos sentimos
retados. Persistir, volver a intentarlo, aprender.
PASIÓN Emoción en la que nos sentimos fusionado con lo que hacemos,
fluimos naturalmente en y con la acción.
GRATITUD Emoción de la aceptación de lo que recibimos y/o heredado de
otros. Disposición a compensar lo recibido.
AMBICIÓN Emoción asociada al juicio de que un gran logro es posible y “yo
lo puedo alcanzar”. Disposición a emprender.
HUMILDAD Emoción que reconoce la grandeza y la complejidad del mundo y
los límites que tenemos todos los humanos. Observar, apreciar
26. MATRIZ EMOCIONAL EXPANSIVA
CONFIANZA Emoción al juicio de que no hay amenazas o ellas se pueden
manejar. Trabajar y asociarse con otros
ORGULLO Sentirse culpable de “algo” bueno para nosotros o para otros.
Seguir haciendolo y hacerlo mejor
PERSEVERANCIA Asociada al juicio de que si podemos, en ella nos sentimos
retados. Persistir, volver a intentarlo, aprender
PASIÓN Emoción en la que nos sentimos fusionado con lo que hacemos,
fluimos naturalmente en y con la acción.
GRATITUD Emoción de la aceptación de lo que recibimos y/o heredado de
otros. Disposición a compensar lo recibido.
AMBICIÓN Emoción asociada al juicio de que un gran logro es posible y “yo
lo puedo alcanzar”. Disposición a emprender
HUMILDAD Emoción que reconoce la grandeza y la complejidad del mundo y
los límites que tenemos todos los humanos. Observar, apreciar
28. ¿En qué matriz
emocional estás
normalmente en los
espacios sociales a
los que perteneces?
¿Qué cosas haces
sistemáticamente
para cultivar
emociones más
positivas?
¿
?
¿
?