salud fisica

1. SALÚD FISICA
Alexis J. Rivera Hernandez
Inf103-4

2. ÍNDICE
• Dieta
• Ejercicios
• Relajación

3. Foto por: MS-R/ Michael S-R
Dieta

4. DIETA
• La dieta consiste en: Granos, vegetales,
proteínas, frutas y una pequeña cantidad de
grasa.
• Su plato debe llevar más vegetales que
granos y proteínas

5. POR: COMERCIALIZADORA DAVINCI
Foto por: Tapetes Davinci
ejercicios

6. EJERCICIOS
• Antes de ejercitarse debe calentar o estirar al
menos 15 minutos.
• Debe ejercitarse de 25 a 30 minutos como
mínimo al día.
• El máximo de días que debe de hacer
ejercicios es 5 días a la semana.

7. Relajación

8. RELAJACIÓN
• De véz en cuándo uno debe relajarse o tomar
su tiempo de ocio.
• Disfrutar un dia de campo o de playa.
• Hacer tu pasatiempo favorito.
• Irse de viaje o explorar su pais.

9. CONCLUSIÓN
• Todo esto te ayudará a tener una buena salúd
física y una buena calidad de vida.

10. CONTACTO
• Email: ale12joel68@gmail.com
• Twitter: @tropialee